一,、瘦身的黑歷史

我的體重在讀書(shū)簡(jiǎn)單有三個(gè)變化：初中,，體重直線上升；高中：體重穩(wěn)步下降,；大學(xué),，開(kāi)始瘦身塑形，體重穩(wěn)定,。

剛上初中的時(shí)候,，因?yàn)槭窃趯W(xué)校寄宿,，一來(lái)沒(méi)有爸媽看管，二來(lái)學(xué)業(yè)上的任務(wù)也重,，壓力也大,，于是乎，我開(kāi)始瘋狂享受零食,，在家里爸媽是堅(jiān)決不會(huì)讓我碰些零食的,。

因?yàn)閴毫Υ缶统粤闶常偌由喜怀鋈ミ\(yùn)動(dòng)的狀態(tài)我保持了三年,，初中結(jié)束后,，我的體重飆升到了113斤！這是我有史以來(lái)體重最高的記錄,！看著當(dāng)時(shí)的那個(gè)照片?。∥液?jiǎn)直不忍直視,！整張照片都是肉,！可以說(shuō)是圓了

上了高中之后，因?yàn)橛辛顺踔腥甑慕逃?xùn),，我在日常中也開(kāi)始注意了自己的飲食和運(yùn)動(dòng),，零食盡量不吃，體育課一定出去運(yùn)動(dòng),，再加上學(xué)校也會(huì)組織我們一天進(jìn)行三次跑操,，相當(dāng)于一天要跑個(gè)六圈，所以高中三年下來(lái),，我體重穩(wěn)步下降，最后穩(wěn)定在了100斤上下浮動(dòng),。

二,、開(kāi)啟塑形之路

大二開(kāi)始那會(huì)，當(dāng)我返校的時(shí)候,，我看到和我一起的那些姐妹們都開(kāi)始圓潤(rùn)起來(lái),，和他們相比我還算是好的啦，她們個(gè)個(gè)都比我還要胖了,，我這身材還算是苗條啦,，但是我想給自己塑形，我們就開(kāi)始給自己制定了減肥計(jì)劃,，但是前一段時(shí)間開(kāi)始都信心滿滿的,，到后來(lái)她們都給放棄了，只有我一個(gè)人還堅(jiān)持了一個(gè)多月時(shí)間,，

當(dāng)我一個(gè)人時(shí)也是孤獨(dú)的呀,，就到百度上找,。突然找到一個(gè)叫做 創(chuàng)尚美法。這個(gè)方法,，這個(gè)方法提倡的是不吃藥,、不打針、不節(jié)食,。當(dāng)時(shí)我就覺(jué)得這個(gè)方法有點(diǎn)奇怪,。但我還是抱著懷疑的心態(tài)點(diǎn)進(jìn)去看了。但我看完這個(gè)東西的時(shí)候,，我覺(jué)得我這個(gè)身材還是可以塑形的,，當(dāng)時(shí)我心里暗自高興，因?yàn)槲覉?jiān)持了這一個(gè)多月以來(lái),，體重總是在96斤,，我想的是要是有人給我指點(diǎn)一下，說(shuō)不定我很快就能達(dá)到自己想要到身材,，這時(shí)候我又幻想了一遍,，哎呀，那個(gè)心里樂(lè)開(kāi)了花,。

我為什么要塑形健身呢,？因?yàn)槲乙欢紫氯フ酒饋?lái)就會(huì)覺(jué)得頭暈，就是嚴(yán)重的貧血,。別人減肥,，我塑形。我想的是順便看看能不能解決我的身體不好的毛病,。因?yàn)樽约河惺吡?，盜汗、貧血,、痛經(jīng)什么的一大堆毛病,。看能不能通過(guò)這個(gè)方式把我這個(gè)毛病治好,。所以我就開(kāi)啟了塑形之路,。

三、健身是養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的開(kāi)始

經(jīng)過(guò)一個(gè)多星期,，一切都理順好了,。還有每周要寫周總結(jié)，把這一周瘦身出現(xiàn)問(wèn)題都寫出來(lái),，自己的錯(cuò)誤,，自己的反思等等，我都很認(rèn)真對(duì)待,，比如體重當(dāng)時(shí)為什么不動(dòng),？第二天為什么體重飆升,？如何改正？我覺(jué)得這些對(duì)自己幫助不小,。還有看看每周身體的體重胸圍腰圍是否有變化等,，自己一點(diǎn)點(diǎn)找到感覺(jué)，找到體重升降的規(guī)律了,。

因?yàn)槲椰F(xiàn)在的體重已經(jīng)只有不到88斤,，也算是瘦回到從前了。指導(dǎo)員和我說(shuō),，像我這樣的情況,，要想塑形其實(shí)很簡(jiǎn)單，在你原有的生活習(xí)慣的基礎(chǔ)上,，每天再加上一些拉伸運(yùn)動(dòng),，少則倆個(gè)月，多則三個(gè)月,，馬甲線可以有,！

聽(tīng)指導(dǎo)員的話，我特意買了繩來(lái),，有事沒(méi)事就去走廊上跳去,，再加上指導(dǎo)員教的那幾套簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，像什么臀橋啊,，跪姿俯臥撐什么的,，每天堅(jiān)持做，也沒(méi)花我多少時(shí)間,。

四,、參加瘦身塑形給自己帶來(lái)的改變

當(dāng)然在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中自己也會(huì)有想要放棄的時(shí)候，想要塑形,，想要擁有好的身材,，都需要的是一滴滴的汗水累加起來(lái)的，在其中每當(dāng)自己覺(jué)得累,，想要休息，想說(shuō)你已經(jīng)做的棒了時(shí),，等之類的聲音出現(xiàn)在腦海中的時(shí)候,，或者是自己也想放棄的時(shí)候，指導(dǎo)員都會(huì)給我第一時(shí)間解決這些問(wèn)題,。讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持一件事情,。

經(jīng)過(guò)倆個(gè)多月的堅(jiān)持，我的塑形效果也有了不錯(cuò)的成效,！

體重,，沒(méi)有降低反倒是增加了一公斤左右,；

胸圍增加了1公分；

腰圍減少了4公分,；

腹圍減少了6公分,；

臀圍減少了2公分；

大腿圍減少了2公分,；

現(xiàn)在我的姐妹們也都開(kāi)始參加了這個(gè)方法了,，效果明顯的已經(jīng)瘦了6斤了，她們都開(kāi)心,。

經(jīng)過(guò)這一次瘦身體驗(yàn),，我明白了一個(gè)道理：不管是減肥，塑形,，還是增肌,，對(duì)你來(lái)說(shuō)你的身體是最誠(chéng)實(shí)的！想要改變,，就要去付出,，你付出了多少，你的身體就會(huì)回報(bào)你多少,。只要每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),，我們每年都會(huì)有很大的進(jìn)步。

塑形我會(huì)一直進(jìn)行,，為了遇見(jiàn)更好的自己,，我會(huì)一直在路上！

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