肝臟是無(wú)痛器官,，也叫沉默的器官,。肝臟從健康到亞健康是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，雖然這個(gè)過(guò)程很長(zhǎng),，但是肝臟從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)衰老和硬化,，肝臟就像人體的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，不停的在工作,，如果肝臟受損,，身體就會(huì)發(fā)出信號(hào),。

下面主要介紹肝臟受損后發(fā)出的6個(gè)信號(hào)

①手掌出現(xiàn)斑點(diǎn)

兩只手掌都有紫色斑點(diǎn)，大魚際出顏色較深,，食指出現(xiàn)明顯細(xì)紋,。手掌上有紅白相間的點(diǎn)狀在食指和拇指中間的三角線內(nèi)。

②粉刺增多

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用,。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多,，最終導(dǎo)致粉刺叢生,。

③臉色發(fā)黑

肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份,。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管,，使血液內(nèi)鐵成份增加,，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn),。

④鞏膜(眼白)

原因：鞏膜(眼白)的顏色,，可間接反映肝臟的功能狀態(tài)。比如,，眼睛發(fā)黃很可能說(shuō)明肝臟功能受損,，血液的膽紅素含量較高，提示可能有急性肝炎,。

⑤口臭越來(lái)越重

肝病患者之所以口臭,，主要是因?yàn)楦喂δ墚惓＃瑢?dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量增多,，而氨經(jīng)過(guò)呼吸,，會(huì)從口鼻排出一部分。

⑥指甲表面有凸起的棱線,、或是向下凹陷

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí),，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào),。如果指甲過(guò)白或是慢性貧血或肝、腎有問(wèn)題,。指甲凹凸不平,，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好,。

⑦后背長(zhǎng)紅痣

若是男子或老年婦女突然出現(xiàn)紅痣則應(yīng)提高警惕,，因?yàn)楦斡沧?、肝癌及慢性肝炎伴有肝功能衰竭的病人，由于肝臟滅活雌激素的能力減弱,，雌激素含量相應(yīng)增加,，亦會(huì)出現(xiàn)蜘蛛痣。

日常的一些很異常的變化：

如：牙齦易出血,，經(jīng)常沒(méi)有精神皮膚暗黃,，以前頭發(fā)不油，最近突然變油,，容易爆痘,，眼睛干澀或者死魚眼、口干口苦,、偏頭痛,。前胸后背有紅痣。指甲有明顯豎條紋,、臉龐兩邊有肝斑,。失眠多夢(mèng)，大便無(wú)法成型,。

三種行為最傷肝臟

一,、抑郁或發(fā)怒

中醫(yī)認(rèn)為現(xiàn)代人精神壓力大，工作緊張,，容易受悲觀,、抑郁和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會(huì)傷害肝臟,，導(dǎo)致肝功能紊亂,。

二、酒精過(guò)量

喝酒傷肝,，人盡皆知酒精的成分是乙醇,，乙醇需要靠肝臟進(jìn)行代謝，而肝臟有許多工作要做,，分解酒精只是他其中一項(xiàng)任務(wù),，所以過(guò)量飲酒，會(huì)加重肝臟工作量,，形成脂肪肝或是酒精性肝炎,、肝硬化，甚至肝癌,。

三,、經(jīng)常熬夜

專家指出，愛(ài)護(hù)肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時(shí)間應(yīng)為6-8小時(shí),，在睡眠期間包括肝細(xì)胞在內(nèi)的所有細(xì)胞開始自我修復(fù),，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液,、氧氣及營(yíng)養(yǎng)的供給,，有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生，從而讓肝臟更健康,。

堅(jiān)持8個(gè)好習(xí)慣,，養(yǎng)肝也要從飲食起居做起，及時(shí)調(diào)養(yǎng)可修復(fù)

1,、護(hù)肝關(guān)鍵：調(diào)節(jié)情志,、制怒

中醫(yī)認(rèn)為，“憂傷脾,，怒傷肝”,，怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)解析：如果情緒波動(dòng),，則可使體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙,，影響肝的血液供應(yīng),，使肝細(xì)胞因缺血而死亡,。

2,、蘇子油、胡麻仁油

對(duì)于肝臟而言,，α-亞麻酸是不可或缺的一種可促進(jìn)肝臟細(xì)胞自我修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，日常應(yīng)多攝取，α-亞麻酸的來(lái)源可以是蘇子油或胡麻仁油等植物油,，其中蘇子油的含量較高,，可達(dá)65%左右，每天食用5ml即可,。

