32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第一勢(shì)，懶扎衣

　　訣：懶扎衣出門架子,，變下勢(shì)霎步單鞭,，對(duì)敵若無膽向先，空自眼明手便,。

　　懶扎衣為內(nèi)家拳傳統(tǒng)架子,。雙腳并立，前腳尖直指對(duì)手前腳背,，前手暗指對(duì)手前架手臂外側(cè),。若進(jìn)攻時(shí)此勢(shì)則先攻下盤，待敵重心稍傾,，上步單鞭可以借勢(shì)跌人,。若不敢冒進(jìn),，也可靜待，以逸待勞,，后發(fā)先至,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第二勢(shì)，金雞獨(dú)立

　　訣：金雞獨(dú)立顛起,，裝腿橫拳相兼,，搶背臥牛雙倒，遭著叫苦連天當(dāng)對(duì)方右拳打來,，我當(dāng)用左手捋其右手臂外側(cè)引敵重心前傾,，右拳右膝同時(shí)進(jìn)攻對(duì)手的頭和肋。出膝時(shí)要用小腿催勁彈起,，身向左轉(zhuǎn),。若對(duì)方前傾勢(shì)盡，欲用勁起身,，則可順其勁崩跌對(duì)手,。若敵不起身則就勢(shì)用反關(guān)節(jié)技身體右轉(zhuǎn)引帶跌人。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第三勢(shì),，探馬勢(shì)

　　訣：探馬傳自太祖,，諸勢(shì)可降可變，進(jìn)攻退閃弱生強(qiáng),，接短拳至善,。

　　探馬勢(shì)后重前輕，步勁前三后七,。手的高度根據(jù)對(duì)方肘的高度而變,，無論進(jìn)退都可近步粘沾。以右手直拳為例,，右手粘敵小手臂外側(cè),，捋臂拿手順勢(shì)翻腕。同時(shí)左腳頂住對(duì)方的前腳做支點(diǎn),，左手托擊敵肘,。利用左手和左腳伸直形成的圓弧，拉長(zhǎng)對(duì)手的拳架,，使對(duì)手肋下出現(xiàn)空擋,，迫敵重心前傾，而后可有多種攻擊方法或跌或打,。而探馬手還有多種連跌帶打用法,。這只是其一。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第四勢(shì),，拗單鞭

　　訣：拗單鞭黃花緊進(jìn),，披挑腿左右難防,，搶步上拳連劈揭，沉香勢(shì)推倒泰山,。

　　拗單鞭與合氣道的手法相似,，對(duì)手右拳打來,，我用左手接腕用手臂和肩肘形成圓弧,，引帶敵勁，對(duì)手重心稍傾,，我則借敵舊力已過,，新力未發(fā)之際，回身用劈拳挑腳直打人中線,。然后上步推跌,。是后發(fā)先至，連跌帶打,。主要根據(jù)對(duì)方的出手,，拗單鞭也分左右兩個(gè)方向。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第五勢(shì),，七星拳

　　訣：七星拳手足相顧,，挨步逼上下隄籠，饒君手快腳如風(fēng),，我自攪沖劈重,。

　　七星拳型似截拳道警戒勢(shì)，是后發(fā)先至,，當(dāng)對(duì)方無論拳打腿攻,，我都以橋手?jǐn)囃雀耖_對(duì)手的結(jié)構(gòu)架，進(jìn)步上下連攻,，截勁近取,，連削帶打，令敵防不勝防,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第六勢(shì),，倒騎龍

　　訣：倒騎龍?jiān)p輸佯走，誘追入遂我回沖,，恁伊力猛硬來,，怎當(dāng)我連珠炮動(dòng)。

　　此勢(shì)是誘敵深入戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用,，如古之拖刀技,，對(duì)方打來，自己用步法后移重心拉長(zhǎng)戰(zhàn)距,，一手牽腕,，一手托肘,，使對(duì)方拳不著力，前勁打盡便是強(qiáng)弩之末,，在敵舊力略過,，新力未發(fā)時(shí)，及時(shí)反攻,，打人措手不及,。此勢(shì)以引誘為主，所以一定要暴露一定破綻,，能引人全力一擊方能出奇制勝,。所以破綻必須露得巧，給人能一擊打倒自己的誤導(dǎo),。在敵進(jìn)攻時(shí)卻突然閃開,，讓敵拳不著力，卻勢(shì)不能退,?；靖W打相似。但關(guān)鍵是步法,。上身的閃避是以步法帶動(dòng)手法托肘配合,，在閃避攻擊的同時(shí)，腳步要埋伏到對(duì)方重心線做反擊的伏筆,，一旦對(duì)方拳勢(shì)已盡,，則及時(shí)反擊對(duì)方重心線。做到后發(fā)先至,，應(yīng)手仆人,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第七勢(shì)，懸腳虛

