很多學(xué)生在學(xué)自我防御機(jī)制時(shí)表示難以理解這些心理防御機(jī)制,，這篇文章主要從概念和例子兩個(gè)方面來幫助大家理解這些防御機(jī)制,。

自我防御機(jī)制主要是作為一種社會機(jī)制能讓人在受到貶抑時(shí)用來保護(hù)自己。常見的心理防御機(jī)制有：升華,、補(bǔ)償,、退行、轉(zhuǎn)移,、否認(rèn)等,。

升華：即把被壓抑的無意識沖動(dòng)通過某種途徑或方式轉(zhuǎn)變?yōu)槿藗兛梢越邮艿幕驗(yàn)樯鐣澰S的活動(dòng)。

例如把自己的攻擊欲望轉(zhuǎn)化為拳擊場上的奮力拼搏,，即把原來不被人們接受的攻擊欲轉(zhuǎn)化為人們可以接受的拳擊表現(xiàn)出來,。

補(bǔ)償(代償)：指個(gè)人因身心某個(gè)方面有缺陷不能達(dá)到某種目標(biāo)時(shí)有意識的采取其他能夠獲取成功的活動(dòng)來代償某種能力缺陷而彌補(bǔ)因失敗造成的自卑感，分為消極性補(bǔ)償和積極性補(bǔ)償,。

例如我們常說的人丑就要多讀書利用知識來彌補(bǔ)長相上的缺陷這是一種積極的補(bǔ)償;再如某同學(xué)學(xué)習(xí)成績比較差卻經(jīng)常在同學(xué)面前炫耀自己父親有錢,。

退行一求得心理滿足這是一種消極性補(bǔ)償

退行：是在遭受到外部壓力和內(nèi)心沖突不能處理是啊借此退回到幼稚行為以使自己感到舒服安慰的一種心理防衛(wèi)法。

例如年邁的父母在遭遇到某種壓力沒有辦法處理時(shí)可能會在地上打滾,，事實(shí)上就是利用打滾這一幼稚行為來緩解自己的壓力和恐慌,。

轉(zhuǎn)移：指在一種情境下使危險(xiǎn)的情感或行動(dòng)轉(zhuǎn)移到另一個(gè)較為安全的情境下釋放出來,。

例如在公司遭受領(lǐng)導(dǎo)的批評以后，回家把怨氣撒在老婆身上,，老婆又把憤氣撒到兒子身上,，兒子又把委屈撒在門口的貓身上，這就典型的踢貓效應(yīng),。

否認(rèn)：把引起焦慮痛苦的事件加以否認(rèn)似乎他根本沒有發(fā)生來獲取心理上暫時(shí)的安慰這是在潛意識情況下進(jìn)行的,。

例如掩耳盜鈴捂住自己的耳朵認(rèn)為自己聽不見，別人和自己一樣也聽不見鈴聲,，以此來緩解自己偷東西時(shí)的焦慮,。

移情：就是對事物進(jìn)行判斷和決策之前將自己處在他人位置考慮他人的心理反應(yīng)理解他人的態(tài)度和情感的能力。即我們常說的換位思考,。

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