濕氣,，中醫(yī)稱之為濕邪,，會(huì)影響我們身體正常的運(yùn)作,，從而危害我們的身體健康，可以說是健康的頭號(hào)殺手,。正所謂“十人九濕”,，每個(gè)人都會(huì)有些濕氣，但一般的人卻不知道自己濕氣是否過重,。

有句古話“千寒易除,，一濕難去”，可以看出濕氣有多么的難纏,，只要體內(nèi)的濕氣過重,，那么就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振,、身體乏力,、四肢關(guān)節(jié)酸痛等情況，這樣會(huì)影響我們?nèi)粘５纳詈蜕眢w健康,。

【濕邪的危害】

濕氣對(duì)人的影響是持續(xù)性的,，會(huì)一步步的侵害人體健康。

1 .期初可以看得出舌苔厚膩,、發(fā)黃或者發(fā)白,，皮膚也會(huì)長痘、起疹或者長毒瘡,。

2 .濕氣在體內(nèi)積聚一段時(shí)間后,，會(huì)出現(xiàn)頭暈胸悶、疲倦乏力,、咽喉腫痛,、大便不成形的情況。

3 .在過一段時(shí)間,，就會(huì)形成虛胖,，小肚子會(huì)越來越突出，四肢關(guān)節(jié)都會(huì)開始發(fā)酸發(fā)痛,。

4 .當(dāng)堆積到一個(gè)嚴(yán)重的程度時(shí),，疾病就會(huì)開始爆發(fā)，身體機(jī)能呈現(xiàn)直線下降的水平,，開始會(huì)引發(fā)脂肪肝,、哮喘、高血壓,、心腦血管疾病,、婦科疾病甚至是惡性腫瘤！

很多人祛濕都會(huì)想到芡實(shí),，但其實(shí)祛濕中還有著比芡實(shí)更厲害的,，那就是薏米,。

薏米其性涼，味甘,、淡,，入脾、肺,、腎經(jīng),，具有利水、健脾,、除痹,、清熱排膿的功效。其營養(yǎng)價(jià)值很高,，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”,；在歐洲，它被稱為“生命健康之禾”,；在日本,，最近又被列為防癌食品，因此身價(jià)倍增,。薏米具有容易被消化吸收的特點(diǎn),，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和,。

為什么祛濕最厲害是薏米呢,？

薏米味甘、性涼,，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,，薏米抗衰延年，補(bǔ)中益氣,，健脾止瀉,，固腎益精，除濕,。

若天氣熱中添濕,、濕上加熱，極易損傷脾胃功能,。脾為濕困,，運(yùn)化失司，輕則出現(xiàn)食欲不振,、胃口不佳等癥狀,，重則出現(xiàn)受納不快、腹脹腹瀉等疾病,。

薏米正好有著強(qiáng)大的健脾化濕功能,。既可以調(diào)理我們的脾胃，補(bǔ)中益氣,，讓失常的運(yùn)濕功能重回正常,，又能夠祛除體內(nèi)濕氣，消除身體不適的癥狀,。

說到祛濕和薏米這個(gè)話題,，就少不了要說說薏米紅豆粥了，這款粥有著紅豆的健脾作用,，同時(shí)有著薏米的祛濕作用,，兩者相輔相成，所以說薏米紅豆粥祛濕法是最輕松也是最有效的一種方法,。同時(shí)還有著減肥排毒的功效,。

紅豆的中藥名叫作“赤小豆”，能夠起到利水消腫,、健脾胃等功效,，紅色如心，因此還有能夠補(bǔ)心,。而薏米也不是隨隨便便,，如今市面上最多的薏米是，河北安國薏米,，云南的曲靖薏米,，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米,，金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村,，因金沙村得名，早在宋代就大面積栽培,，已有上千年歷史,，在明代更是貴為朝廷貢品，別名玉蘆,、玉珠珠,。

李時(shí)珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米,。也是目前唯一有國家地理保護(hù)標(biāo)識(shí)的薏米,。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的,，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小,，藥用價(jià)值也就越高。

金沙薏米紅豆粥

材料：金沙薏米10克,、紅豆20克,、芡實(shí)5克,、枸杞2克

做法：將金沙薏米、紅豆等洗凈,，然后一起下鍋煮至軟爛

另外生活離不開運(yùn)動(dòng),，祛濕也一樣，運(yùn)動(dòng)能加快體內(nèi)的血液循環(huán),，促使加快新陳代謝,，從而排出體內(nèi)的濕氣與毒素垃圾，有著祛濕的效果同時(shí),，也有排毒養(yǎng)顏的效果,。同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能帶動(dòng)我們的器官得到鍛煉，加強(qiáng)我們的器官功能和體質(zhì),。

只有當(dāng)我們調(diào)理好身體,，才能遠(yuǎn)離這些病痛，所以我們應(yīng)該要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間和生活習(xí)慣,！

總結(jié)：

你吃過薏米嗎,？

你覺得薏米祛濕厲害嗎？