提到“胃病”這個(gè)詞,，想必大家已經(jīng)并不陌生了。尤其是在現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式下,，用餐時(shí)間不規(guī)律,、加班熬夜點(diǎn)夜宵、喜愛(ài)吃辛辣生冷的食物,，都讓我們面臨各種各樣的腸胃問(wèn)題,。

我們的胃作為一個(gè)消化器官,，其實(shí)并沒(méi)有那么堅(jiān)強(qiáng),。一旦養(yǎng)成長(zhǎng)期的不良飲食生活習(xí)慣，首當(dāng)其沖受到傷害的就是我們的胃黏膜,，接著就會(huì)引起胃痛,、反酸、噯氣,、惡心嘔吐,、急性腸胃炎、胃潰瘍,、甚至最后發(fā)展成為胃癌,。

想要修復(fù)受損的胃黏膜，除了常規(guī)的藥物治療,，建議大家還是要從良好的生活習(xí)慣入手,，平時(shí)多吃這五種食物，讓我們不再受胃病折磨,。

一,、山藥

山藥作為藥食兩用之材有很好健脾補(bǔ)胃之效,，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，山藥中的尿囊素有助于胃黏膜的修復(fù),。而且山藥本身營(yíng)養(yǎng)豐富,，含有許多蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),，可以滋養(yǎng)身體,、斂虛汗、益肺止咳,，尤其是它所含有的淀粉酶等物質(zhì)有利于脾胃消化吸收,。

平時(shí)可以與小米同煮成粥，或者清蒸淋些蜂蜜食用,，口感綿軟,，家中老人小孩都能吃。

二,、紫甘藍(lán)

從中醫(yī)上講,，紫甘藍(lán)性平味甘入脾、胃兩經(jīng),，能行氣止痛,，對(duì)于胃部有非常好的養(yǎng)護(hù)作用。紫甘藍(lán)中所含的B族維生素,、維生素U等營(yíng)養(yǎng)成分不僅能抵抗胃部潰瘍,、保護(hù)修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活越旺盛,，降低病變的幾率,。它還含有大量水分和植物纖維，能增加胃腸消化動(dòng)力,，對(duì)于治療習(xí)慣性便秘也非常有效,。

平日在家可以將紫甘藍(lán)同黑木耳一起涼拌食用，或者直接榨汁喝都有很好的養(yǎng)胃功效,。

三,、南瓜

南瓜是我們生活中經(jīng)濟(jì)又美味的食物。它含有一種特殊的果膠不僅能粘連消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),，還能能夠有效的保護(hù)我們的胃黏膜,，免受粗糙食物的刺激、促進(jìn)潰瘍愈合,，十分適宜胃病患者,。南瓜所含的成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化,。

南瓜和紫薯還可以蒸熟打泥,，加入面粉一起做成南瓜餅，甜甜糯糯十分可口,。

四,、中醫(yī)養(yǎng)胃膏

平時(shí)抽不出精力照顧胃尤其是上班族，可以試試用十多種中藥材制成的養(yǎng)胃膏滋,。取茯苓,、山楂、丁香,、山藥,、陳皮、雞內(nèi)金,、蜂蜜等藥食同源的食材,，浸泡之后用砂鍋慢慢熬煮出的福音堂舒華膏。早晚兩次各取兩勺用溫水化開(kāi)服用,，可以有效幫我們舒緩安撫胃部,，減少胃痛發(fā)作次數(shù)，幫助修復(fù)胃黏膜,，逐步提升胃動(dòng)力,。

五、香蕉

香蕉是我們生活中常見(jiàn)的水果之一,，不僅可以助消化護(hù)胃效果也特別好,。香蕉含有豐富的5-羥色胺，這種成分能有效保護(hù)胃黏膜,、減少胃酸分泌,、預(yù)防胃潰瘍。在服用藥物后適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，也可以保護(hù)胃黏膜不受藥物刺激,。