　　訣:懸腳虛餌彼輕進(jìn),，二換腿決不輕饒,，趕上一掌滿天星，誰敢再來比拼,。

　　此勢(shì)是以后腿為重心,，前腳腳尖輕點(diǎn)地，前腳虛懸,，是對(duì)對(duì)手腿法的預(yù)備,。也是心理上給人腿法防守不嚴(yán)密的感覺。因?yàn)橹挥幸煌缺３种匦?。?duì)方腿踢來我則后發(fā)先至用前腿格擋或截?fù)魧?duì)方小腿側(cè)面靠近膝蓋的部分,。借前腳落地，前腳向體外帶動(dòng)身體外轉(zhuǎn),，同時(shí)換腿攻擊對(duì)方,。前腳落地的位置要盡量的接近最好是粘上對(duì)方的支撐腿,，這樣后腿近身發(fā)力對(duì)手避無可避，即使對(duì)手及時(shí)格擋身體也會(huì)向后傾斜,，則我當(dāng)借勢(shì)趕上借腿落勢(shì)鎖腿向?qū)κ诸^上一掌,，則對(duì)方重心難穩(wěn)。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第八勢(shì),，丘留勢(shì)

　　訣:丘留勢(shì)左搬右掌,，劈來腳入步連心，挪更拳法探馬均,，打人一著命盡此勢(shì)后發(fā)先至,，對(duì)方打來我當(dāng)用前手格擋,，步法上奪取對(duì)方重心線,。在奪取重心線的前提下，后手跟上前劈,，若對(duì)手有反掙力,，則及時(shí)用探馬手化解牽引對(duì)方重心，一旦重心失衡則一掌趕上,，使之倒地,。是連跌帶打之技。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第九勢(shì),，下插勢(shì)

　　訣:下插勢(shì)專降快腿,，得進(jìn)步攪靠無別，鉤腳鎖臂不容離,，上驚下取一跌,。

　　此勢(shì)后發(fā)先至，針對(duì)對(duì)方的高路腿法,，即對(duì)方直腿的攻擊,，但及時(shí)進(jìn)步，前腳要接近對(duì)方支撐腿,。用前臂抱對(duì)方腿或用肩靠擊對(duì)方腿,，然后在近身時(shí)再次進(jìn)步鉤住對(duì)方腳踵，同時(shí)手上擒拿對(duì)方的手腕和托擊對(duì)方的肘關(guān)節(jié)使對(duì)方的手無法攻擊自己,。最后借助骨骼結(jié)構(gòu)和杠桿原理將對(duì)手重心撬斜,，使對(duì)方跌倒。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第十勢(shì),，埋伏勢(shì)

　　訣:埋伏勢(shì)臥弓待虎,，犯圈套寸步難移，就機(jī)連發(fā)幾腿,，他受打必定昏危,。

　　此勢(shì)發(fā)揮了引誘戰(zhàn)術(shù)和后發(fā)先至的特點(diǎn),。重心偏后前腿跪于后腿膝后，手上成彎弓勢(shì),。由于重心較后,。對(duì)手進(jìn)攻則需要進(jìn)步。待對(duì)手進(jìn)步,，舊力已過,，新力為發(fā)時(shí)。則我已經(jīng)是靜如蓄弩,，動(dòng)若奔雷,，以逸待勞。趁對(duì)方一進(jìn)步的時(shí)間差突然反擊,，令敵防不勝防,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第十一勢(shì)，高探馬

　　訣:恕已遺失,，不詳

　　與探馬手架一樣,。但是是靠回撤步，將對(duì)手肘架高,，從而牽架敵重心,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第十二勢(shì)，掂肘勢(shì)

　　訣:掂肘勢(shì)防他弄腿,，我截短須認(rèn)高低,，劈打推壓要皆依，切勿手腳忙急此勢(shì)是講對(duì)手若用左拳打來,，我用右手截格來拳,，同時(shí)步法移動(dòng)，將自己處在我順敵背的位置,。也就是我在對(duì)方手臂外側(cè),，靠身體左轉(zhuǎn)引敵重心，同時(shí)左拳肘從右手上穿出打面,。此勢(shì)可以連貫披掛手,，炮捶，推手?jǐn)D靠等多種后招,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第十三勢(shì),，一霎步

