|
在社交生活中,，許多人絞盡腦汁希望成為矚目的焦點(diǎn)或人際關(guān)系中的潤(rùn)滑劑，市面上關(guān)于溝通,、交流的指導(dǎo)類書(shū)籍層出不窮,。 但實(shí)際上，成為一個(gè)好的交談?wù)?，倒不如反其道而行之,，因?yàn)椋粋€(gè)好的交談?wù)弑囟ㄊ且粋€(gè)好的傾聽(tīng)者,。 張愛(ài)玲說(shuō)過(guò)一句話：“這世界遇到性,、遇到愛(ài)都不奇怪，難得的是遇到理解”,。 很多人終其一生,，也不過(guò)是想遇到一個(gè)懂得自己內(nèi)心的人一一即一個(gè)聽(tīng)得懂自己的人。 做一個(gè)好的交談?wù)?，首先要?tīng)懂對(duì)方的意思,。聽(tīng)懂情感以及表面的話語(yǔ)、蘊(yùn)藏的情結(jié)和渴求之后,，你自然能給予最好的回應(yīng),。 - 01 - 帶著一個(gè)清零的心態(tài)，進(jìn)入關(guān)系 我們?cè)谌穗H互動(dòng)中,，往往是太功利了,。 首先“我想做一個(gè)好的交談?wù)摺保@已經(jīng)是給內(nèi)心定了一個(gè)目標(biāo),，而這個(gè)目標(biāo)是關(guān)乎自己的,，希望自己能更招人喜歡。 如果這個(gè)時(shí)候能放下這些執(zhí)念和關(guān)乎自己內(nèi)心虛榮的幻想,，讓人際關(guān)系自然而然的發(fā)生,，沒(méi)有一個(gè)預(yù)設(shè)的方向和去處的話，可能反而得到的結(jié)果會(huì)更令人滿意,。 在心理咨詢中,，我們的一些技巧和方法可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用在日常的人際交往中。 比如人本主義流派里,，一切以來(lái)訪者為中心,，所以咨詢師首先要理清自己內(nèi)心的欲望以及自己的價(jià)值觀。 比如說(shuō)成為一個(gè)妙語(yǔ)連珠,、睿智博學(xué)的咨詢師的欲望,，或者自己和來(lái)訪者不一樣的價(jià)值觀等等，如果在這些方面有覺(jué)察的話,，那么我們基本上是帶著一個(gè)清零的心態(tài),，進(jìn)入這個(gè)二元關(guān)系的。 在日常的人際交往中,，我們也會(huì)不自覺(jué)地帶著自己強(qiáng)烈的欲望和價(jià)值觀,。 我們不需要刻意掩蓋或者改變它，但是需要認(rèn)清它,，這樣就能看到在和人交談中,，自己的價(jià)值觀和欲望是如何影響談話的。 心理咨詢里,，在和來(lái)訪者的二元關(guān)系中,，一般由來(lái)訪者主導(dǎo)談話內(nèi)容和方向，去往她想去的地方,，那么這個(gè)談話自然會(huì)進(jìn)行的比較順暢,。 因?yàn)槟悴粫?huì)因?yàn)樽约旱囊蛩乜ㄗ?lái)訪者，令談話無(wú)法繼續(xù),。這個(gè)道理同樣可以適用于一般的交談中,。 - 02 - 有魅力的人永遠(yuǎn)都顯得比你差一點(diǎn) 梁冬曾經(jīng)有一篇文章叫《有魅力的人永遠(yuǎn)都顯得比你差一點(diǎn)》。 他說(shuō)他有一個(gè)朋友,，他去拜訪他的時(shí)候覺(jué)得自己說(shuō)什么,，對(duì)方都懂，但是對(duì)方永遠(yuǎn)不多話,，顯得比他差一點(diǎn),，給了他一個(gè)展示的空間。 他覺(jué)得此人甚是高級(jí),，因而更愿意接近,。 另外他還談到，人群中還有一種人,，就是冷場(chǎng)的時(shí)候,，也不急著表達(dá)什么，沒(méi)有話說(shuō)的時(shí)候,，也不覺(jué)得“尷尬“,。 