今天要教給大家一套養(yǎng)生保健操，這套操有一個(gè)特點(diǎn),，不僅能檢測出身體的健康問題,，同時(shí)還能起到改善的作用,，是不是很神奇呢？

最關(guān)鍵的是,，它很簡單,，可以坐著動(dòng)、躺著動(dòng),、趴著動(dòng),，但就是不能站著動(dòng)！適合所有懶人和不宜大幅度運(yùn)動(dòng)的中老年人,，快快學(xué)起來~

身體好不好

“剪刀,、石頭、布”一測就知道,！

人體的五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位,，腳趾也不例外?；顒?dòng)腳趾的方法非常簡單,，學(xué)會(huì)做好“剪刀石頭布”，對身體非常有好處：

只要5分鐘,，

就可以打通人體6條經(jīng)絡(luò),！

老少咸宜！

可以讓你全家瞬間活力四射,！

現(xiàn)在就跟我們一起運(yùn)動(dòng)吧,！

腰好不好

一試“剪刀”就知道

'剪刀'就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況,，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,，這個(gè)動(dòng)作會(huì)做得不到位。

晚上睡不好

“石頭”一定做不到

'石頭'就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,。這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況,，凡是睡不好、腦供血不足,、精神壓力大的人一般也會(huì)做得不到位,。

腳趾分得越開越好

你一定'布'知道

把每個(gè)腳趾頭都分離，腳趾打得越開,，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢,。

另外，醫(yī)學(xué)專家提出多動(dòng)腳趾可健胃的觀點(diǎn),。因此,，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾,。

不要小瞧這幾個(gè)動(dòng)作哦,，看似簡單,，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻(xiàn)！

3個(gè)動(dòng)作打通腿部6條經(jīng)絡(luò),，每晚睡前反復(fù)“剪刀石頭布”5分鐘,，通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了,，睡得好,、更有體力、氣血更活絡(luò),。

素材來源：健康必讀

編輯：ZHFDA團(tuán)隊(duì)

聲明：版權(quán)歸原作者所有,，如有侵權(quán)，請聯(lián)系后臺,，我們將24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行處理,。