最近不少公司都會進行年度體檢,，在體檢時,，很多女性都會被檢查出乳腺增生。乳腺增生可謂說是女性乳房最常見的疾病了,，女性對這個詞匯也并不陌生。那么,，到底女人為什么會有乳腺增生,？

乳腺增生是乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進行性結(jié)締組織的生長,，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào),。

腺增生癥的實質(zhì)是由于女性內(nèi)分泌失調(diào)——也就是雌激素絕對或相對增高，孕激素絕對或相對降低所造成的乳腺結(jié)構(gòu)紊亂,，但它既不是腫瘤,，也不是炎癥。

人體內(nèi)激素平衡很重要,。女性在30～50歲時,，是體內(nèi)分泌雌激素的高峰期，許多婦科疾病,，如乳腺癌,、子宮癌、卵巢癌等,，有相當部分是內(nèi)分泌失調(diào),、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內(nèi)所導(dǎo)致,。人的身體各個系統(tǒng)講究協(xié)調(diào)平衡,，一枝獨秀時往往會出現(xiàn)好多的問題。

緊張的情緒會導(dǎo)致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生,，本來性格內(nèi)向,、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病,，如果再因為患病使情緒更加不好,，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán),。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應(yīng)過度,。

如何預(yù)防乳腺增生：

1,、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器,。

2,、年齡在16-50歲的女性，都應(yīng)定期進行乳腺普查,，月經(jīng)后第3-7天為最佳檢查時機,，可通過自查、觸診,、鉬鈀等方式檢查,。35歲以上的女性應(yīng)該1-2年做一次；50歲以上的女性應(yīng)一年一次,；高危人群（乳腺病家族史,、卵巢癌、腺體癌）,，有重度增生的女性應(yīng)半年檢查一次,，進行動態(tài)觀察。20-35歲的女性應(yīng)3年進行一次紅外線或乳腺外科檢查,。

3,、減少不當人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率,。人流就要選擇最安全的人流,。

4、生活規(guī)律,、適當運動,。平時應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足,，少熬夜,；適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動,。

5,、哺乳時間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個月,，會造成乳汁淤積,，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。

6,、最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩,，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流,，導(dǎo)致乳腺增生。

7,、減少高能量的補品及食品,。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜,、新鮮水果,，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠,、蜂王漿,、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性,，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀,。