導(dǎo)讀: 想必肚子上的贅肉是很多MM的困擾吧!那到底有沒有簡單實(shí)用有效的快速瘦肚子的方法呢?其實(shí),，誰都到減肥沒有那么容易,，即使是在我們看到胖瘦都是一手掌握的明星，他們?yōu)榱藴p肥也是沒少下苦工啊!今天就教大家四種瘦肚子的方法,，趕快動起來……

1,、 飯后站立半小時(shí)

飯后久坐不動很容易導(dǎo)致腹部的脂肪增加，形成小肚子,，飯后站立半小時(shí),，可以減少脂肪堆積。

如果靠墻站立,，可以有效瘦肚子,。而且站立的時(shí)候不要只是想著不坐下就行，最好是可以保持筆直的站姿,，背部緊貼著墻站,。

還有一點(diǎn)，不管是站立還是走路的時(shí)候,，最好都養(yǎng)成隨時(shí)收腹的習(xí)慣,，這樣對瘦肚子很有幫助的哦!

2、 站立扭腰

空余時(shí)間起身站立,，挺胸收腹,，然后左右扭腰，要借助腰部用力,，而不是腿部或者背部力量,，扭100下，每天都堅(jiān)持,，可以甩掉小肚腩,。

扭的時(shí)候不要全身上下一起扭，最好是可以做到上身保持不動,，只是胸部在扭動,。

3、 洗澡按摩

洗澡時(shí),，雙手合十放在肚臍部位,，然后順著時(shí)鐘的方向畫一個(gè)大大的圈,，從后邊盆骨地方開始。

剛開始的時(shí)候稍微用些力,，越往左側(cè)越慢,，而且力氣見見開始減弱，反復(fù)做這個(gè)動作一分鐘,。

平時(shí)不要一直穿緊身衣,，把肚子勒上。這樣不但會使血液循環(huán)不暢,，而且容易讓脂肪堆積,，不利于正常代謝。

4,、 進(jìn)食減肥

每天用適量冬瓜煮湯喝,，有利尿的作用。還有白開水,、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲品,，它們能夠幫你減少肚子上的脂肪堆積。

平時(shí)可以鮮檸檬直接泡水喝,，但記住,，要用溫水泡!不然檸檬里所含的維生素會被破壞。

還有一點(diǎn),，要出門前不要喝檸檬水,，感光食物被陽光照射后容易形成黑色素。

不要還沒有努力就放棄說自己減肥失敗,，太難了!所有成功的事情都需要你不放棄的努力哦!

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