如今社會,，人人談癌色變,。所謂治癌不如防癌,。想要遠(yuǎn)離癌癥，就要多吃以下這5類防癌食物,！

1.魚類

魚肉不僅味道鮮美，蛋白質(zhì)豐富,，而且含有Ω3脂肪酸,，可降低膽固醇，降低血管內(nèi)的血小板凝集,，減少冠狀動脈阻塞及心肌梗塞機(jī)率，動物實(shí)驗發(fā)現(xiàn)可抑制大腸癌,。

2.含維生素C的食物

維生素C可減少體內(nèi)自由基對細(xì)胞基因的傷害,，避免細(xì)胞癌化，富含維生素C的食物包括葡萄柚,、柑橘,、檸檬、獼猴桃,、番茄等,。

3.黃豆

黃豆中含異黃酮類物質(zhì)，每天吃進(jìn)60公克的黃豆,，血中抗癌有效濃度足以抑制一半的乳癌、子宮內(nèi)膜癌,、卵巢癌及前列腺癌的生長,。

4.含維生素A的食物

維生素A酸類物質(zhì)有延緩或阻止癌前病變，防止化學(xué)致癌劑的作用,，特別是對于上皮組織腫瘤,，臨床上作為輔助治療劑已取得較好效果。富含維生素A的食物有胡蘿卜,、甘藍(lán)和動物肝臟,、牛奶等,。

5.含硒,、硫等有機(jī)化合物的蔬菜

蔥,、蒜含豐富的硫,、硒,，能幫助肝臟解毒及防止肝癌發(fā)生,。根據(jù)美國大規(guī)模研究顯示，大蒜除能預(yù)防心臟病外,，也能降低大腸癌的發(fā)生。每周吃3瓣蒜頭的人,，罹患大腸癌的機(jī)率比不吃的人少三分之一。

健康小貼士：防癌除了要注意飲食上的均衡,，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，定時運(yùn)動、少熬夜、避免久坐,，這才是保持身體健康的根本之道。