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我之前撰文寫雞腿之六合之四合時，主介紹練雞腿之摩脛摩經(jīng)的養(yǎng)生,，健身原理,。因過倉促，疏忽雙手之摩經(jīng)動作,，并將脾經(jīng)太白穴誤寫成大白穴,，足三里穴應(yīng)該是陰陵泉穴，將在下面的練法過程中一并改正。 左雞腿式: 1:起橫摩脛:吸氣,，腰胯右轉(zhuǎn),，右足獨(dú)立，左足足弓內(nèi)側(cè)貼右足內(nèi)踝尖上之三陰交穴上摩至陰陵泉穴(實(shí)際脾肝兩經(jīng)都在上摩之范圍),，左足尖翹并斜向右前方(起橫),。兩掌由捧腹貼足陽明胃經(jīng)上摩至右胸乳上。 2:踩步落順:腰胯左轉(zhuǎn)正前,，右足大址內(nèi)側(cè)發(fā)力蹬地(隱白穴,，大都穴，太白穴一并發(fā)勁)并掀足跟,，身體重心前移,，左足向前踩踏，足跟先觸地,，再足趾扣地,。同右足跟進(jìn)半步。雙掌由右胸乳貼壇中穴下摩胃脘至腹臍,。全程呼氣發(fā)音:呼,。 右雞腿式: 1:摩脛起橫，吸氣,，右足再次蹬地(要領(lǐng)同上),，重心前移，左足上半步并獨(dú)立,，腰胯左轉(zhuǎn),，右足收靠左足內(nèi)踝尖上三陰交穴并上摩至陰陵泉穴，右足尖向右前方斜向,，雙掌也貼腹左側(cè)之足陽明胃經(jīng)上摩至左胸乳上。 2,，踩步落順,，右足向前踩踏，足跟先觸地,，再足趾扣地,。同時左足跟進(jìn)半步。雙掌由左胸乳貼膻中穴下摩胃脘至腹臍,，全程呼氣發(fā)音:呼,。 練習(xí)雞腿有三要點(diǎn)，1蹬地必須足大趾內(nèi)側(cè)發(fā)力并掀足跟,。2,，上提腿足弓內(nèi)側(cè)要緊橫貼足陰陵泉穴。3，涵胸?fù)鼙?，?nèi)兜尾骨,。向前踩踏時必須與后足蹬地配合，踩踏落地同時重心前移,，使前膝產(chǎn)生向前沖撞之勁,。 側(cè)身而起，橫顧自己,。正向順落,，勁力十足。消息全憑后足蹬,。 雞腿實(shí)戰(zhàn)用途有二,，一為步法，二為打法,。先說步法,，單雞腿式為寸步，也就是說敵我間距只在一步之間(約1米之內(nèi)),。左右雞步輪替前行為過步,，也有叫踐步，也就是左右雞步輪替,，后足越過前足(敵我間距約兩米內(nèi)),，在過步的基礎(chǔ)上再加一寸步，這就叫疾步(一個快捷移動達(dá)三米左右),，也是拳經(jīng)講的拳打一丈不為遠(yuǎn),。 再說打法，1,，寸步:提腿起橫,，即可消敵底腿勾掛鏟，又護(hù)自己膝脛與下陰,，未打先顧,。攻擊對手時，在雙手配合下,，可以膝頂擊,。以足尖踢擊踝脛并用足跟下踏，踩輾敵之腳面,，同時借助后足蹬力,，重心前移之機(jī)，以前膝脛撞擊敵之膝脛,。 2,，過步也叫踐步,，因敵我間距效遠(yuǎn)，前足寸步作為調(diào)節(jié)敵我間距,，步輻可小一些,，起后足越過前足向敵腂脛刮踢踩踏，如過近之不便則化膝頂足踩,，或直趟入敵兩足之內(nèi)外側(cè),，管扣敵足，奪其位而撥其根,。打人猶如刮地風(fēng) 3,，疾步:疾步是踐步復(fù)加寸步，向前移動既平穩(wěn)又快捷,，常用于追擊敵人所用,。 拳經(jīng)云，手為先鋒,，足為車馬,。手是兩扇門，全靠足勝人,。心意拳家與人交手,，有進(jìn)無退，閃戰(zhàn)兩旁,。敵不動,，我不動。敵微動,，我截進(jìn),。截其足阻其勢，截其腰胯阻其身,，截其上則其門戶自失,，總之?dāng)骋粍樱壹词砩喜脚c敵粘貼在一起,，掀根撥節(jié),，使其進(jìn)無所進(jìn)，退無所退,。一打膽,，二打閃,。必須有勇往直前,，悍不畏死之之氣概。又要具備快捷靈動之步法,，身法,，做到四梢齊,，三節(jié)明(稍節(jié)起，中節(jié)隨根節(jié)追,，足手一響,，身往里闖。不致有長短曲直之參差不齊),。 |
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