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熱愛網(wǎng)球的MM們,，只要注意以下幾點,，打網(wǎng)球完全可以成為有助于美眉保持體型的健身運動。
 最重要是心態(tài) 不要當(dāng)自己是職業(yè)運動員,，見了誰都想贏,。這點對美眉來說比較容易做到。既然網(wǎng)球只是一項健身運動,，就不必掌握全面的技術(shù),，不需要強(qiáng)烈的上旋，不需要快速的移動,，你可以等球落地兩次后再回?fù)?，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒?？傊?，只要學(xué)會控制好運動量，使自己既能出汗,，又不至于第二天感到腰酸背疼,，就達(dá)到了鍛煉目的了。 掌握正確的動作要領(lǐng)
很多人都認(rèn)為,，打網(wǎng)球是一種很費力的運動,，其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作,，借助球拍的慣性,、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回?fù)暨^去。打網(wǎng)球?qū)αα康囊笊踔吝€沒有羽毛球高呢! 還有的初學(xué)者覺得,，網(wǎng)球拍太重,，揮起來很吃力。其實現(xiàn)在碳纖材料的球拍,，重量一般不超過300克(6兩),，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動,，體質(zhì)太差，需要趕緊加強(qiáng)鍛煉,。
要掌握正確的動作,，最好是在初學(xué)時就找個專業(yè)教練，多加練習(xí)。一旦練成后,，美眉們就可以在球場上盡展魅力了,。 試想一下，一個漂亮的美眉,，漂亮的身材,，在場上以漂亮的動作有節(jié)奏的打上十幾個來回，場下豈不是早已鼻血成河了?! 選擇適合自己的球拍 現(xiàn)在市場上有很多專為女士設(shè)計的球拍,。不要小看這些球拍的作用,，它們一般都采用新型材料制成，重量輕,，拍面彈性和減震性能極佳,，能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量，防止美眉們變成大壯,。 注意到以上三點后,，美眉們基本上就不用擔(dān)心打網(wǎng)球會令自己的體型走樣了。如果你有條件的話,，還可以嘗試第四點：盡量找球打得比較好的朋友陪你玩,。你的對手如果能很好地控制回球落點時，你就不必滿場飛奔,，或是揀球時間多過打球時間,，這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性。如果你的對手非常有經(jīng)驗,，能夠把球平均地分配到你的正反手位置,，而你又是用雙手反拍的話(強(qiáng)烈建議美眉用雙手反拍)，你甚至不必?fù)?dān)心打球會令你一只胳膊粗一只胳膊細(xì),。 |
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