　　訣:一霎步隨機(jī)應(yīng)變，左右腿沖敵連珠,，恁伊勢(shì)固手風(fēng)雷,，怎當(dāng)我閃驚巧取此勢(shì)是另一個(gè)誘敵閃打的動(dòng)作。對(duì)方連珠炮捶，我當(dāng)后撤步暫避其鋒,，在敵出拳勢(shì)盡,，舊力已過，新力未發(fā)時(shí),，回馬用步法轉(zhuǎn)于敵身側(cè)閃打,，用鞭腿左右連環(huán)鞭踢。打人措手不及,，其實(shí)是一記回馬槍,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第十四勢(shì)，擒拿勢(shì)

　　訣:擒拿勢(shì)封腳套子,，左右壓一如四平,，直來拳逢我投活，恁快腿不得通融,。

　　其實(shí)就是四方投的跌技,，敵攻來時(shí)用劃太極輪將敵兩手交叉，側(cè)身跌投,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第十五勢(shì),，中四平

　　訣:中四平勢(shì)實(shí)推固,，硬攻進(jìn)快腿難來,，雙手逼他單手，短打以熟為乖,。

　　四平馬,，例對(duì)方右手打來，我以前腳為軸,，后腳進(jìn)步(重心要平移)同時(shí)比較便利的手將對(duì)方手格開,，踩在我順敵背的形勢(shì)(敵人手臂外側(cè)，右肋旁),，展開近身短打,。手法與今詠春相似。但四平?jīng)_拳的勁,，與空手道中的四平拳相近,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第十六勢(shì)，伏虎勢(shì)

　　訣:伏虎勢(shì)側(cè)身弄腿,，但來湊我前撐,，看他立站不穩(wěn)，后掃一跌分明,。

　　此勢(shì)專防側(cè)腿,，敵腿踢來，我用前手的撐勁抱圓。利用腕肘肩形成圓黏入,，在轉(zhuǎn)中用腳根掃敵支撐腿,，使敵跌倒。此用法在合氣道的防踢中常見,，屬回旋跌類,。真對(duì)起腿半邊空的古話。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第十七勢(shì),，高四平勢(shì)

　　訣:不詳

　　跟中四平用法基本一樣,。只是馬樁稍高，進(jìn)步較快而已,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第十八勢(shì),，探海勢(shì)

　　訣:不詳

　　動(dòng)作即今之夜叉探海。一手平攔,，另一手從肋下反穿出,。是黏步時(shí)的先攔短打。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第十九勢(shì),，臥牛勢(shì)

　　訣:不詳

　　即今之上步插花錘,，也叫上步臥牛。是進(jìn)步時(shí)我順敵背用前手按底對(duì)手防手,，后手從頭上斜45度由上向下灌捶,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第二十勢(shì)，鬼腳蹴

　　訣:不詳

　　有人認(rèn)為是起腳空中的鞭腿,。但我認(rèn)為是類似足球鏟人的低位鏟腿,，是鏟人重心(腳踵或脛骨)，在人傾倒時(shí)上步連環(huán)炮捶,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第廿一勢(shì),，下拿勢(shì)

　　訣:不詳

　　即今之猴子偷桃。敵右拳打來我用步法黏貼敵手臂外側(cè),，右手將敵拳繼續(xù)向前牽,，左手反手下拿敵擋。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第廿二勢(shì),，虎靠勢(shì)

　　訣:不詳

　　即今太極之虎靠,。敵用右拳打來。我黏步從敵手臂外側(cè)黏近,。用右肩從敵右肩下,。皆身左轉(zhuǎn)勢(shì)將敵頂?shù)?/p>

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第廿三勢(shì)，低四平勢(shì)

　　訣:不詳

　　與前四平勢(shì)相似,，重心較低,，出拳有穿透勁。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第廿四勢(shì)，單鞭勢(shì)

　　訣:不詳

　　與今太極單鞭用法一樣,。一手牽引敵拳,，另一手繃彈敵面，但存有披掛,，黏摔等后招,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第廿五勢(shì)，雀地龍

　　訣:雀地龍下盤腿法,，前揭起后進(jìn)紅拳,，他退我雖顛補(bǔ)，沖來短當(dāng)休延即今太極之下勢(shì),，身體向下仆腿,，避敵攻擊。在敵勢(shì)打盡,，便返身后發(fā)先至,，用起身掚拳逼退敵人。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第廿六勢(shì),，朝陽勢(shì)

　　訣:不詳

　　又稱旋轉(zhuǎn)朝陽手,，即今之回旋跌。敵拳打來,，我左手牽引敵拳在敵體前劃圓引勁,，逼敵身體前傾，待敵自己平衡反力起身,，我轉(zhuǎn)身進(jìn)步借勁抱摔,。抱時(shí)最好抱頸部。肘走勢(shì)是由下到上再下的波軌跡,，是借轉(zhuǎn)勁將敵重心撬起再投出。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第廿七勢(shì),，雁翅勢(shì)

