合租的室友,，每天為了多睡20分鐘，不學(xué)化妝,；為了多睡10分鐘,，不吃早餐……有多少人與小編的室友是一樣的？

不化妝,，只是出門沒(méi)有安全感,。可是,，不吃早餐卻會(huì)危害健康,！

學(xué)會(huì)這道小點(diǎn)心——燕麥酸奶杯，早上再也不會(huì)餓肚子啦~~而且燕麥,、酸奶都是減肥好物,，吃得飽還不會(huì)長(zhǎng)胖！

最后加的水果丁,，更是增添許多營(yíng)養(yǎng),，而且還有助于養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚！

一,，材料準(zhǔn)備：

燕麥150克,，蜂蜜25克，香蕉2根,，以及各種水果,。

二，做法步驟：

1,，把香蕉去皮,，切小塊，加入25克蜂蜜,，碾壓攪拌成泥,。PS：可以在其中加幾滴檸檬汁，避免香蕉太快的氧化變黑,。不喜歡太甜的人,，可以少加點(diǎn)蜂蜜。

2,，加入準(zhǔn)備的150克燕麥,，與拌好的香蕉蜂蜜混合均勻，做成有粘性的燕麥糊,。

3,，拿出馬芬膜具,，抹一層薄薄的黃油，等脫模的時(shí)候會(huì)容易一點(diǎn),。把燕麥糊倒入模具里,，把邊緣與底部壓實(shí)，捏成與小碗相似的形狀,。在中間留一點(diǎn)空隙,，方便過(guò)會(huì)兒放酸奶以及水果。

4,，烤箱預(yù)熱180度,，放入裝好燕麥糊的馬芬杯,，烘烤大約25分鐘,，可以依據(jù)烤箱的情況彈性調(diào)節(jié)時(shí)間。

5,，烤好之后取出來(lái),，冷卻后再脫模，在中間位置倒上酸奶,，再放上切好的水果丁,，燕麥酸奶杯就做好啦~

注意：烤箱取出來(lái)一定要在冷卻以后再脫模，以免燙手,，或者溫度太高而脫出的燕麥杯容易裂掉,。

早餐吃幾個(gè)燕麥酸奶杯，搭配一杯蜂蜜水,，或者一杯熱豆?jié){,，胃與心都滿足了，簡(jiǎn)直不要太享受哦~