思想精髓（sixiangjingsui）

中國人必備第一移動(dòng)端思想寶庫,。杜絕偽雞湯,，閱讀真思想。

陳皮粥

營養(yǎng)分析：陳皮可健脾理氣消食,，用于飲食不化,、食后腹脹等。

制作方法：粳米50g煮粥,，將熟時(shí)放陳皮末10g煮沸即可,。

砂仁鯽魚湯

營養(yǎng)分析：砂仁主要醒脾燥濕，對(duì)消化道有調(diào)節(jié)作用,。蔥可溫中而調(diào)脾胃虛寒,。鯽魚則健脾利濕,。生姜暖胃，諸味合用,，對(duì)小兒夏季胃口差,，消化不良有良效。

制作方法：先將鯽魚洗凈,，去內(nèi)臟及鱗,，將砂仁放入魚腹中。將裝有砂仁的魚放入砂鍋中,，加適量的水,，武火煮沸，加入蔥,、姜、鹽,。

奶酪香腸焗薯茸

食譜原料：土豆1個(gè),、香腸若干、奶酪10g,、黃油8g,、鹽適量、黑糊椒粉少許,。

制作方法：

　　1,、將土豆切片，蓋上保鮮膜放入微波爐高火微波5-6分鐘取出,，用小勺碾成泥,。

　　2、黃油用微波爐加熱2分鐘融化,，拌入土豆泥中,，再加入黑胡椒粉及鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝蠓诺脚_盤中抹平,。

　　3,、香腸切成小丁鋪在土豆泥上，奶酪切絲鋪在香腸上,?？鞠漕A(yù)熱200℃，中層上下火烤15分鐘即可,。

　　適用人群：1-3歲寶寶,。

山藥粥

功效：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),，可以起到固腸止瀉和健脾養(yǎng)胃的功效,。

食譜原料：粳米100克,、山藥60克、白糖適量

制作方法：

1,、山藥洗凈,，切成顆粒；粳米洗凈,。

2,、將山藥和粳米一起放進(jìn)鍋中，加入適量的清水,，大火煮沸,。

3、轉(zhuǎn)小火,，煮成粥,，調(diào)入白糖即可。

胡蘿卜粥

功效：胡蘿卜是堿性食物,，其所含的果膠能夠促使大便成形,，吸附腸黏膜上的細(xì)菌和毒素，是一種很好的止瀉食物,。

食譜原料：粳米100克,、胡蘿卜1根

制作方法：

1、胡蘿卜洗凈,，去皮切成?。痪紫磧?。

2,、將胡蘿卜和粳米一起放進(jìn)鍋中，加入適量的清水,，大火煮沸,。

3、轉(zhuǎn)小火,，煮成粥即可,。

蘋果粥

功效：煮透的蘋果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個(gè),，有助于緩解寶寶拉肚子的情況,。

食譜原料：粳米100克、蘋果1個(gè),、冰糖適量

制作方法：

1.蘋果洗凈,，去皮去核，切成顆粒；粳米洗凈,。

2.將粳米放進(jìn)鍋中,，加入適量的清水，大火煮沸,。

3.放入蘋果,，煮成粥，調(diào)入冰糖即可,。