濕熱,、濕氣重是什么關(guān)系？一張圖就能看清：

怎么樣,？現(xiàn)在不止是知道直接是否濕氣重,，還知道自己是哪種濕了。那么濕熱,、濕寒又該怎么辦呢,？

既然題目說的濕熱，那么小編我今天就重點(diǎn)說下濕熱的改善方法

推薦兩個(gè)改善濕熱體質(zhì)的小食療偏方：

①馬齒莧薏仁茶

去薏米仁,、芡實(shí),、赤小豆、淡竹葉,、馬齒莧,、槐米、綠茶各5g

加水煎服用,，芡實(shí)可以健脾,，薏米仁、赤小豆可祛濕,，其他成分利于清熱解毒,。更合適用去改善濕熱體質(zhì)。芡實(shí),、薏米都是相對(duì)比較難煮爛的食物,，可能達(dá)不到祛濕效果，可以選擇袋泡茶成品,，直接開水沖泡,，更利于吸收些?？磦€(gè)人選擇,。

想重點(diǎn)說下馬齒莧，兩廣的人應(yīng)該聽熟悉的,，也有人用來炒菜的,，改善濕熱是非常管用的，所以馬齒莧是這個(gè)配方的點(diǎn)睛之筆,。

②砂仁粥

材料：粳米100克,，砂仁3克。砂仁研末備用,。粳米淘凈,，放入砂鍋，加入適量清水,，大火煮沸,，小火熬至粥爛粥稠，放入砂仁末,，再煮1-2沸即成,。

具有暖脾胃，化濕行氣消脹的功效,。尤其適用于脾胃虛弱,、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹脹,、惡心欲嘔,、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人群服用。