α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分,，有益于肝細(xì)胞的再生，并提高了肝細(xì)胞膜的抗病毒性,，防護(hù)肝細(xì)胞免除病毒的損害,。同時(shí)α-亞麻酸可清除血液垃圾，降血脂,，對(duì)心腦血管十分有益,，經(jīng)常食用蘇子油等富含α-亞麻酸的食物對(duì)防治脂肪肝效果顯著。

3、蒲公英刺玫花茶泡水喝---護(hù)肝排毒

蒲公英擅長(zhǎng)排肝毒,，修復(fù)損傷的肝細(xì)胞,，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用 ,可保肝，且能增強(qiáng)肝臟再生能力,。并且具有廣譜殺菌和抑菌作用,，對(duì)金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌,、痢疾桿菌,、病毒有抑制和殺滅作用，具有“天然抗菌素”之美譽(yù),，可改善痤瘡,。

刺玫花強(qiáng)肝養(yǎng)胃、調(diào)經(jīng)活血,、促進(jìn)血液輪回,，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣,，起到鎮(zhèn)靜,、安撫、抗抑郁的功效,，對(duì)于肝臟健康非常有利,，并且可以暖胃、養(yǎng)胃,，還可以緩解郁悶的心情,，幫助人們調(diào)節(jié)情緒，對(duì)于疏肝解郁效果不錯(cuò),。加上蒲公英的護(hù)肝排毒效果,，二者一起功效加倍。

4,、遠(yuǎn)離煙酒

吸煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝,，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍,。此外,，飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒(méi)有任何藥物或食物能防止酒精對(duì)肝臟的損害,，特別是空腹飲酒時(shí),，酒精很快被吸收入血，不僅會(huì)對(duì)肝臟造成損害,，對(duì)全身亦有不良影響,。

5、搭配營(yíng)養(yǎng)均衡合理

吃飯清淡，少食辛辣,，多吃深綠色果蔬,，青色入肝經(jīng)，如青檸檬,，青黃瓜等,，當(dāng)季蔬菜中的韭菜、茼蒿,、菠菜,、香椿等都是餐桌上的美味春芽。在口苦口干比較明顯時(shí),，如果不是血虛所致的虛火,，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火,、解毒的效果,。

6、多做養(yǎng)肝運(yùn)動(dòng)

養(yǎng)肝其實(shí)就是養(yǎng)氣血,，保持氣血通暢,，身體才不會(huì)有堵的感覺(jué)。專家稱每天快走1個(gè)小時(shí)對(duì)肝臟大有裨益,。此外,，平時(shí)在家可以多活動(dòng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，比如：揉肩,、手上舉等動(dòng)作,，對(duì)于肝膽的改善很有效。

7,、護(hù)肝首當(dāng)其沖：睡眠充足

現(xiàn)代社會(huì)中,，習(xí)慣熬夜的男人越來(lái)越多,，特別是中年男人,，經(jīng)常熬夜,，睡眠不足,，引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn),，抵抗力下降,，就會(huì)容易生病或造成肝臟機(jī)能受損。

8,、好好喝水

忙碌的我們飲水量普遍不足,，而飲水不足會(huì)影響肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。通常來(lái)說(shuō)，成人每天需要飲水2000毫升,，老年人1500毫升,。肥胖者因體內(nèi)水分比正常人少15%～20%，所以,，每日飲水量達(dá)到2200毫升～2700毫升才符合健康標(biāo)準(zhǔn),。

9、按摩7個(gè)撒氣穴

中醫(yī)建議按摩身體上的7個(gè)撒氣穴,，它們分別是：角孫穴、風(fēng)池穴,、太陽(yáng)穴,、膻中穴,、肩井穴、太沖穴,、足三里,。按摩這些穴位除了可以改善頭暈頭痛,、焦慮、發(fā)火,、乳房脹痛、乳腺疾病等情況,，還有疏肝理氣，養(yǎng)護(hù)肝臟的作用,，達(dá)到心平氣和的效果,。

健康重在預(yù)防,，非常感謝您的閱讀，記住以上信息,，早發(fā)現(xiàn)早治療！祝大家都有個(gè)好身體,！