只要你擁有了電飯鍋，

就擁有了整個(gè)美食世界~

看看這個(gè)用一個(gè)電飯鍋就能做出來(lái)的美食,！

一個(gè)雞蛋所含的熱量,，相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷,、4%的鋅,、4%的鐵、12. 6%的蛋白質(zhì),、6%的維生素D,、3%的維生素E、6%的維生素A,、2%的維生素B,、5%的維生素B2、4%的維生素B6,。這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的,，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織,、形成新的組織,、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等。

原料：白米,，洋蔥,，香菇，牛肉,，起司,，蛋一顆，鹽巴,、黑胡椒,，蕃茄醬,。

米飯放涼， 加入香菇素有山珍之王之稱,，是高蛋白,、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健食品。中國(guó)歷代醫(yī)學(xué)家對(duì)香菇均有著名論述?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)不斷深入研究,，香菇的藥用價(jià)值也不斷被發(fā)掘。香菇中麥角甾醇含量很高,，對(duì)防治佝僂病有效,；香菇多糖（β～1，3葡聚糖）能增強(qiáng)細(xì)胞免疫能力,，從而抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),；香菇含有六大酶類的40多種酶，可以糾正人體酶缺乏癥,；香菇中的脂肪所含脂肪酸,，對(duì)人體降低血脂有益。

一顆生蛋,，鹽巴攪拌,！料理紙鋪在鍋底， 米飯倒上去排成圓形,， 倒上番茄醬即可,。

洋蔥，香菇,，牛肉加牛肉,，肉有先用鹽巴、黑胡椒醃過(guò),！洋蔥含有前列腺素A,，能降低外周血管阻力，降低血黏度,，可用于降低血壓,、提神醒腦、緩解壓力,、預(yù)防感冒。此外,，洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基,，增強(qiáng)新陳代謝能力，抗衰老,，預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

鋪上起司~

蓋上鍋蓋煮個(gè)大約15分鐘

怎么樣,？有沒(méi)有誘惑到你呢~肥嫩的肉質(zhì)被烤得焦黃脆嫩，濃香的汁液包裹在周圍,，在燈光下泛出點(diǎn)點(diǎn)的油光,，撲鼻的香味陣陣襲來(lái)。迫不及待地開(kāi)吃咯,！