1,、多吃“神造”的食物,，少吃人造的食品
什么是神造的？就是大自然賜予的,。人造的就是違背自然規(guī)律,，人硬把它造出來(lái)。比如反式脂肪酸,，吃到人體內(nèi),，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、記憶力減退,、認(rèn)知功能受損等,。
哪里有反式脂肪呢,？酥皮點(diǎn)心,，吃著香香的,、酥酥的那一層就是反式脂肪。炸雞腿,、炸雞翅,、漢堡包、冰激凌等也都是反式脂肪藏身地,。

2,、食品一成“精”,，肯定不是好東西 比如，
糖精：煤焦油提取出來(lái)的,，現(xiàn)在大家都不吃糖精了,。
味精：加熱到150℃后會(huì)變成致癌物，歐美國(guó)家基本不用,。
雞精：其實(shí)它和雞毫無(wú)關(guān)系,，就是味精加咸鹽。
瘦肉精：吃了會(huì)引起心律失常,。
3,、要吃“彩虹食物”,，紅橙黃綠藍(lán)靛紫，還有白和黑
白：就是牛奶,、豆腐等,；
黑：就是黑五類，黑木耳,、黑芝麻,、黑豆、黑米等,。
4,、快吃，吃出危險(xiǎn),；慢吃,，吃出安全
很多壽星都是瘦瘦的，他們共同的飲食習(xí)慣都是細(xì)嚼慢咽,。而如果我們稀里糊涂把食物往嘴里一倒,，5分鐘就把飯全倒進(jìn)去，總有一天要出事,。所以說(shuō),，放松心情,，浪漫地吃；放緩速度,，慢慢地吃,。快吃吃出危險(xiǎn),，慢吃吃出安全,。

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5,、壽命是從嘴里省出來(lái)的
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“三有理論”，飲食有節(jié),，起居有常，勞逸有度,。千百年來(lái),，這絕對(duì)是真理。
穩(wěn)住心,，管住嘴,，勤動(dòng)腿，做好了這三點(diǎn),，慢性病的病死率會(huì)大大減小,。
壽命是從嘴巴省出來(lái)的,，但沒(méi)必要按照膳食寶塔那樣去吃,，每天吃多少克，多少卡路里,，只要總體保持平衡就好,。
6、一口污染空氣,，一口不清潔水,，一口有問(wèn)題食物，就成了“癌”
在醫(yī)生看來(lái),，“癌”字三個(gè)口,，是一口污染了的空氣，一口不清潔的飲水,，一口有問(wèn)題的食物,。惡性腫瘤的形成，是一個(gè)比較慢長(zhǎng)的癌變,，等這些不干凈的“三口”東西堆積成山時(shí),，不就成癌了嗎,？

7,、保持最佳狀態(tài),，就是抗衰老
真正的抗衰老，應(yīng)該從每個(gè)年齡階段開(kāi)始,，保持當(dāng)下的最佳狀態(tài),。你今天把煙戒了，少喝一點(diǎn)酒,，不就是抗衰老么,？

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8,、從西游記中體味人生真經(jīng)
白龍馬——心猿意馬,，不斤斤計(jì)較；
孫悟空——空字是人生的第一境界,；
豬悟能——做些該做的實(shí)事,，一個(gè)人應(yīng)該具備為社會(huì)貢獻(xiàn)的能力；
沙悟凈——心凈能夠防百病,。

