女人養(yǎng)血養(yǎng)得好,，容顏不會老！

最好的補(bǔ)血食品是什么,？相對來說,，肉類、蛋類,、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白,，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強(qiáng),，精力充沛,。

棗是中國的傳統(tǒng)滋補(bǔ)品,，民間相傳有“天天吃三棗,，一輩子不見老”、“五谷加小棗,，勝似靈芝草”之說,。

道醫(yī)認(rèn)為棗可以養(yǎng)血、益氣,。從營養(yǎng)價值上來說,，不同種類的棗之間,，營養(yǎng)差別并不大。

棗的營養(yǎng)豐富,，尤其是維生素C含量非常高,，是橘子的13倍，蘋果,、香蕉的60～80倍,，被人們稱為“活維生素C丸”。

核桃仁性味甘平,、溫潤，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血,、潤肺定喘,、潤腸通便的作用，還是烏發(fā)養(yǎng)顏,、潤膚防衰的美容佳品,。

“發(fā)為血之余”，“腎主發(fā)”,，核桃仁具有強(qiáng)腎養(yǎng)血的作用,，久服核桃可以令頭發(fā)烏黑亮澤，對頭發(fā)早白,、發(fā)枯不榮具有良好的療效,。

古代醫(yī)學(xué)家對于核桃仁的美容功效早有認(rèn)識，他們認(rèn)為核桃除了烏須發(fā)之外,，還可以榮養(yǎng)肌膚,，使之變得光滑細(xì)膩。

白芍具有補(bǔ)氣益血,、美白潤膚的功效，適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙,、萎黃,、黃褐斑和色素沉著等。

道醫(yī)認(rèn)為人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系,，如果臟腑病變,，氣血小和則皮膚粗糙，面部生斑,。

因此,，白芍和白術(shù)等配合，可以調(diào)和氣血,、調(diào)理五臟,，從而美白祛斑。

許多烏發(fā)養(yǎng)顏的美容古方都以黑芝麻為主藥,，可以緩解皮膚的干枯、粗糙,，令肌膚細(xì)膩光滑,、紅潤光澤。

花生是全世界公認(rèn)的健康食品,，在我國被認(rèn)為是“十大長壽食品”之一。道醫(yī)認(rèn)為花生的功效是調(diào)和脾胃,，補(bǔ)血止血,，降壓降脂。

其中“補(bǔ)血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞,。因為花生紅衣能夠補(bǔ)脾胃之氣,，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用。

同時,，花生還有生發(fā),、烏發(fā)的效果。

當(dāng)歸是血家的圣藥,，在我國古代醫(yī)藥典籍中有“十有九歸”之說，并稱其為“藥王”,。當(dāng)歸味甘辛,、性溫、無毒,，為婦科良藥,。

傳統(tǒng)道醫(yī)認(rèn)為：當(dāng)歸甘溫質(zhì)潤，為補(bǔ)血要藥,。用于心肝血虛,，面色萎黃，眩暈心悸等,。

道醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅筋骨,、輕身不老,、耐寒暑”。所以,，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥,。

枸杞的性味甘平,，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎,、益精明目和養(yǎng)血,、增強(qiáng)人們的免疫力。

對于現(xiàn)代人來說,，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓,。因為枸杞有提高皮膚吸收氧分的能力，所以還能起到美白作用,。

龍眼的食用和藥用價值很高，是上等的滋補(bǔ)品,。

每100克龍眼中含蛋白質(zhì)5.7克,、脂肪0.2克、碳水化合物45.3克,、鈣33毫克,、鐵4.4毫克，沒有任何一種植物的滋補(bǔ)成分像龍眼這樣豐富,。

龍眼是安神補(bǔ)血的一劑天然良藥,。