|
我們幾個閨蜜都很羨慕大C 她家的小CC吃飯都不用人操心,，每次能吃大半碗米飯,，長得也好，白白胖胖的,，據(jù)說都18kg了,，個子也高，目測有95cm,，一點都不像才2周零五個月的孩子,。 但上個周大C帶著去體檢，結(jié)果一出來,，大C就懵了： 超重,，貧血！ 這怎么可能呢？ CC可不挑食,，魚蝦肉蛋菜都愛吃,，吃得還不少，怎么看都不會營養(yǎng)不良，為什么會貧血,？ 后來一檢查才發(fā)現(xiàn)是缺鐵造成的,！ 小心，稍不留意,，寶寶就缺鐵>>>> 9-24個月的寶寶對鐵的需求量格外大,？ 其實和CC差不多情況的有很多，也許你都沒覺察到,，孩子已經(jīng)缺鐵了,。有統(tǒng)計顯示，尤其在娃9-24個月的時候,，因為寶寶生長發(fā)育快,，對鐵的需求量大，但飲食結(jié)構(gòu)又相對來說比較單一,，很容易出現(xiàn)鐵攝入不足,。 還有一個特殊的情況——周歲之前就喝牛奶的寶寶，更容易貧血,。這個時候的寶寶食量并不大,，喝了牛奶，一般也吃不下別的食物了,，但牛奶中鐵含量很低,，相反，鈣的含量高,，鈣是會干擾人體對鐵的吸收的,，低鐵攝入，外加吸收不好,，那出現(xiàn)貧血的概率自然就高了,。 目前已經(jīng)有大量的醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒期患缺鐵性貧血,，輕的會影響食欲,，重一點會導(dǎo)致孩子的智力發(fā)育受到限制，最嚴(yán)重的會危及生命,。所以大家一定要重視起來,！ 當(dāng)然，如果補(bǔ)鐵過量了也不行,，會給寶寶身體的代謝帶來很多壓力的,，甚至中毒、死亡,。美國醫(yī)學(xué)研究所食品和營養(yǎng)委員會認(rèn)為,，13歲以下的兒童,，每天鐵的攝入量最多不能超過40 mg。 40mg是什么概念呢,？以我們最熟知高鐵代表——豬肝為例,，每100克豬肝里就含有31.1mg的鐵，40mg也就是128g豬肝里頭的鐵含量,。 但是哦,，媽媽也不要太緊張，這些吃到肚子里的鐵,，我們大概只能吸收5%到20%,，不會因為正常飲食而攝入過多的鐵。 如何判斷寶寶是否缺鐵,？ 最保險的辦法,，就是帶寶寶去正規(guī)醫(yī)院做血常規(guī)和血清鐵蛋白檢測。美國兒科學(xué)會（AAP）建議寶寶在周歲甚至更早前就要去做貧血篩查。 爸媽們也可以根據(jù)以下幾個貧血的體征去做初步判斷,，再決定要不要去醫(yī)院看看： 體征 體質(zhì)不好，容易生病 精神不振,，不愛動 胃口不好 皮膚,、粘膜蒼白（比如嘴唇、手指,、口腔粘膜） 呼吸急促 愛哭鬧 注意力不集中 不同階段怎么給寶寶補(bǔ)鐵 很多媽媽以為是從寶寶6個月開始,，其實并不是。 從你懷著他時就要開始了哦,。從媽媽懷孕到寶寶兩歲之間的1000天,，是決定孩子一生營養(yǎng)與健康狀況的最關(guān)鍵時期，特別是在媽媽肚子里的280天,。孕媽如果缺鐵,，不僅會影響胎寶的智力發(fā)育，也會增加出生后寶寶的貧血風(fēng)險,，因為寶寶出生時身體所攜帶的鐵,，來自于媽媽的血液。 >>>> 0-6個月 寶寶出生后的前六個月,，不需要專門補(bǔ)鐵,，母乳和配方奶粉里都有足夠的量。母乳喂養(yǎng)的媽媽,，每天補(bǔ)充9mg就可以,。 如果生產(chǎn)過程中有大出血的,，可以在寶寶出生后去檢查下血紅蛋白水平，評估貧血的嚴(yán)重程度,，由醫(yī)生來定要不要服用鐵劑,、輸血。 