男人的龍脈,，女人的鳳骨！
 如果脊椎變形就會(huì)影響很多生理功能,，及時(shí)調(diào)整疏通經(jīng)絡(luò)預(yù)防大于治療,，脊柱是人體最為精密的重要結(jié)構(gòu)之一，有健康的脊柱才有健康的身體,！腰彎一會(huì)兒就酸了,？很多人都覺(jué)得這是腎虛惹的。其實(shí)平常腰酸,、容易感冒,、失眠等，都是有原因的,！

一,、脊椎不好會(huì)引發(fā)哪些疾病,？

脊椎不好引發(fā)幾十種病可不是鬧著玩的,，人體除了特定器官外,，全部都受脊髓神經(jīng)所支配,，一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫便容易引起病變。1,、頸椎不好導(dǎo)致的疾病

中風(fēng),、頭疼、頭暈,、失眠,、記憶力衰退,、肩頸酸痛、上肢酸麻無(wú)力,、冰涼等,。如果我們的上頸椎有問(wèn)題，頸椎錯(cuò)位會(huì)引起椎動(dòng)脈壓迫,，導(dǎo)致腦部供血不足,，使腦部缺氧。從而引起頭暈,、頭疼,、失眠等癥狀。腦供血不足很容易引起中風(fēng),，很多人認(rèn)為人老了功能退化所以記憶力衰退,，其實(shí)是跟頸椎病有關(guān)。頸椎上面是頸叢神經(jīng),，下面是臂叢神經(jīng),，它管到肩膀、手肘,、手臂和手指,，一旦下頸椎有問(wèn)題，會(huì)引起比如肩周炎,、五十肩,。2、腰椎不好導(dǎo)致的疾病

癱瘓,、腰酸背痛,、腰肌勞損、痛經(jīng),、子宮肌瘤,、卵巢囊腫、不孕不育,、腰椎間盤(pán)突出,、更年期綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)等,。女同胞要尤為注意,，腰椎的下腰椎神經(jīng)中的自律神經(jīng)，它能夠管到子宮,、卵巢,、膀胱和肛門(mén)，當(dāng)腰椎有問(wèn)題，很容易引起年輕女性痛經(jīng),。提醒：不孕不育也跟腰椎有關(guān),，因?yàn)橄卵档纳窠?jīng)能管到子宮卵巢，子宮卵巢功能不好,，排卵就會(huì)有問(wèn)題,。男同胞主要體現(xiàn)在精蟲(chóng)能力不足，容易造成不孕不育,。3,、胸椎不好導(dǎo)致的疾病

胸悶氣短,、易受風(fēng)寒、疲倦乏力,、消化不良,、血糖控制不良等。胸椎神經(jīng)沿著我們的肋肩到前胸,，它的肌肉部分會(huì)影響到乳房的發(fā)育,。它的內(nèi)臟部分由上往下管到心、肺,、肝,、胃、膽囊和胰臟等,，重要的臟器都在胸椎這個(gè)部分,。下頸椎跟上胸椎這一段，管到支氣管,，這一段有問(wèn)題的人,，很容易引起支氣管炎、感冒,。下胸椎的神經(jīng)管到胰臟,，下胸椎神經(jīng)受到壓迫，胰臟功能不好,，就會(huì)造成胰島素的分泌不良,，也容易造成血糖控制不良。

二,、哪些問(wèn)題會(huì)引發(fā)脊椎?。?/span>

1,、不正確的姿勢(shì),，如：坐姿、站姿,、臥姿以及長(zhǎng)時(shí)間以同一姿勢(shì)的伏案工作或其它勞動(dòng),；

3,、不合理的飲食碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致內(nèi)脫鈣，久而久之,，我們的骨頭變會(huì)得非常的疏松,，那個(gè)時(shí)候，就不單純是骨頭響的問(wèn)題了,，而且還很容易導(dǎo)致骨折,；

4、風(fēng)寒,、潮濕的侵襲,，影響局部血液循環(huán)，加速組織變性,；

5,、外傷會(huì)使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病癥加重,；

6,、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀,；

7,、遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性；8、職業(yè)因素：舞蹈家,、長(zhǎng)途司機(jī),、焊工、辦公室人員以及長(zhǎng)期低頭工作的人,。

