健康“柔”出來

◎ 張幫俊

清晨,，去巢湖臥牛山公園鍛煉，碰到一群阿姨在打“網(wǎng)球”,。我笑著對(duì)同伴阿強(qiáng)說：“這些阿姨挺時(shí)尚的,，還會(huì)年輕人玩的網(wǎng)球?！卑?qiáng)笑道：“你真是老土,，這哪是網(wǎng)球，這是太極柔力球,?！薄澳阍趺粗赖模俊蔽覇?，他指著其中一位穿白色運(yùn)動(dòng)服的阿姨說：“那是我媽,。”

我的孤陋寡聞讓人見笑了,。于是,，我不說話了，就站在邊上看這群阿姨如何玩太極柔力球,。伴著《走進(jìn)新時(shí)代》的樂曲,，阿姨們揮動(dòng)手上的球拍上下、左右翻動(dòng),。就像做廣播操似的,，伴奏的大喇叭傳出做操指令：“左右繞翻，一二三四,、二二三四……平側(cè)旋轉(zhuǎn),，一二三四、二二三四……”看得出阿姨們都是玩球高手了,，腳步的移動(dòng),、手臂的擺動(dòng)，都是那樣的完整連貫，自然流暢,，展現(xiàn)著一種和諧與柔美,。“身后拋接”是個(gè)高難度動(dòng)作,，要完成從身后拋接動(dòng)作,，要求整個(gè)動(dòng)作連貫，上下相隨,，一氣呵成,。“臺(tái)上三分鐘,，臺(tái)下十年功”,，不經(jīng)過長(zhǎng)期的練習(xí)，是無法完成好的,。

音樂停止后,，只見阿強(qiáng)的母親拿著球拍來到我們面前。我笑著打招呼：“阿姨,，你的動(dòng)作真瀟灑！”阿姨邊擦汗邊笑著說：“這就是太極柔力球的獨(dú)特魅力,，柔,、圓、退,、整是太極柔力球運(yùn)動(dòng)的四大特點(diǎn),。迎、引,、拋是太極柔力球運(yùn)動(dòng)的三大要素,。”

拿著讓我出丑的球拍仔細(xì)瞧了瞧,，這才看出了點(diǎn)端倪,。柔力球球拍的擊球面不是網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)而是薄布狀，且印有太極圖案,，球卻像網(wǎng)球,，由外層的皮和最里面的細(xì)沙組成。擊球面能起緩沖作用,，通過用弧形引化的方法將球拋來拋去,。

“阿姨，剛才我見你們?cè)谕媲驎r(shí),，時(shí)退時(shí)進(jìn),，左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)，拋翻自如，動(dòng)作變化多端,，真是十八般武藝樣樣精通,。”阿姨道：“這是太級(jí)柔力球的一些基本動(dòng)作,，它保留了太級(jí)講究以柔克剛,、以退為進(jìn)、以巧擊蠻的特點(diǎn),，又增加了現(xiàn)代元素,。”

忍不住,，我拿起球拍也試玩了起來,。可是看著簡(jiǎn)單,，等我練起來,，卻是另外一回事。拍中的球根本不聽話,，沒動(dòng)幾下,，就得四處揀球了。為何阿姨玩時(shí),，小球就能粘在球拍上般紋絲不動(dòng),，難道阿姨手中有魔法？阿姨笑著從我手中拿過球拍,，做了幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作后說：“其實(shí)也沒什么秘密,，就是熟能生巧?！?/p>

聽阿姨說,，練習(xí)“太極柔力球”治好了她久患的頸椎病。因?yàn)?，練?xí)者完成每個(gè)動(dòng)作時(shí)幾乎全身都要?jiǎng)?，從而使人的四肢、肩,、頸,、腰等部位都能得到鍛煉，這對(duì)預(yù)防中老年人的骨質(zhì)疏松,、肌肉萎縮,、關(guān)節(jié)炎等疾病有益。

越來越多的人對(duì)“太級(jí)柔力球”情有獨(dú)鐘,，除了鍛煉身體有利健康外,，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是美的享受,。

（摘自《老人報(bào)》）