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肝好人就會(huì)好,肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護(hù)肝臟健康呢? 這些都是“肝不好”的癥狀,，簡(jiǎn)單測(cè)試：看看你占了幾個(gè),？ 1、臉色暗沉發(fā)黑 如果你覺得自己越變?cè)健俺蟆?，臉色越來越差,，那么你就要警惕自己的肝臟是否受損了。 原因：肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用,，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成分,。當(dāng)肝細(xì)胞遭到破壞后，肝細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存的鐵成分就容易流出血管,，使血液中的鐵含量增多,，導(dǎo)致臉色暗沉發(fā)黑。 臉色暗沉發(fā)黑 2、心煩意亂 原因：肝臟不好還會(huì)導(dǎo)致脾氣不好,，暴脾氣或者心情低落,。肝主疏泄，泛指肝氣具有疏通,、條達(dá),、升發(fā)、暢泄等綜合生理功能,。古人以木氣的沖和條達(dá)之象來類比肝的疏泄功能,。 3、容易醉酒 原因：很多酒齡大的人都會(huì)有酒精肝的情況,，因?yàn)楦问侨梭w組要的解酒器官,，當(dāng)酒精進(jìn)入人體后需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差,，也更容易喝醉,。所以若是經(jīng)常出現(xiàn)淺嘗則醉的情況，那就需要注意是不是肝臟出了問題,。 容易醉酒 4、消瘦乏力 原因：如果你發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)時(shí)間乏力,，而且一直在暴瘦的話,，那你也許真的是肝臟出了問題，而且可能是晚期了,。因?yàn)檫@個(gè)狀況是肝癌典型的中晚期的癥狀,，這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下了。 5,、胃口不好 原因：一些肝炎病人在病初并未意識(shí)到自己患了肝炎,，只是感覺胃口不好，腹脹,，吃飯不香,。按胃病治療很長(zhǎng)時(shí)間，吃了許多藥不見好,，才下決心做胃鏡查一下,，檢查胃鏡前一般需常規(guī)抽血化驗(yàn)肝功能，才發(fā)現(xiàn)胃口不好是肝炎的過錯(cuò),。 胃口不好 6,、容易疲倦 原因：肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊,，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因,。肝功能不好的人主要原因是肝細(xì)胞受了損害,，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低,，表現(xiàn)為乏力,、易倦、思睡等,。 7,、出現(xiàn)黃疸 原因：黃疸也是肝臟不好的癥狀。肝臟不好時(shí),，膽紅素代謝異常,，可致黃疸，主要癥狀變現(xiàn)為為皮膚,、鞏膜等組織的黃染,，黃疸加深時(shí)，尿,、痰,、淚液及汗液也被黃染,，唾液一般不變色。 黃疸 8、臉上粉刺變多 原因：你覺得臉上粉刺變多僅僅是“上火”導(dǎo)致的結(jié)果,？其實(shí),，肝功能不好也會(huì)導(dǎo)致粉刺增多。因?yàn)槿梭w內(nèi)的黃體荷爾蒙會(huì)促進(jìn)皮脂的分泌,，而肝臟是可以調(diào)整黃體荷爾蒙平衡的,，如果肝功能不好，黃體荷爾蒙失衡,，皮脂就容易分泌過多，導(dǎo)致粉刺增多,。 粉刺變多 9,、傷口易感染 如果肝臟功能不好,，皮膚再生就會(huì)受到阻礙，導(dǎo)致傷口不易好,。此外,，如果肝臟的解毒功能下降，那么傷口也特別容易遭受細(xì)菌的感染而出現(xiàn)化膿狀況,。 10,、指甲表面有凸起的棱線、或是向下凹陷 中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分,，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào),。如果指甲過白或是慢性貧血或肝,、腎有問題。指甲凹凸不平,，若還有出現(xiàn)一條條的條紋,，可能是肝不好。 指甲凹凸不平
良好心態(tài) 不良精神情緒如長(zhǎng)期存在，會(huì)引起肝絡(luò)失暢,，肝陰受損,，而出現(xiàn)脅肋疼痛,，脘腹脹滿，口干口苦,，夜臥難寐等癥,。若查肝功能，可有ALT,、AST,、TBA、TBILI等異常,。對(duì)肝病患者來講,，保持豁達(dá)開朗等良好心態(tài)，是保護(hù)肝臟氣血沖和,、不受傷害的大衛(wèi)生觀,，此乃護(hù)肝之首。 遠(yuǎn)離煙酒 吸煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝,，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中,，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。此外,，飲酒傷肝,，現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對(duì)肝臟的損害，特別是空腹飲酒時(shí),，酒精很快被吸收入血,，不僅會(huì)對(duì)肝臟造成損害，對(duì)全身亦有不良影響,。 睡前勿進(jìn)食 少人忙于工作,，飲食沒規(guī)律,，這樣同樣會(huì)破壞肝臟的代謝和膽汁分泌，久而久之也會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)失衡性脂肪肝,。比如有些年輕女性追求身材,，長(zhǎng)時(shí)間的饑餓，出現(xiàn)神經(jīng)性厭食,、腸道病變引起的吸收不良,，熱能和蛋白質(zhì)供應(yīng)降低，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟,，使肝內(nèi)脂肪蓄積形成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝,。 好好喝水是愛肝表現(xiàn) 忙碌的我們飲水量普遍不足，而飲水不足會(huì)影響肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。通常來說,，成人每天需要飲水2000毫升,，老年人1500毫升。肥胖者因體內(nèi)水分比正常人少15%～20%,，所以,，每日飲水量達(dá)到2200毫升～2700毫升才符合健康標(biāo)準(zhǔn)。最科學(xué)的飲水方式是：平均每3個(gè)小時(shí)攝入300毫升～500毫升水,；飲用水的最佳選擇是白開水,、礦泉水以及清淡的茶水等，不要以各種碳酸飲料,、糖水來代替飲水,。 每天一杯：婆婆丁苦苣根茶 蒲公英可很好的排肝毒,，預(yù)防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷,，蒲公英跟乳薊的功能不相上下,，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。另外,，蒲公英有廣譜殺菌的效果，被稱為“天然的抗生素”,，常見的“蒲地藍(lán)”主要成分就是蒲公英,，去火消炎殺菌效果不錯(cuò)，可以預(yù)防身體炎癥發(fā)生,！ 苦苣根為藥食兩用植物,，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通過降低肝臟乙酰輔酶A羧化酶,、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性,，從而發(fā)揮綜合調(diào)節(jié)尿酸及腹部脂肪堆積的作用?？杉铀倭字铣赡憠A存在,，進(jìn)而加速細(xì)胞修復(fù)速度，保肝護(hù)肝效果顯著,。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很多好處,，但是過于激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)容易產(chǎn)生活性氧和氨等有害物質(zhì),，肝臟就不得不進(jìn)行解毒，增加了肝臟的負(fù)膽。建議平時(shí)多進(jìn)行較輕松的步行,、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預(yù)防脂肪肝,。 （圖片來自網(wǎng)絡(luò)） |
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