錯(cuò)誤的坐姿和習(xí)慣是主因

大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正確的習(xí)慣或者姿勢(shì)而引發(fā),。殺手坐姿有哪些？

1殺手級(jí)坐姿：駝背

危害：彎曲后極大增加了腰椎頸椎的壓力,。

成因：久坐造成穩(wěn)定肌疲勞,，往前沒(méi)有支撐,，往后有椅背，且前傾難度大于后傾,，于是骨盆后傾放松穩(wěn)定肌,，腰就彎了。眼睛又需要直視,，頭抬起來(lái),，頸椎就會(huì)彎。

解決辦法：坐時(shí)屁股盡量坐到椅子后面,，增加腰部的支撐力,。定時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，平常多做些拉伸動(dòng)作,。2殺手級(jí)坐姿：半躺半坐

危害：嚴(yán)重?cái)D壓腰椎間盤(pán),，阻礙脊椎自然彎曲，易造成駝背,。

成因：沙發(fā)等座位過(guò)寬,，屁股坐不到底，久坐無(wú)靠背支撐易使肌肉疲勞,，人就會(huì)為了放松而往后靠,，腰部懸空沒(méi)有支撐，壓力就全都在腰椎間盤(pán)上,。

解決辦法：坐時(shí)要坐到底,，讓椅背給腰椎提供支撐，坐不到底的話就換座位或在懸空處給予腰部支撐,。

3殺手級(jí)坐姿：二郎腿

危害：導(dǎo)致骨盆歪斜,、腰椎后凸、脊椎側(cè)彎,、頸椎前凸,。

成因：久坐骨盆后傾，大腿打開(kāi)不美觀或者不穩(wěn)定時(shí)就會(huì)想蹺二郎腿,，這會(huì)使骨盆更加后傾,、腰部后凸、頸椎前凸,。解決辦法：坐正,。

恢復(fù)治療：下面是恢復(fù)治療的頸椎體操

1,、基本姿勢(shì)

每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前，先自然站立,，雙目平視,，雙腳略分開(kāi),，與肩同寬，雙手自然下垂,。全身放松,。

2、提肩縮頸

做操前,，先自然站立，雙目平視,，雙腳略分開(kāi),，與肩平行，雙手自然下垂,。動(dòng)作時(shí)雙肩慢慢提起,，頸部盡量往下縮，停留片刻后,，雙肩慢慢放松地放下,，頭頸自然伸出，還原自然,，然后再將雙肩用力往下沉,，頭頸部向上拔伸，停留片刻后,，雙肩放松并自然呼氣,。

做操前,，先自然站立,，雙目平視，雙腳略分開(kāi),，與肩平行,，雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)頭部緩緩向左側(cè)傾斜,，使左耳貼于左肩,，停留片刻后，頭部返回中位,；然后再向右肩傾斜,，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后,，再回到中位,。這樣左右擺動(dòng)反復(fù)做4次。

每天滾滾背,、矯正脊柱又防累

“滾背”這個(gè)動(dòng)作可以矯正脊椎,，基于每個(gè)人身體狀況不同,，體質(zhì)也有差異，并非人人可以輕松“滾”,，為求安全,，再一次談?wù)勥@個(gè)動(dòng)作。滾背方式：

1,、并腿屈膝坐在地上,，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促,，收腹拱背,，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面,，剛開(kāi)始腳還先不用越過(guò)頭,，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎,、頸椎,，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過(guò)頭,，腳打直腳尖著地,。一般稍用點(diǎn)力一蹬就有沖力幫助我們往后，腳也能順勢(shì)越過(guò)頭而腳尖著地了,。雙手環(huán)抱小腿下方一點(diǎn)會(huì)較有力,。

2、躺在地上,，兩腳屈膝,，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背,，身體往后從尾椎,、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面,，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去,。練習(xí)瑜珈需視自己身體狀況，做不到不能太勉強(qiáng),，滾背這個(gè)動(dòng)作若無(wú)法將腳越過(guò)頭可以練第2點(diǎn)就好,。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些。