其實,，長白頭發(fā)不僅僅是顯得老,，很多時候也是一種亞健康的表現(xiàn)。比如說,，經(jīng)常能看到一些人,，年紀(jì)明明不大，但是卻滿頭花白,，說話有氣無力,，一診脈、看舌象,，果不其然,，腎氣不足,、氣血不足,。

還有些長壽的老人，已經(jīng) 80,、90 歲了,，還能長出來黑發(fā)，這就是身體各方面狀況良好的典型表現(xiàn),。

既然說白發(fā)過早長出,、長得太多是一種亞健康、甚至是病態(tài)的表現(xiàn),，那么這肯定是能追根溯源的,，總結(jié)下來,，常見的原因主要是以下幾種：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“女子五七,，陽明脈衰,，面始焦，發(fā)始墮”,。前額屬于陽明,，而陽明主要跟脾胃有關(guān)，陽明衰,，發(fā)變白,，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血,，調(diào)理時注意不要熬夜,，以免傷氣傷血。

兩鬢,，即耳旁的部位,，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里,，所以跟肝也有關(guān)系,。而肝主藏血，所以兩鬢長白發(fā)主要因為血不足,。補血的同時要注意補氣,，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥,，因為氣可生血,、行血、化血,，氣補好了,，血也就升上來了。

頭頂是督脈,、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切,。頭頂長白發(fā),，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近,，自然也跟腎有關(guān),。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人,，除了要補氣血,，還要注意補腎,，平時可多吃枸杞、黑芝麻等,。

中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足,。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn),，頭發(fā)烏黑、濃密,、柔順,、光亮代表氣血充足；而白發(fā),、掉發(fā),、頭發(fā)干枯、分叉等都是氣血不足的表現(xiàn),。

而情緒變化、壓力大的時候,，很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào),，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送,，就會長出很多白發(fā),。由于極度緊張、憂愁等消極情緒,，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化,，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),。

春三月（農(nóng)歷），每朝梳頭一二百下

三國魏末時期的玄學(xué)家嵇康在《論》則說：“春三月,，每朝梳頭一二百下,。”在春季三個月里,，每天清晨起來,，應(yīng)養(yǎng)成梳理頭發(fā)的習(xí)慣,，有利健體養(yǎng)生,。

• 每晚睡眠之前，利用 5～10 分鐘,，梳一梳頭(以頭表能產(chǎn)生微熱最好),，既可放松神經(jīng),、消除疲勞，又能安然入睡,、使大腦得到充分休息,；

• 在早晨起床后，同樣用 5～10 分鐘,，梳一梳頭,，既可使精神煥發(fā)，又能以輕松愉悅的心情投入到新一天,。

• 注意,，梳齒不要太銳、太密,，梳頭速度不能太快,，以減少牽拉頭發(fā)，保護頭皮,。

說梳頭有效,，不能空口無憑，這種方法的效果早在宋朝就有記載,，據(jù)《中 國中醫(yī)藥報》：

梳頭發(fā)的好處最主要的就是幫助改善發(fā)質(zhì)、去油,、黑發(fā),，除此之外，還有下面四個好處：

俗話說：“梳頭十分鐘,，預(yù)防腦中風(fēng)”,， 老年人多氣血虛弱,，脈絡(luò)淤阻，以致大腦失養(yǎng),，發(fā)為中風(fēng),，經(jīng)常梳頭刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，能使頭部毛孔張開,、排泄,，從而疏通經(jīng)絡(luò)，活血行氣,，疏經(jīng)通絡(luò),，減少腦中風(fēng)的發(fā)生

神經(jīng)衰弱多和記憶力減退、失眠聯(lián)系在一起,，需要安神養(yǎng)血,、寧心調(diào)氣。而每天早晚梳頭,，以頭頂為主向兩側(cè)分梳,，或者從后向前梳，可以疏通頭上的陽經(jīng),，具有很好的補益作用,。

每天梳刮頭頸部相關(guān)穴位能夠疏通穴位，減輕,、甚至消除頸椎病的疼痛感,。

用梳子對頭部穴位和經(jīng)脈進行按摩與刺激，會起到疏通經(jīng)絡(luò),、醒腦提神等多種作用,。梳頭可以促使經(jīng)脈通暢，活血行氣,，大腦就聰明,，不易退化。

除了上面這個最簡單,、而且全面的方法之外,，若平時還能配合下面兩個方法，見效會更快,。