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【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號(hào) 文 | 網(wǎng)絡(luò) 編輯 | 鹿鳴
不少人跑步,、爬山時(shí)會(huì)氣喘噓噓,，練得滿頭大汗,，更是喘得厲害。然而打太極拳卻不同,，即使大汗淋漓,，也不會(huì)氣喘。這是為什么呢,？ 答案在這里： 首先：它含有陰陽互動(dòng)的豐富內(nèi)涵,。 太極拳的套路動(dòng)作中有許多是陰陽互動(dòng)的。簡(jiǎn)化二十四式太極拳的第二勢(shì)“野馬分鬃”中的“收腳抱球”,，右手掌心向下為陰,，左手掌心向上為陽；“弓步分手”時(shí),，兩掌前后交錯(cuò)分開,，則體現(xiàn)了陰陽互動(dòng)。以此類推,，在諸多套路動(dòng)作中,，均有陰陽的相互轉(zhuǎn)換。太極拳中的動(dòng)中有靜,、靜中有動(dòng),、虛實(shí)開合等，都是這種陰陽理念的一種體現(xiàn),。陰陽學(xué)對(duì)于人體也很重要,。中醫(yī)認(rèn)為，陽盛則“火”旺,，乃發(fā)燒,；陰盛則體虛，乃盜汗,。打太極拳通過有規(guī)律的自我調(diào)節(jié),，使體內(nèi)的陰陽趨于平衡，雖運(yùn)動(dòng)量大,，卻不氣短,。 其次：通經(jīng)活絡(luò)是太極拳的另一運(yùn)動(dòng)特征。 經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道,，它聯(lián)系臟腑肢節(jié),，營(yíng)養(yǎng)肌體，布滿全身,。太極拳中的“運(yùn)勁如抽絲”,、“舉步如貓行”；套路動(dòng)作中的弧形和螺旋式的伸縮展轉(zhuǎn),，以及“節(jié)節(jié)貫串”,、“一動(dòng)全身無處不動(dòng)”,、“意氣君來肉臣”等，都是對(duì)經(jīng)絡(luò)學(xué)的良好運(yùn)用,。因動(dòng)作緩,，打過幾套拳后時(shí)常感到全身很輕松。 有的專家用現(xiàn)代經(jīng)絡(luò)測(cè)定儀器對(duì)打拳者進(jìn)行生理測(cè)定,，證明打拳時(shí)人體的微循環(huán)是漸進(jìn)式加快,，生理機(jī)能的改善也與其他運(yùn)動(dòng)有很大的不同。在國際競(jìng)技體育項(xiàng)目中,，曾出現(xiàn)世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員猝死賽場(chǎng),。因其超常的發(fā)揮，使得臟腑負(fù)擔(dān)加重,，受到損傷,。 打太極拳則強(qiáng)調(diào)松、靜,、“涌通表理”,、“以意行氣，以氣運(yùn)身”,，把練意,、練氣、練身有機(jī)地結(jié)合起來,。它通過動(dòng)作與呼吸的協(xié)調(diào),、加強(qiáng)內(nèi)臟的機(jī)能，使身體內(nèi)壯外強(qiáng),，對(duì)健身有很好的功效,。因此，與其他運(yùn)動(dòng)形式不同,，許多人修煉太極拳時(shí)，雖然出汗卻不氣喘,。 正因?yàn)樘珮O拳有許多其他運(yùn)動(dòng)形式無可替代的優(yōu)勢(shì),，所以在我國傳統(tǒng)武術(shù)中，它形成得最晚,，而發(fā)展最快,。不僅國人練，許多國外朋友也練,，越來越多的人認(rèn)識(shí)到,，它是通向健康的“護(hù)照”。 其他平臺(tái)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明：(來源：《太極》微信公眾號(hào) 微信：taijichanyi ),。 |
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