有句古話叫：“千寒易除,，一濕難去。濕性黏濁,，如油入面,。”濕與寒在一起叫寒濕,，與熱在一起叫濕熱,，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與痰在一起就是痰濕,。濕邪不去,，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢,，隔山打牛,。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘,、高血壓,、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤,，其實(shí)這些病都跟濕邪,、痰濕有關(guān)。

1800多年前,，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說(shuō)：“身大熱,，反欲得衣者,，寒在骨髓,?！本褪钦f(shuō)發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺(jué)寒冷想多穿衣服,，表明體內(nèi)寒氣很重,，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒,，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi),。（我們不都是這樣做的嗎？）

張仲景是《傷寒論》的作者,，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆觯膊∫院盀橹?，用熱藥就可以直接?duì)治,。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見(jiàn)了,，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起,，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見(jiàn),，主要是以濕邪為主,。濕為陰邪，遏傷陽(yáng)氣,，阻礙氣機(jī),。換句話說(shuō)，陽(yáng)虛的時(shí)代是濕邪在作祟,。

有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象,，就是現(xiàn)在冬天很少見(jiàn)到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是,。

現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對(duì)四季的感覺(jué)越來(lái)越不分明,。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi),；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗,，陽(yáng)氣外越,，藏不住精氣。（冬不藏精,，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病,，皮膚開(kāi)合的功能下降,，抵御病邪的能力越來(lái)越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積,，造成陽(yáng)氣虛衰,。濕邪對(duì)人體的傷害，比寒邪還要大,。

酷暑時(shí)節(jié),，人們貪圖冷氣，愛(ài)喝冷飲,，愛(ài)吃涼菜,。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外,、從頭到腳都透著涼快勁兒,。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快,，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi),，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。

每年七八月份叫長(zhǎng)夏,，此時(shí)濕氣當(dāng)令,，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”,，而脾為至陰之臟,，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛,。如果長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛,，就容易損傷脾臟。同時(shí),，脾主運(yùn)化水液,，它的特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰，陰氣易盛,，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng),，而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。

還有的人喜歡吃豬肉,，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕,，如果感覺(jué)體內(nèi)濕重,，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食；長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯,，也容易造成體濕,。

濕氣會(huì)造成一些什么樣的影響呢,？

1、皮膚上會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘,，暗黃無(wú)光,；

2、體型上水腫肥胖,，大腹便便,；

3、無(wú)精打采,，困乏無(wú)力；

4,、大便糖稀,，不成形，小便排泄不暢,；

5,、胸口悶，喉嚨有痰,；

6,、困乏無(wú)力，無(wú)精打采,，怎么睡都睡不夠,。頭暈犯困；

7,、體重逐年增加,，肥胖水腫。偏瘦的人也會(huì)有小肚腩,；

8,、機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣,，男性陽(yáng)痿早泄,。

濕氣在不同程度也會(huì)呈現(xiàn)不同癥狀表現(xiàn),，如何判斷自己體內(nèi)的濕氣有多嚴(yán)重呢,？

一級(jí)寒濕：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長(zhǎng)濕疹,；

二級(jí)寒濕：在肌肉

癥狀：酸,，困，累,，乏,，如肩頸肥厚,，酸困，腰酸乏力,，關(guān)節(jié)酸困,；

三級(jí)寒濕：在骨骼，即是骨寒濕

癥狀：肩周炎,，頸椎病,，肩痛 .硬，腰痛,，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,，變天關(guān)節(jié)就痛；

四級(jí)寒濕：在臟腑,、子宮,、卵巢、睥胃,、肺

癥狀：如常見(jiàn)的婦科疾病,，脾虛等；

冬病夏治,，養(yǎng)生最佳的季節(jié)是夏季,，錯(cuò)過(guò)一夏，再等一年,；

五級(jí)寒濕：在身上腫瘤,，切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切的,。

濕氣雖然說(shuō)在初期的表現(xiàn)不明顯，對(duì)人的危害也比較小,，特別是身體好的人根本沒(méi)有什么病痛的體現(xiàn),，但是只要濕氣不祛除，它總會(huì)在你虛弱的時(shí)候加重其他的并發(fā)癥,，所以大家還是不要小看它,！

