人體要?dú)庋胶猓艜?huì)精神抖擻,，百病不侵,，健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。

人的體型胖瘦取決于氣血,，氣虛則胖,，血虛則瘦。大家或許會(huì)發(fā)現(xiàn),，一般長壽的老人,，體型不胖不瘦，不胖表示他氣不虛,，而不瘦正代表他血不虛,。氣血不虛當(dāng)然健康長壽，如何改善氣血虛弱的體質(zhì)呢,？

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而不同體型的人具有不同的體質(zhì)和生理特點(diǎn),，中醫(yī)里最典型的一個(gè)說法是“胖人氣虛，瘦人血虛”,，只有機(jī)體達(dá)到氣血平衡的狀態(tài),，才會(huì)精神百倍，百病不侵,。

胖人為何多氣虛,？

中醫(yī)理論認(rèn)為，胖人大多陽氣虛,，體內(nèi)有痰有濕,，痰濕阻礙氣的升降出入，于是,，氣漸漸弱了下去,，人漸漸胖了起來。判斷一個(gè)胖人是否氣虛,，最簡單,、最直觀的辦法就是觀察他的上眼皮，看有沒有腫眼泡的現(xiàn)象。

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因?yàn)椤捌樯抵础保?dāng)體內(nèi)痰濕堆積,，使得脾的運(yùn)化功能失調(diào),，脾之氣無法正常上升時(shí)，人的眼瞼就會(huì)浮腫,。

另外一個(gè)外形特征是,，氣虛的胖人大多腰腹部肉肥下垂，像掛著一個(gè)游泳圈,。

健脾益氣是虛胖之人調(diào)養(yǎng)的根本

可以吃一些補(bǔ)氣健脾的食物,，如冬瓜、赤小豆,、荷葉和山楂,，枇杷葉也不錯(cuò)。這些食物能化濕,、宣肺,、利尿、健脾,，吃的時(shí)間長了,，體內(nèi)的痰就化開了，氣血就通暢了,。

同時(shí),，還要長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，最好的方法是散步,，每天1小時(shí)以上,。

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補(bǔ)氣,，還可以試試拍手

胖人補(bǔ)氣，可以清晨拍手,。此時(shí)陽氣開始升騰,，拍手可以振動(dòng)陽氣，促進(jìn)陽氣升發(fā),，疏通全身的氣機(jī),。

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拍手時(shí)注意十指分開,，手掌對手掌,，手指對手指，均勻拍擊,。此外,，還可左右掌背互拍、左右虎口對拍,，以打通經(jīng)絡(luò),，保證氣血的通暢。

瘦人為何多血虛,？

有不少瘦人其實(shí)吃得很多,，可就是不長肉，在中醫(yī)看來,，這類人多是因?yàn)檠摗?/p>

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血虛,，火就旺,，這類人體內(nèi)的氣太盛、太足,，把不該氣化的也氣化掉了,，也就是說，把本該轉(zhuǎn)化為滋養(yǎng)機(jī)體的那部分精華給消耗掉了,，其整體的新陳代謝呈現(xiàn)出一種病理性的亢進(jìn)狀態(tài),，因此出現(xiàn)“怎么吃都不長肉”的現(xiàn)象。

應(yīng)注重養(yǎng)陰滋液

血虛達(dá)到一定程度則為陰虛,。針對瘦人陰虛火旺的情況,，應(yīng)注重養(yǎng)陰滋液，可以攝入補(bǔ)精,、補(bǔ)血的食物,，如百合、蜂蜜,、乳品、魚類等,。不要過食辛辣燥烈的食物,，如辣椒、八角,、桂皮,、蔥、姜,、蒜等,。

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補(bǔ)血,，還可以試試泡腳

瘦人補(bǔ)血,，可以晚上泡腳。腳是陰血的大本營,，晚上陽氣收斂,，陰氣濃重，此時(shí)用熱水泡腳可以溫暖陰血,，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用,。

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所以,，只有機(jī)體達(dá)到氣血平衡的狀態(tài)，才會(huì)精神百倍,、百病不侵,、健康長壽。