夏天要冷著過？能泡在冰塊里就更好了,？天氣那么熱,，出了一身汗，肯定是趕緊洗個冷水澡??！然而你錯了！夏天“熱”著過才養(yǎng)生,！

夏天“熱”著過才養(yǎng)生,！為什么這么說？因為夏至以后,，人體陽氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰,，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開泄,，一旦著涼,，寒邪便容易趁機(jī)入侵，損傷陽氣,。

明代醫(yī)學(xué)家張景岳說過：“天之大寶,，只此一丸紅日；人之大寶,，只此一息真陽,。”可見陽氣對人體是非常重要的,。而且人們在夏季多喜冷飲,、吃涼食、吹冷風(fēng),，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害，累積疾病。

諸如風(fēng)濕病,、關(guān)節(jié)炎,，在夏天反復(fù)發(fā)作的慢性咳喘、過敏性鼻炎,、感冒,、發(fā)燒等，大多都是都是因為進(jìn)食寒涼而導(dǎo)致陽氣受損,，或過于貪涼致外邪入侵,、累積體內(nèi)所致。

有句老話叫“夏天不熱,，冬天不冷,，遲早要坐病”，就是這個道理,。

1,、該出汗就得出汗

夏天，很多人恨不得天天躲在“空調(diào)房”里,，這就導(dǎo)致了夏天本該是出汗的季節(jié),，你卻出不了汗！

古語有個說法,，叫“冬不爐,，夏不扇”。意思是說,，冬天不要過分接近火爐,，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子,，應(yīng)讓身體自然排汗,。

人本身就要是順應(yīng)自然，冬冷夏熱是自然規(guī)律,，但是現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣,，冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好,，可見這樣的“反季節(jié)”生活方式,，無法塑造一個健康的身體。

所以,，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓,，身體才痛快！夏天如果出汗少,，感冒,、關(guān)節(jié)炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲……夏天多出汗才是最健康的,。2,、喝冰的不如喝溫的

鄒燕勤是南京中醫(yī)藥大學(xué)教授、江蘇省首批名中醫(yī),。她父親鄒云翔是我國中醫(yī)腎病學(xué)的奠基人,。鄒老說，她的父親從來不讓家人和孩子們吃冷飲,。

他說,，“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”,，冰冷食物對胃傷害大?，F(xiàn)在的很多小孩子容易生病、脾胃不和,，這和平時吃冷飲有莫大的關(guān)系,。很多人到老年，吃藥藥效不好,、吃營養(yǎng)品營養(yǎng)補(bǔ)不上,，情況多半在于脾胃不好特別不要吃冷飯冷菜，更要少吃冷飲,。

夏天喝什么呢,？喝溫茶可以，最好的就是溫白開水,。夏天多喝熱茶不僅可以解渴,，還能夠促進(jìn)排汗散熱。而溫白開水甚至比冷水更能解渴,。

喝溫開水的好處1喝溫水更解渴

喝涼水后暫時溫度是降下來了,，但是由于機(jī)體因為體溫的降低，會加速血液循環(huán)來升溫,，最終的結(jié)果是涼水喝的越多,，體溫反而越容易升高。而喝溫水,，提高體溫,，排泄汗液，直接通過汗液分揮發(fā)驅(qū)走熱氣,。2加快新陳代謝

溫?zé)嶙饔媚艽碳と梭w激素的分泌,，比如甲狀腺、腎上腺激素等,，從而提高機(jī)體的新陳代謝能力,，以便體內(nèi)的垃圾,、毒素等更好地排出體外。尤其是皮膚溫度增高,，身體微微出汗,，更有助于毒素的排放。3增強(qiáng)呼吸功能

喝溫開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),，促進(jìn)痰液咳出，對傷風(fēng)感冒引起的咳嗽十分有效,。此外,，吸入水蒸氣有利于口腔、鼻腔黏膜保持濕潤,，不僅能阻止感冒病毒的入侵,，還能幫助清除肺部黏液。4消除大腦疲勞

夏天,，人容易感到疲勞,。喝溫開水能加快血液循環(huán)，減少血液中使人感到疲乏的物質(zhì),，改善大腦血液供應(yīng),，同時還能抑制大腦皮層中樞神經(jīng)興奮，使大腦處于休息狀態(tài),。3,、吃涼的不如吃熱的

元代名醫(yī)朱丹溪在其所著的《格致余論·夏月伏陰在內(nèi)論》中明確指出：“長夏氣在肌肉，所以表實,。表實者,，里必虛。世言夏月伏陰在內(nèi),，此陰字有虛之義,。”

簡單解釋就是,，雖然夏季氣溫比較高,，但是人體內(nèi)還是有虛寒的，吃溫?zé)岬氖澄锉容^適宜,。

在夏季多吃“暖食”這一點上,，韓國人就有一個習(xí)慣比較好，他們在三伏天有吃參雞湯進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,。他們相信“以熱治熱”,，越熱的天越要吃溫?zé)岬氖澄铮爬诮馐睢?/p>

因為溫?zé)岬氖澄飻z入后可刺激體內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張,，有利于熱量的散發(fā),。另外,，熱氣騰騰的參雞湯還有助于恢復(fù)消耗的體力。

當(dāng)然,，這個方法也不只是他們在用,。我們的俗語也說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”,，“夏吃姜,，勝參湯”。姜屬溫?zé)?，吃過生姜后,，人會有身體發(fā)熱的感覺，這是因為它能使血管擴(kuò)張,，血液循環(huán)加快,，促使身上的毛孔張開。

夏天吃姜不但能把多余的熱帶走,，同時還把體內(nèi)的病菌,、寒氣一同帶出。生姜在夏天的吃法可以參考本期的第四條,，會給大家完整的介紹,。

　　夏天吃姜的3大好處

　　1、防暑祛濕

　　姜能加快血液循環(huán),，擴(kuò)張毛孔,，利于排汗，有很好的防暑祛濕的作用,。

　　2,、增進(jìn)食欲

　　人在炎熱的天氣吃飯沒有胃口，每天吃片姜能健脾養(yǎng)胃,，增進(jìn)食欲,。

　　3、腹痛止瀉

　　夏季氣溫高,，病菌活躍,，容易引起腹痛、吐瀉,，喝姜湯很快就緩解,。

夏天吃姜也有禁忌：上火的人不適合長期食用生姜；不能吃腐爛的生姜,；風(fēng)熱感冒者不宜用姜,，更不能用姜來治療中暑。

這個時節(jié)很多人喜歡吃涼菜解熱氣,，還有的喜歡把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃,。這其實大錯特錯,，愛吃涼菜與愛吃冷飲一樣，容易傷脾胃,，不如吃點姜更養(yǎng)生,。

讀者們知道夏日防寒的重要性了吧

但是不要走極端

“防寒”不是“絕寒”

可不是一點冷都不碰

重要的是要順其自然

快告訴給被酷熱煩惱的朋友吧