今天就為大家介紹一種隨處可見(jiàn)的一種草藥，特別是一到春夏季節(jié),，在馬路邊,、郊外的田野間到處可見(jiàn)，它就是馬齒莧,。

在《滇南本草》一書(shū)中指出馬齒莧能“益氣，清暑熱，寬中下氣,，滑腸,，消積滯，殺蟲(chóng),，療瘡紅腫痛”,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)它為“天然抗生素”。而且,，馬齒莧隨處可見(jiàn),，唾手可得，是除濕熱的理想食材,。

有一天,，朋友打電話說(shuō)最新學(xué)了一道養(yǎng)生粥，讓我下班后去他家品嘗,，并賣(mài)了一個(gè)關(guān)子——死活不肯說(shuō)是什么粥,。我記得那時(shí)夏天的傍晚，下班后我?guī)е闷娴男那橼s到了他家,，他還在廚房里忙活，我休息了好一會(huì)兒,，他才為我端出那道神秘的養(yǎng)生粥——原來(lái)使用馬齒莧和大米煮成的,，我高興地說(shuō)：“這個(gè)粥送得真是時(shí)候，現(xiàn)在正是濕熱泛濫的季節(jié),，用它來(lái)除濕是最好不過(guò)的,。”

吃過(guò)馬齒莧的人都知道,，它很有肉感,，口感爽滑，味道甘中帶酸,，因此現(xiàn)在有很多人都把它當(dāng)成一種美味的野菜來(lái)食用,，但是卻不知道它也具有很高的藥用價(jià)值，可以有效地幫助大家除濕熱,。

不過(guò)，馬齒莧雖然味美,，但也不要大量食用,，一般來(lái)說(shuō)每人每天以10-15克（曬干后的）為宜，新鮮的則以30-60克為宜,。而且馬齒莧性寒,，脾胃虛弱、受涼引起的腹瀉、大便泄瀉者及懷孕期間的女性朋友一定要禁食,。食用馬齒莧時(shí)要忌甲魚(yú),，否則會(huì)導(dǎo)致消化不良、食物中毒,。另外,，不可與胡椒等溫?zé)岬乃幫常駝t會(huì)影響其功效的發(fā)揮,。

馬齒莧能抗菌消炎,、止癢止痛、除濕熱外,，還可以外用,，治療多種真菌感染性皮膚病，如濕疹,、腳氣等,。具體做法是：取適量馬齒莧搗碎外敷患處，或者用馬齒莧煮水清洗,，浸泡患處,。

同時(shí)，用紅薏米和芡實(shí),、枸杞等做的茶飲來(lái)除濕也是當(dāng)下最好的,，最方便的方法。

1）紅薏米,，常吃保持皮膚光澤,，《本草綱目》記載：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱,，去風(fēng)去濕”,。

2）芡實(shí)：雞頭米，含豐富的蛋白質(zhì),、鈣等礦物質(zhì)微量元素,、核黃素和抗壞血酸等?！侗静菥V目》有注解：止渴益腎,，治小便不禁、遺精,、白濁,、帶下等癥狀。

3）茯苓：既能健脾,，又能滲濕,，養(yǎng)心安神，對(duì)于脾虛運(yùn)化失常所致泄瀉、帶下有標(biāo)本兼顧之效,，有可用為補(bǔ)肺脾,，治氣虛之輔佐藥。

4）枸杞：富含氨基酸,、維生素等,。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“枸杞久服能堅(jiān)筋骨,、耐寒暑,、輕身不老、乃藥中之上品,?！?/p>

5）梔子：《本草思辨錄》記載：梔子，其治在心,、肝,、胃者多，在肺者少,?？嗪疁鞜幔鴾鞛橛儆糁疅?，非浮散之熱,，亦非堅(jiān)結(jié)之熱。

6）懷菊花：《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為：菊花茶能主諸風(fēng)頭眩,、腫痛、目欲脫,、皮膚死肌,、惡風(fēng)濕痹、久服利氣,，輕身耐勞延年,。

7）甘草：《本草匯言》記載：和中益氣，補(bǔ)虛解毒之藥也,。健脾胃,，固中氣之虛贏，調(diào)和陰陽(yáng),。

如果堅(jiān)持每天堅(jiān)持服用紅薏米芡實(shí)茶，可使人精力旺盛,，體質(zhì)增強(qiáng),，防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，此茶飲可以防治手腳冰涼,、腰腿酸軟無(wú)力,、失眠多夢(mèng)、便秘,、風(fēng)濕等疾病,。

如果有讀者想知道更多祛濕方法的可以在評(píng)論區(qū)留言。