這種運動已被國外全面叫停,，而中國人還在做,。。,。

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誰都能做幾個的仰臥起坐蘊含巨大風險,。嚴重的可能致人癱瘓,！

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近日,，外媒報道了，一名25歲的臺灣男子在做了幾個仰臥起坐后,，覺得頸部以下全身無力,。送到醫(yī)院時，他意識清楚但四肢癱瘓,、大小便失禁,。

中國區(qū)上線，國內僅安卓能玩

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醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn),，男子以手抱頭的方式仰臥起坐,，導致頸椎內血管受不了連續(xù)施力而爆裂，血塊壓迫神經,，因而頸部以下全身癱瘓,。

國外早已叫停

據(jù)華爾街日報（ Wall Street Journal）的文章，加拿大滑鐵盧大學脊柱生物力學（spine biomechanics）教授Stuart McGill 表示：

”sit-ups can place 'hundreds of pounds of compressive force on the spine.'

仰臥起坐能夠給脊椎造成上百磅（幾十公斤）的壓力

華爾街日報文章：

在McGill教授發(fā)表的數(shù)篇論文中,，仰臥起坐的重復彎曲運動給脊柱帶來巨大壓力,，擠壓椎間盤,。

最終導致椎間盤凸出，擠壓神經,，帶來后背疼痛,，帶來椎間盤突出癥。

文章節(jié)選：

美國海軍時報（Navy Times）也發(fā)表文章,，建議軍隊停止對士兵的仰臥起坐測試,。文章稱，仰臥起坐是“過時的訓練,、是后腰損傷的主因”,。

海軍時報文章：

三處損傷

下面是7 種絕佳的虐腹動作，每次腹肌日,，從中選5個動作,，每個動作20下，做四組,，讓你在家也能練出人魚線哦,！

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文源：加拿大家園

ID：iAsk-ca

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