其實(shí)這種人是在用自己的存在，給團(tuán)體活動(dòng)一個(gè)新的面向,，讓大家從他的“安守”中,，感受到了一種寧?kù)o和從容，從而自己也不會(huì)惴惴不安急于表達(dá),。 在現(xiàn)在這樣一個(gè)功利的,，以目標(biāo)為導(dǎo)向的社會(huì)，我們總以為在人際交往中,，極盡所能的展示語(yǔ)言和行動(dòng)的魅力就能帶來(lái)最大的收益,，卻不知道，不強(qiáng)行刷存在感,、不極盡招搖之能事,，所有的人和他待在一起，有話沒(méi)話都覺(jué)得自在,，這才是一種真正吸引人的人,，也可稱之為一個(gè)真正好的交談?wù)摺?/span> 因?yàn)樗屇愀杏X(jué)到自在從容，不突兀,，一切想法都不滑稽可笑,，皆有其理由。 他給了你一個(gè)容納的空間,，讓你自然呈現(xiàn)與展示,。也因?yàn)檫@份從容，你反而更愿意靠近了,。 所以成為一個(gè)好的交談?wù)?，首先要做的，大概就是擴(kuò)充自己，讓自己有容納各種不同的情感,、價(jià)值觀,、世界觀的容量；其次是不急于表達(dá)自己,，給對(duì)方表達(dá)的機(jī)會(huì),，假如后面加上點(diǎn)對(duì)對(duì)方情感的回饋以及自己的個(gè)人經(jīng)歷的自我暴露的話，那么一段好的關(guān)系自然而然就會(huì)建立并發(fā)展下去,。 - 03 - 永遠(yuǎn)不要急于對(duì)對(duì)方形成一個(gè)結(jié)論 在心理咨詢中,，咨詢師需要敏銳的感受來(lái)訪者的想法、情感和行為,，并且在對(duì)方需要的時(shí)候反饋給對(duì)方,，以及容納和承載來(lái)訪者的許多焦慮和負(fù)面情緒。 這個(gè)要求對(duì)于一般人的我們有點(diǎn)高,。 但是盡量體察到對(duì)方的情緒,，是很有必要的。 作為一個(gè)心理咨詢師,，咨詢做得多了,，我最大的感受就是，一次咨詢后,，我腦袋里面是形成不了什么結(jié)論的,，因?yàn)橹灰覍?duì)來(lái)訪者急于求成的形成一個(gè)結(jié)論，這個(gè)結(jié)論就會(huì)影響未來(lái)的走向,。 這是一個(gè)極度考驗(yàn)?zāi)托牡倪^(guò)程,，但是也正因?yàn)檫@種考驗(yàn)，自己也更能耐受焦慮并且能夠接受事物的不確定性和未知的發(fā)生了,。 而由于你給了來(lái)訪者這樣一個(gè)空間和允許,，因此關(guān)系也便自然而然的發(fā)生從而更緊密了。 所以,，好的交談?wù)?，不?huì)急于對(duì)對(duì)方說(shuō)的話或這個(gè)人做出評(píng)價(jià)，才能給予對(duì)方更大的空間來(lái)和你交談,。 - 04 - 把自己放下,，已經(jīng)是人際關(guān)系中的一種勝利了 （1）交談時(shí)不要活在自己的世界里 很多時(shí)候，我們仔細(xì)的聽(tīng)兩個(gè)人的聊天,，其實(shí)基本是雞同鴨講,，兩個(gè)人都在不同的頻道，各說(shuō)各話,，無(wú)非是打發(fā)一段無(wú)聊的時(shí)光,。 因?yàn)槊總€(gè)人都活在自己的世界里,，自己的世界都亂糟糟的，怎么會(huì)有心力放到別人身上,。 假如說(shuō),，你的社交活動(dòng)參加完之后，覺(jué)得自己更無(wú)聊,、更瑣碎、更不知所謂的話,，那么建議你還是少參加這種沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的社交,，因?yàn)槟銖膩?lái)就沒(méi)有和別人同頻過(guò)。 （2）放下自己驕傲的東西 首先,，放下自己驕傲的東西,，比如說(shuō)自己的美貌、學(xué)識(shí),、聰明,、陳見(jiàn)，所有令到自己沾沾自喜的東西,，把自己放到最平實(shí)的地方,，以一個(gè)人的面貌和對(duì)方相遇，去聽(tīng)對(duì)方所表達(dá)的,。 把自己放下,，已經(jīng)是人際關(guān)系中的一種勝利了。 其次在傾聽(tīng)中,，你要從對(duì)方的表面的語(yǔ)言中感受到內(nèi)在的深層的意思,。 其實(shí)大多時(shí)候，我們的語(yǔ)言都是防御和偽裝,。 比如說(shuō),，以前我們那里有位老先生，經(jīng)常開(kāi)口閉口沾沾自喜的說(shuō)“別人對(duì)他最是尊重了”,，實(shí)際上,，這位老先生是極度不自信，并需要通過(guò)別人的尊重,，來(lái)滿足自己內(nèi)心的膽怯虛弱的,。 當(dāng)你聽(tīng)懂了這部分的時(shí)候，可能不會(huì)太討厭他的裝腔作勢(shì),，反而是看到他內(nèi)心的虛弱恐懼,，而同情他了。 （3）善于發(fā)現(xiàn)一些細(xì)節(jié) 除了關(guān)注對(duì)方的話的意思,，更要關(guān)注表面意思之后的情感,。 有些人的情感是極度隔離和防御的,，因?yàn)樗耐纯鄰膩?lái)就沒(méi)有被允許表達(dá)過(guò)，因此當(dāng)他表面上說(shuō)沒(méi)有什么的時(shí)候,，其實(shí)身體語(yǔ)言已經(jīng)出賣(mài)了他,，比如低垂的眼瞼、顫抖的聲音以及發(fā)抖的雙手,，這些姿體語(yǔ)言都極大的暴露了對(duì)方的內(nèi)心,。 如果這個(gè)時(shí)候你能夠發(fā)現(xiàn)這些細(xì)節(jié)，并且對(duì)對(duì)方送上自己的關(guān)心的話,，或者你成為了他這輩子第一個(gè)想記住的人,，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)了他。 另外感受對(duì)方的情感,，你還可以通過(guò)感受自己的感受來(lái)發(fā)現(xiàn)這些,，如果你是一個(gè)對(duì)自己的感覺(jué)足夠敏感的人的話，對(duì)方的痛苦哽咽,，其實(shí)你是很容易就同頻捕捉到的,。 （4）真誠(chéng)的自我暴露 在交談中，我們還涉及到一項(xiàng)關(guān)于自我暴露的問(wèn)題,。 其實(shí)人本大師羅杰斯在自己的咨詢中,，就經(jīng)常會(huì)用到自我暴露。 所以在交談中,，如果你感受到對(duì)方這個(gè)點(diǎn)的話,，去暴露分享自己內(nèi)心的短處和短板，也是一個(gè)快速建立關(guān)系的方法,。 但是關(guān)鍵要真誠(chéng),。 （5）保護(hù)好對(duì)方的自尊心 即使你發(fā)現(xiàn)了對(duì)方再多的生活或情感的秘密,，假如對(duì)方并不想深究提及,，或者當(dāng)時(shí)當(dāng)刻，他都不想面對(duì)的時(shí)候,，那么沉默等待就好了,。 因?yàn)槊總€(gè)人都是自己生活的主宰，我們只是在對(duì)方需要的時(shí)候送上幫助和祝福就好,。 山本耀司說(shuō),，“自己”這個(gè)東西是看不見(jiàn)的,，撞上一些別的什么，反彈回來(lái),，才會(huì)了解“自己”,。 所以跟他人交談，不僅是讓我們遇到理解,，碰撞火花,，制造真正的相遇的機(jī)會(huì)，也是我們深刻認(rèn)識(shí)自己的方式,。 所以,，做一個(gè)好的交談?wù)撸陵P(guān)重要,。 - The End - |
|
|
來(lái)自： 韶華如靄 > 《網(wǎng)文》
