從哲學(xué)的角度看,，休息就是人的存在方式的改變。老年人要過好退休生活,，從哲學(xué)深處理解休息的含義是大有必要的,。

哲學(xué)是深奧的，也是簡單的,。其所以深奧,，是因為作為哲學(xué)的理論是灰色的，其所以簡單,，是由于哲學(xué)本身也來源于生活,。休息的哲學(xué)也完全如此。

生活是個矛盾的海洋,。休息是生活的重要組成部分,。關(guān)于休息的哲學(xué)，生活中無時不有,，無處不在,，它既是那樣的深邃，又是那樣的淺顯,。如果你還沒有發(fā)現(xiàn)它,，只是缺少認(rèn)真的思索罷了。

你看,，坐著是一種休息,，但坐得久了，站起來也是一種休息,；躺著是一種休息,，但躺得久了,，你就想坐起來，還想站起來,，因為久躺后的坐與站都是一種休息,。坐著、站著,、躺著,，都是一種存在方式，人的體力就是在這些存在方式的改變中得以休息的,。

大腦的休息也何嘗不是如此,！大腦的運動在于思考，如果你專心致志地思考某個問題,，思考得久了，難免會有疲勞的感覺,；思考得再久了,，你甚至?xí)械筋^痛，嚴(yán)重的還會伴隨著煩悶與失眠,。但此時倘若你有意識地把這個問題暫時放下,，去思考另一個問題，你就會感到輕松一些,、舒坦一些,。何以如此？就是因為你思考的內(nèi)容有所改變,，而這些思考的內(nèi)容就是大腦的一種存在,，改變思考的內(nèi)容就是改變大腦的存在方式?？梢?，人腦的休息也是在其存在方式的改變中得以實現(xiàn)的。

你或許有過這樣的感受：因為玩牌坐得久了,，腿和腳竟會浮腫起來,，用手指頭一摁，還會有一個深深的坑,，幾分鐘后才能恢復(fù)原狀,；因為在病床上躺得久了，初次下地時竟邁不開雙腿,，甚至連站立也感到困難,；因為迎候客人站得久了，兩腿就會感到發(fā)麻,，有時還會有眩暈的感覺,。這些都從反面告訴我們,，人體的某種存在方式持續(xù)得太久了，都會產(chǎn)生有損健康的不良效果,，靜止是有害的,，變化才是有益的。

你或許還有這樣的體驗,，連續(xù)幾個小時讀一本內(nèi)容深奧的理論書籍后,，會感到頭腦發(fā)脹，記憶力也隨之下降,，但此時如果改讀一本內(nèi)容輕松的小說,，那種大腦發(fā)脹的感覺馬上就會消失去很多，而且對小說中一些生動的故事情節(jié)還會記得清清楚楚,。所以,，喜歡讀書而又有經(jīng)驗的人，在案頭總是放著多種書籍,，還有各類報刊雜志等,。這種情形從正面啟示我們，即使大腦也是喜歡變化,，而排斥靜止的,。

人們在談到養(yǎng)生時常有兩種說法，一為動養(yǎng),，二為靜養(yǎng),；動養(yǎng)重在養(yǎng)身，靜養(yǎng)重在養(yǎng)心,。但無論是動養(yǎng)還是靜養(yǎng),，無論是養(yǎng)身還是養(yǎng)心，都無不伴隨著休息,。有效的養(yǎng)生總是與良好的休息相伴隨的,，因為休息就是同有損養(yǎng)生的勞累抗?fàn)帲褪峭焕诮】档恼T惑作戰(zhàn),。所以,，老年人要學(xué)會養(yǎng)生，就應(yīng)當(dāng)學(xué)會休息,。

休息的本質(zhì)在于存在的方式的改變,。但在日常生活中，人的存在方式的改變是異常紛繁復(fù)雜的,。你應(yīng)當(dāng)怎樣去“改變”,，怎樣去休息，誰也不能開出一個適用于任何人的藥方來。你能夠做的只是選擇——選擇適合自己的方式——適合自己的就是最好的,。

在這方面,，生話提示我們可供參考的有下列諸點：

★要多培養(yǎng)一些愛好和興趣。因為每一種愛好和興趣都是一種存在,，你的愛好與興趣多了,，存在的方式也就多了，改變起來也就相對容易一些,；隨之而來,，你休息的機會也就更多一些，效果也會更好一些,。

★要學(xué)會有規(guī)律地生活,。人生有韻律，生活有規(guī)律,。人生的韻律和生活的規(guī)律追求的都是和諧,。規(guī)律是一種力量，和諧是一種力量,，只要你的生活是有規(guī)律的,、和諧的，良好的休息也就會融于其中,。

★要傾心做你愿意做的事情。與其說休息是一種自我的放松,，更不如說它是一種自我的欣賞,。你做好了自己想做的事，你就擁有了自我欣賞的資本,。你在自我欣賞的過程中,，就會感受到一種特別的快樂，而這種快樂,，正是一種極為甜蜜的休息,。

★要藝術(shù)化地調(diào)控你的各種存在方式。生活有藝術(shù),，人的存在也有藝術(shù),。坐如鐘，是坐的藝術(shù),；站如松,，是站的藝術(shù)；走路挺胸,，是走的藝術(shù),；嚴(yán)肅著作讀久了，改讀休閑書籍，是讀書的藝術(shù),；一個問題思考得久了,，改換另一個問題思考，是思考的藝術(shù),；腦力活干久了,，去干一些體力活，是工作的藝術(shù),；麻將打久了,，去散散步，是休閑的藝術(shù),；與老伴吵嘴了,，找機會開個玩笑，是夫妻相處的藝術(shù),；與兒女們鬧翻了,，想想他們再大也是自己的孩子，是父子相處的藝術(shù),；與這個朋友生氣了,，找另一個朋友去傾訴，是朋友相處的藝術(shù),，等等,。所有這些藝術(shù)的奧秘只有一個，就是變緊張為松弛,，變煩惱為快樂,。只要你在精神上是輕松而愉快的，你就能得到充分而有效的休息,。

愿更多的老年朋友都能學(xué)會休息,。