文：鄭委 （節(jié)選）

我（也）想和大家談?wù)劕F(xiàn)象、事實(shí),、情緒,、感受和真相的關(guān)系，并想告訴大家：學(xué)會(huì)表達(dá)感受而不是表達(dá)情緒,，學(xué)會(huì)關(guān)注真相而不是關(guān)注現(xiàn)象,。

現(xiàn)象、事實(shí),、情緒,、感受和真相的關(guān)系。很多人理不清這四者的關(guān)系,，讓自己一生都可能生活在痛苦當(dāng)中,。當(dāng)我們遇到一件具體事情或一個(gè)具體問題的時(shí)候，人們往往根據(jù)表面的現(xiàn)象進(jìn)行判斷后,，并不在意的是自己的真實(shí)感受,，并忽略真實(shí)感受背后的事實(shí)和真相，而是直接表達(dá)自己當(dāng)下的情緒,，其實(shí)就是宣泄自己的情緒,，給自己和當(dāng)事人造成麻煩、矛盾甚至很大的痛苦,。

例如,，當(dāng)我們回到家里，看到孩子沒有好好在寫作業(yè),，我們內(nèi)心馬上升起一種“不滿的情緒”,，嘴上說著諸如“你怎么還不去寫作業(yè)！每天總是這個(gè)樣子,！能不能自覺點(diǎn),！別人的孩子都能每天回家就完成作業(yè)你就知道貪玩！你能不能理解理解父母的辛苦讓我們少操點(diǎn)心,！如果你再這樣下去以后該怎么辦？,！”這些于事無補(bǔ),，不能解決問題,，傷害著孩子，充滿情緒化的語言,？

這件事情中,，孩子沒有好好寫作業(yè)是現(xiàn)象，事實(shí)可能有很多種,，可能是孩子生病了,，可能是孩子上課沒有聽懂，可能是孩子已經(jīng)厭學(xué)了,，可能是孩子不喜歡老師,，可能是孩子和父母對(duì)抗故意不想寫，可能孩子沒有上進(jìn)心,，可能是孩子責(zé)任心匱乏......

做個(gè)比喻大家就可能好理解了：沒有好好寫作業(yè)是癥狀（現(xiàn)象）,，事實(shí)是病因，針對(duì)癥狀而遠(yuǎn)離病因治病,，非但不會(huì)有好的結(jié)果,，還有可能病的越來越嚴(yán)重造成更可怕的后果，而作為醫(yī)生,，其實(shí)連對(duì)癥狀治病都沒有做到,，而是因?yàn)榭吹桨Y狀，內(nèi)心有難過,，痛苦,，不安的感受，然后通過不滿,、抱怨甚至批評(píng)的方式發(fā)泄著自己的情緒,，說著”你怎么又病了！怎么總是病呢,？,！說了多少次要注意自己的健康怎么總是不聽呢？你是不是理解理解我每天看這么多病人累得要死,，你還來湊什么熱鬧,！你如果再不聽我的我覺得未來你離死就不遠(yuǎn)了！“這些和治療完全不相關(guān)的話,，作為病人你會(huì)是什么感受呢,？

而事實(shí)的真相可能是父母關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了關(guān)注孩子本身，父母沒有愛的能力,，他們并沒有愛著自己的孩子而是愛著自己心目中勾勒出的孩子形象,，孩子感受不到父母溫暖而又力量的愛，而一直感受到的是父母因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)沒有達(dá)到父母內(nèi)在的期待而飽受講道理,、不滿,、抱怨,，批評(píng)甚至打罵的負(fù)能量情緒化教育，孩子內(nèi)心慢慢失去了上進(jìn)和自信,，孩子慢慢開始因?yàn)楦改傅牟徽J(rèn)同而抗拒作業(yè)和學(xué)習(xí),。而想要解決孩子寫作業(yè)的問題，其實(shí)我們要真正解決的是父母是否真正的愛孩子,，讓孩子充滿責(zé)任,、自信和上進(jìn)，當(dāng)孩子充滿了責(zé)任,、自信和上進(jìn)的時(shí)候,，孩子還會(huì)不好好寫作業(yè)，不好好的學(xué)習(xí)嗎,？

一個(gè)人成熟的,，有智慧的，有愛的人,，在遇到任何事情,，都不會(huì)用情緒化來解決問題，他們都會(huì)透過事情的現(xiàn)象來看到現(xiàn)象背后的事實(shí),，懂得控制和轉(zhuǎn)化自己的情緒,，關(guān)注自己和當(dāng)事人內(nèi)心的感受，然后在事實(shí)的基礎(chǔ)上分析判斷出來事實(shí)背后的真相,，然后就真相來解決問題,。