　　訣:雁翅側(cè)身挨進(jìn),，快腿走不留停，追上穿莊一腿,，要加剪劈推紅,。

　　雁翅，又稱剪刀手,，如敵右拳打來,，我右肩側(cè)身黏貼敵手臂外側(cè)，此時(shí)左手藏與肋下或放于肩上,。黏貼得手便轉(zhuǎn)身橫掄,，若掄勢(shì)敵仍未倒則可配合披掛，推手，炮捶等連環(huán)攻擊,。此勢(shì)有一變招,，即黏靠敵手后，不用手剪刀斬進(jìn),。而借身轉(zhuǎn)出穿樁腿攻敵肋,。所謂穿樁腿。是借身向轉(zhuǎn)勁,，后腿蹬出,，蹬時(shí)腿向內(nèi)擰轉(zhuǎn)，讓腿像螺旋鉆般鉆擊敵肋,。威力巨大,，可以致命。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第廿八勢(shì),，跨虎勢(shì)

　　訣:跨虎勢(shì)挪移發(fā)腳,，要退去不使他知，左右跟掃一連施,，失手剪刀分易是我順敵背用手將敵拳架開,，然后搜根踢人腳踵，上手剪刀逼人后倒,。在中國(guó)傳統(tǒng)摔跤中常見,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第廿九勢(shì)，拗鸞肘

　　訣:拗鸞肘出步顛跺,，搬下掌摘心打其心，拿陰捉兔硬開弓,，手腳必須相應(yīng),。

　　此勢(shì)又名背肘勢(shì)，是敵若右拳打來,，我蹬腳快速近黏到敵手臂外側(cè)我順敵背，右手捋按敵手并返擰敵手背(讓敵手筋螺旋反擰),，身向右轉(zhuǎn),，左肘背壓敵肘牽引敵勁，逼敵身體前傾,，則我要上打鉆心拳,，下用拿擋手都十分便利。關(guān)鍵步法和手必須連慣,。背肘勢(shì)大時(shí),，甚至可以將敵手臂壓斷,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第三十勢(shì)，當(dāng)頭炮

　　訣:當(dāng)頭炮勢(shì)沖人怕,，進(jìn)步虎直攛兩拳,，他退閃我又顛踹，不跌倒他也盲然,。

　　此勢(shì)即今之炮捶,。講究步法我順敵背，橋手捋按敵臂,，連削帶打,。專攻敵面。手腿并用,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第三十一勢(shì),，順鸞肘

　　訣:順鸞肘靠身搬，打滾快他難遮攔,，復(fù)外絞刷回拴,，肚搭一跌，誰敢爭(zhēng)前,。

　　即今合氣道的小返手牽勁法,，用手臂的腕肘肩成圓，轉(zhuǎn)身牽引敵勁,。滾身黏貼極快,。因?yàn)槭禽喰勿べN。對(duì)手不變步根本無從發(fā)招,。牽引后用回旋跌,，返手跌或翻肘跌皆是分便利。今合氣道小返手之技想必來源于此,，或創(chuàng)拳意識(shí)雷同,。所謂肚搭，既是合氣道受身,。意思是用身體黏貼,，用身轉(zhuǎn)的輪滾勁跌人。

　　是很上乘的跌技,。若練成則黏貼近靠轉(zhuǎn)身間便可跌人。無人能近其身,。

　　32勢(shì)太祖長(zhǎng)拳第三十二勢(shì),，旗鼓勢(shì)

　　訣:旗鼓勢(shì)，左右壓進(jìn),，近他手橫劈雙行,，絞靠跌人人識(shí)得,，虎抱頭要躲無門。

　　此勢(shì)一手立肘,，一手橫攔勢(shì),，雙手在身前攔出一個(gè)圓形的弓架。借敵人打來,，后發(fā)先至,，進(jìn)步時(shí)用以返手拿手時(shí)反擰敵手筋,，壓滾肘格壓敵肘,。但身體要正直,，以中軸為軸，轉(zhuǎn)身將人跌出,。黏靠時(shí)也可隨時(shí)變剪刀手或披掛手,。甚至在滾肘時(shí)用左肩由肋下架高敵肩逼人向后仰倒。轉(zhuǎn)身180度,，用背肩虎抱頭,。是背勢(shì)的抱頭入身投。但據(jù)說有人用此招頂斷人頸部脊椎,，導(dǎo)致一招致命,。