只吃單一食物的復(fù)胖率是最高的,，因?yàn)閱我皇澄锢锿ǔＶ挥幸环N或簡(jiǎn)單幾種營(yíng)養(yǎng)素，身體的新陳代謝會(huì)因?yàn)閿z取不到合理完備的營(yíng)養(yǎng)而逐漸退化,，各項(xiàng)機(jī)能都可能逐漸變得不好,。

油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發(fā)都會(huì)變得干燥,，指甲也容易斷裂,，結(jié)果就算是體重輕了，也不會(huì)擁有白里透紅的好氣色,。

體重越輕身體燃燒的卡路里就越少,，當(dāng)一個(gè)體重基數(shù)較大的人運(yùn)動(dòng)時(shí)，她身體所燃燒的卡路里會(huì)比體重基數(shù)小的人多,，如果瘦身后你并不能調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)去適應(yīng)你的新體重,，脂肪君會(huì)再次來(lái)拜訪你哦。

充足的睡眠不僅僅為你提供更充足的能量，也是可以幫助減肥的哦,。如果你的睡眠不夠充足白天將不能有足夠的體力,，你就必須依靠吃零食來(lái)快速補(bǔ)充身體能量，此時(shí),，你的身體還會(huì)分泌過(guò)多使你感到饑餓的激素,，這種激素會(huì)迫使你去吃東西。

苗條身材的最大敵人就是高卡路里,，所以一些低卡路里的食物,，例如香菇、豆腐等就非常受歡迎,。雖然這些食物對(duì)身體的確有益,，但若長(zhǎng)期食用，身體攝取營(yíng)養(yǎng)的平衡被打破,，復(fù)胖將如影隨形,。