注意：成人鐵補(bǔ)充劑對兒童可能是危險的,。兒童意外服用鐵丸會生病甚至死亡,。所以，一定要記得把你的鐵劑放在孩子們夠不著的地方,，特別是二胎家庭,。 如果媽媽貧血還能不能喂奶？ 當(dāng)然可以了,，而且這對你們母子都是有好處的哦,。雖然看起來好像母乳會帶走你更多的鐵，但因為哺乳而沒來的月經(jīng),，恰好可以幫助你守住鐵的平衡,。 >>>> 6個月以后 6個月以后可以吃輔食了，就可以通過吃含鐵豐富的食物來補(bǔ)充鐵,，以及富含維生素C的水果來幫助鐵的吸收,。 而存在于食物中的鐵有兩種形式：血紅素和非血紅素。
含鐵食物薦： 牛羊肉,、動物肝臟、肉類,、魚類,、母乳、豆制品,、動物血,、小米、高梁,、玉米,、綠葉蔬菜、黃紅色蔬菜、黑木耳、海帶,、紫菜,。 還有哦，鐵劑空腹吃補(bǔ)鐵效果最好,，同時還可以搭配一些富含維C的水果來促進(jìn)吸收,。 但記得別喝牛奶,、茶葉,、咖啡哦,，都會影響鐵的吸收。 富含維C水果 橙汁,，橙子,，草莓，紅,、綠柿子椒,、木瓜、西蘭花,、柚子,、哈密瓜、西紅柿,、西蘭花,、芒果和紅薯等。 肉松是補(bǔ)鐵不錯的選擇,，瓜媽教你怎么自制 另外,，瓜媽還給大家準(zhǔn)備了一道寶寶們都愛、鐵含量又很豐富的輔食——肉松,。做一次，能吃好多天,，夏天配稀飯,，絕配！ 制作過程： 1,、準(zhǔn)備好食材，豬里脊200克（我們也可以選擇牛里脊,、雞大腿肉,、雞胸肉等，這些都很適合給寶寶吃） 2,、豬里脊洗凈、去腱皮去筋,，切成小塊 3,、將切好的肉塊和清水一起入鍋,，水開后小火煮半小時左右，或者用高壓鍋可以減少時間（可以適當(dāng)放一些姜,、蔥一起煮） 4,、煮好的豬里脊出鍋洗凈,、瀝干盛出 5,、放入料理機(jī)打碎，這個時候打出來的是比較粗的碎末 6、將上述打好的粗碎末倒入鍋中,，小火翻炒,，炒至水分干且呈金黃色 7,、接下來我們要再次將炒好的粗碎末放入料理杯中進(jìn)行攪打，多次重復(fù)處理以后,，肉松的質(zhì)地就非常的細(xì)啦
8,、好啦,，肉松做完了，是不是相當(dāng)簡單
參考資料： https://www./404_could-iron-based-formula-be-making-my-baby-sick_1334504.bc https://www./English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Vitamin-Iron-Supplements.aspx http://pediatrics./content/126/5/1040 瓜媽嘮幾句： 其實我還是蠻擅長做點輔食啊，炒個菜啥的,，瓜瓜也一直比較給面,，吃方面沒讓我操心過。但我特別想和家里娃吃飯?zhí)貏e有困難的爸媽說幾句：從兒童心理學(xué)的角度去分析孩子的飲食,，孩子和孩子之間的差別特別大,，而每個孩子每頓飯菜的量也是不均勻的,，波動也不小，另外,，娃吃飯跟食物的搭配,、餐具的配置都有密切相關(guān)（真的別小看）。 有不少媽媽問我,，孩子對新加的輔食總是很抗拒,，咋辦？沒關(guān)系,，不強(qiáng)迫,，但一次次地出現(xiàn)在他們面前，有科學(xué)家做過研究,，基本上新加的食物出現(xiàn)在孩子面前10次以上,，他們接受的概率那是會顯著提升的哦！ 所以養(yǎng)娃這事,，咱們學(xué)到的越多,，也就焦慮得越少，慢慢來,，不著急,！ |
|
|
