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【10大除濕氣食物】體內(nèi)濕氣重,，表現(xiàn)如下： 四肢：困倦+四肢沉重+手腳冰冷+精神不振 腸胃：沒有食欲+腸胃不佳+大便不成型，粘馬桶 皮膚：皮膚起疹+臉上黏膩+頭發(fā)發(fā)油+有斑+臉色差 下面8大除濕食物能有效幫助身體排出濕氣,。 第1大食物——首推白扁豆 “長壽豆” 之稱的白扁豆,，營養(yǎng)豐富。白扁豆具有利水健脾,、化濕和胃,、止瀉等功能。白扁豆的健脾除濕效果非常好,，提前泡一下更容易軟爛,。 第2大食物——薏米 薏米具有消腫利水、去濕健脾等功效,，是常用的滲濕利水藥食二用的好東西,。但薏米性寒，炒后食用更好,。薏米可以和紅豆煮粥,，長期堅(jiān)持就會有不錯(cuò)的效果。 第3大食物——赤小豆 赤小豆具有健脾利水,、清熱除濕,、解毒消腫的功效,。 堅(jiān)持服用，會有良好的效果,。 第4大食物——玉米須 玉米須代茶飲,，長期飲用有一定的祛濕氣作用。 第5大食物——綠豆芽 綠豆芽性寒味甘,。綠豆芽具有清熱解毒,、利尿除濕的作用。 第6大食物——山藥 祛濕避險(xiǎn)健脾,，脾可以運(yùn)化水谷,，有濕氣的人一般脾臟出現(xiàn)了問題。所以山藥可以通過補(bǔ)脾,，間接達(dá)到祛濕的目的,。 第7大食物——辣椒 辣椒含有辣椒素，能使人毛孔張大,，血液流向體表,，使人發(fā)熱。辣椒即可補(bǔ)充維生素又可除濕,。 第8大食物——馬齒莧 “長命菜”馬齒莧其營養(yǎng)豐富,，可延年益壽。 馬齒莧有清熱解毒祛濕,、涼血止痢消腫的作用,。多吃馬齒莧可起到祛濕作用。 第9大食物——芡實(shí) 芡實(shí)有健脾除濕的功效,，配伍赤小豆、紅豆,、薏米等同服,，祛濕效果更佳，適用于脾虛濕盛者,。 第10大食物——苦蕎麥 苦蕎麥為“五谷之王”,，具有除濕解毒、益氣,、提神等作用,。是三高的人不可少的食療佳品。 【經(jīng)驗(yàn)】祛濕必先健脾,。祛濕小妙法：精選紅豆,、赤小豆、薏米,、梔子,、苦蕎麥,、大麥、芡實(shí)等原料,，每天輕松泡1-2包,，口味甘香，輕松健脾祛濕,。濕氣祛除,，人輕松，減肥不知不覺中,。  |
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