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大暑來臨 消暑降溫吃啥好？ 《月令七十二候集解》：“六月中,，……暑,，熱也，就熱之中分為大小,，月初為小,，月中為大，今則熱氣猶大也,?！?/span> 大暑相對于小暑，更加炎熱,。7月22號是我們的大暑,，位于“三伏天”中伏階段，剛好與諺語：“冷在三九,，熱在中伏”相吻合,。 這種天氣養(yǎng)生顯得尤為重要。大暑天氣酷熱,，人們常常是“無病三分虛”,。因此，除了及時補(bǔ)水,，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì),。 1 方案一：清淡食物享美味  清淡飲食能清熱、防暑,、斂汗,、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲,。多吃新鮮蔬菜瓜果,，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑,。主食以稀為宜,，如綠豆粥、蓮子粥,、荷葉粥等,。還可適當(dāng)喝些清涼飲料,，如酸梅湯、菊花茶等,。另外,，吃些醋，既能生津開胃,，又能抑制殺滅病菌,，預(yù)防胃腸道病。 2 方案二：兩素同補(bǔ)可防病  炎夏人體新陳代謝加快,，容易缺乏各種維生素,。此時，可選擇一些富含維生素和鈣的食物,，如西瓜,、黃瓜、番茄,、豆類制品等,，也可以飲用一些果汁，如橙汁,、檸檬汁,、番茄汁等既可補(bǔ)充維生素，還可幫助消化,、健脾開胃,、提高食欲。 3 方案三：苦味食物不能少  三伏天氣里吃些苦味食物,，不但能清除人的煩惱,、提神醒腦，還可以增進(jìn)食欲,、健脾利胃,。 4 方案四：清新綠茶可消暑  炎熱的午后，喝一口清香的綠茶,，不僅清熱消暑,，還能解毒止渴，實(shí)在是夏季養(yǎng)生的上乘之選,。 南◎無◎阿◎彌◎陀◎佛 妙法佛音 |
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