一日之計在于晨,，早起精神滿滿，一整天都精力充沛,，所以,，早餐也是一天當(dāng)中最重要的一餐，正常人如此,，糖尿病人更應(yīng)該重視早餐的營養(yǎng),。但是，早餐吃什么,，怎么吃,，也相當(dāng)有講究，對于糖尿病人來說,，飲食限制很多,，早餐吃不好，血糖會驟然失控,，影響病情控制,。尤其是以下這四種早餐，流小健建議糖尿病人千萬別吃,。

1、　饅頭,、咸菜,、大米粥等低卡早餐

不少人認(rèn)為，饅頭咸菜大米粥這類食物熱量低,、不含油脂,，自然也就不會使血糖上升。其實不然,，饅頭喝大米粥都屬于升糖指數(shù)較高的食物,，而咸菜鹽分高，不利于控制血壓。所以,，看似簡單的早餐,，實際上并沒有大家想像的那么好，營養(yǎng)達(dá)不到人體需求,，長期這樣吃還會營養(yǎng)不良,。

2、面包,、煎蛋,、培根等西式早餐

西式飲食習(xí)慣早已成為國人生活的一部分，早晨起來煎個荷包蛋,，夾兩片培根在面包里,，再煮上一杯咖啡，營養(yǎng)豐富又有情調(diào),，但這樣的早餐會讓你的餐后血糖異常升高,，很不利于全天的血糖控制。早餐應(yīng)該注重的是質(zhì),，而不是量,，營養(yǎng)搭配又低糖低脂才是最適合糖尿病人的。

3,、油條、炸糕,、雞蛋灌餅等高脂早餐

油炸的食物不健康,，無論正常人還是糖尿病人都應(yīng)該少吃。盡管油條豆?jié){,、炸糕豆腐腦等是中國常見的早餐組合,，但仍然不建議糖尿病人這樣食用，正常人也不能天天吃,。每天吃一根油條,，每年就能多攝入3.6萬千卡熱量，增重5千克,，還會加大胰腺負(fù)擔(dān),，加重胰島素抵抗。且高溫油炸的食物富含過多的反式脂肪酸,，容易增加冠心病、血栓風(fēng)險,。

4,、水果沙拉、蔬菜沙拉等單一早餐

這也不能吃，那也不能吃,，那我就吃水果和蔬菜吧,，既減肥又降血糖！這樣的想法也是錯誤的,。首先,，糖尿病人不能吃過多水果，糖分太高易致血糖升高,；其次,，蔬菜多吃沒問題，但是只吃蔬菜,，這樣達(dá)不到營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),，容易致使低血糖，也是不推薦的,。

糖尿病人的早餐，應(yīng)該遵循高膳食纖維,、高蛋白,、低脂肪、低熱量和食材豐富的原則,，這樣能保證患者營養(yǎng)均衡,，升糖指數(shù)又不高。另外,，早晨起床一定要多喝水,，保證體內(nèi)水分充足。如果您也有飲食方面的疑惑,，請?zhí)砑恿餍〗,。╨iujiankeji01），有專業(yè)醫(yī)生為您答疑解惑,，提供專業(yè)的咨詢,。