觀——善于觀察生活,，注意學(xué)習(xí)積累,；
世——明白世道人際，待人充滿真情,；
音——濾雜音,，傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音；
菩薩——有菩薩心,，滿腔熱情關(guān)愛(ài)眾生,。
9、不要十分快樂(lè),，只要八分就行
情緒波動(dòng),，在正常范圍內(nèi)，對(duì)身心健康是有益的,。即使是負(fù)性情緒,，淡淡的哀愁、隱隱的心痛,、適度的憤怒,、理智的恐懼,，只要在合理范圍內(nèi)，都對(duì)身心健康有好處,。
適度的憤怒：非常好,，是一種情緒，憤怒是一種能量,，你這個(gè)人不會(huì)怒,，早晚要憋出問(wèn)題了。當(dāng)然不要隨時(shí)發(fā)脾氣,，要注意時(shí)間,、場(chǎng)合、對(duì)象,。
適度的恐懼：也是好的。我們起碼要保持對(duì)大自然的敬畏,，與大自然和諧,。
10,、欲望合理,，適度擁有,，知止長(zhǎng)樂(lè)
欲望只有在合理的范圍內(nèi)去滿足它,，才能緩解它。古往今來(lái),，凡成就大事者,，都有強(qiáng)烈的欲望，欲望有激發(fā)創(chuàng)造力,、競(jìng)爭(zhēng)力,，以及審美熱情等正面效應(yīng)。有欲望,，用在事業(yè)上會(huì)是成功的動(dòng)力,，用在享樂(lè)上是陷阱，因?yàn)橛蛛y填,。
血管怎么養(yǎng)？
其實(shí)名利本身是件好東西,，人活著如果不為名利所累,，可能要為生計(jì)所累。大多數(shù)人愛(ài)名利,，就是為了擺脫尋常生活的煩惱,。試想從小就淡泊名利的人,，他這輩子干什么事能有動(dòng)力？合理所得,，適度擁有,，知止長(zhǎng)樂(lè)。
11,、既要“酸葡萄心理”，又要“甜檸檬心理”
酸葡萄心理：就是伊索寓言里的狐貍,，夠不到的葡萄就是酸的,，不值得吃，就是珍惜自己有的,。
甜檸檬心理：我有的東西,，哪怕是檸檬也是甜的。
人若有一百歲的境界,，八十歲的襟懷,，六十歲的智慧，四十歲的意志,，二十歲的激情,，兩三歲的童心，就太好了,。如果再加上六十歲的人,，四十歲的心臟，那你就更棒了,。

12、健康生活的四個(gè)境界
無(wú)知無(wú)為：生于無(wú)知,，死于無(wú)知,，自認(rèn)命；
有知難為：透支健康,，我以青春,，賭半生；
有知不為：人性弱點(diǎn),，知易信難,，行更難；
有知有為：行動(dòng)起來(lái),，健康長(zhǎng)壽,，不是夢(mèng)。
13、多使用大拇指來(lái)鼓勵(lì)別人,、激勵(lì)自己
拇指經(jīng)常上翹,，鼓勵(lì)效應(yīng)奇妙；
食指盡量少伸,，是對(duì)別人指教,；
中指自然彎曲，對(duì)人才有禮貌,；
環(huán)指戴上鉆戒,，想把愛(ài)人套牢；
小指偶爾有用,，可把耳朵掏掏,。
14,、年輕時(shí)率性生活,，代價(jià)是晚年的折磨
很多人年紀(jì)輕輕就腰酸背疼，為什么,？因?yàn)榧棺瞪斫Y(jié)構(gòu)決定了不能整天趴在桌子上打電腦,，而是要像祖先那樣，每天都要做各種活動(dòng),。
很多青年人認(rèn)為自己離危險(xiǎn)還遠(yuǎn)著呢,，但是北京去“八寶山”的30%是中青年人。有許多人,，平常沒(méi)時(shí)間去醫(yī)院,，總有一天,，別人會(huì)把您送到醫(yī)院,。世界各國(guó)都是硬漢短命,，而平常對(duì)自己的身體關(guān)注,、經(jīng)常去醫(yī)院的人往往會(huì)長(zhǎng)壽。
原文地址：心血管醫(yī)生的14句話,，記住了,，就能一輩子把心養(yǎng)好作者：圓滿-金剛

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心血管內(nèi)科常見(jiàn)病包括心律失常,冠心病,高血壓病,風(fēng)心病,心肌梗死,心力衰竭,房室間隔缺損或者二尖瓣缺損等一系列先天性心臟病肝臟,、膽道、胰腺,、胃腸,、肛腸、血管疾病、甲狀腺和乳房的腫瘤及外傷等其它疾病的臨床學(xué)科,其常見(jiàn) 最常見(jiàn)的就是感冒,、發(fā)燒,、肚子疼之類的。比較常見(jiàn)的就是冠心病,、心絞痛,、心肌梗塞、心律失常,、高血壓,、高血脂、高血黏度等,。 腦血管疾病:腦血栓慢性腎臟病已成為繼心腦血管病,、腫瘤、糖尿病 患者提供疾病查詢,、疾病診斷,、疾病治療、常見(jiàn)疾病預(yù)防知識(shí) ,、咳嗽,、發(fā)燒、腹瀉,、扁桃體炎是兒童,、咳嗽、鼻塞,、渾身酸痛,消化不好,、腹瀉.病毒引起的上呼吸道感