如果大家有胃病,，肯定都知道這樣一個常識,，胃喜溫怕冷。所以,，想要緩解老胃病的病情,，我們一定要做好胃的“保暖”工作。

這個“暖”,，不只是增加衣物來保暖,，是要自內(nèi)而外全方位進行的。

●飲食暖胃

溫暖的食物是暖胃的最直接方式,，這個“溫暖”不僅僅是指食物的溫度,，還包括食材本身的性質(zhì),。

比如,，寒冷時節(jié)，我們可以適當(dāng)多吃一些鰱魚,、帶魚,、狗肉,、羊肉、蝦米,、核桃,、板栗、山藥,、辣椒,、生姜等性溫?zé)岬氖澄铮鼈凃?qū)寒效果很好,，可以有效對抗寒涼可能引起的腹脹,、腹痛、腹瀉,、嘔吐等病癥,。

除此之外，寒冷季節(jié)還可以多喝一些經(jīng)過焙火的茶或溫性的,、較少刺激性的茶,，例如黑茶、焙火的烏龍茶,、紅茶,、陳放多年的老茶和老白茶等。

陳放多年的老茶有暖胃,、生津止渴的作用,，但要注意選擇保存得當(dāng)、無異味,、未變質(zhì)的陳年老茶,。

不管是茶還是咖啡、奶茶,，雖然它們都能讓你感到溫暖,，但是飲用過多也有可能傷胃，所以一定要注意飲用時間和分量,。

●衣物暖胃

每當(dāng)寒流來襲的時候,，都是胃病的多發(fā)期。

因為人體受到冷空氣的刺激以后,，交感神經(jīng)興奮,，甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素和腎上腺素等分泌增多,，體內(nèi)新陳代謝旺盛,，產(chǎn)熱增加，以幫助人體御寒,。

但這些增多的激素對潰瘍等胃病患者大為不利,，因為過多的酸性胃液會刺激胃黏膜的潰瘍創(chuàng)面,，腎上腺素分泌增多又可使胃黏膜的血管收縮、胃的功能減弱,，甲狀腺素的分泌增多會使人體攝食量增加,、加重胃的負擔(dān)。

這一系列不利的變化,，就構(gòu)成了胃病發(fā)生或復(fù)發(fā)的重要隱患,。

所以，我們一定要注意跟隨氣溫的變化適時增加衣服,，夜間睡覺時要蓋好被子,，以防止腹部著涼、胃病復(fù)發(fā),。

另外,，大家別以為只有冬天需要防止胃部著涼，夏天更要小心,，注意局部保暖,。

假如我們整天開空調(diào)，那么溫度應(yīng)控制在27℃左右,，以室內(nèi)比室外低3℃～5℃為佳,。

夜間睡熟以后，腹部要蓋上薄被或毯子,，別讓腹部裸露在外面,，而且要避免空調(diào)出風(fēng)口直接對著身體吹。否則,，即便是大夏天,，胃也一樣會著涼。

●運動暖胃

除了前兩者之外,，我們還可以通過運動來暖胃,，尤其是那些平時不喜歡運動、總是手腳冰涼的女性患者,，更要注意這一點,。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強,、消化液分泌增加,，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),，促進其新陳代謝,，提高其對氣候變化的適應(yīng)能力，也就能減少發(fā)病的機會,，推遲消化系統(tǒng)的老化,。

總之,，大家一定要重視運動的重要性,。

但假如是身體比較虛弱的老人,，冬天不適合進行室外鍛煉，那么可以嘗試每天“飯后三鞠躬”,，具體做法是：每天飯后彎幾次腰,，要達到90度，配合散步10～30分鐘,，暖和時可以到戶外,，天冷時可在房內(nèi)。

這個動作可以讓食物進入胃竇,，再配合輕松的運動,，就能很好地促進食物消化，對于老胃病的輔助治療效果比較好,。

吃進溫和的食物,，穿得暖和，再加上運動讓身體活躍起來,，產(chǎn)生熱量,，當(dāng)胃感受到我們所給予的這些溫暖后，自然也會高興,，也就能夠更好地做好它自己的工作,，為我們的健康貢獻力量。

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