中醫(yī)的措施是：滋陰降火,，消心安神,。中藥選方采用以黃連、黃芩,、白芍,、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯,。方中黃連,、黃芩降火，白芍,、阿膠,、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效,。針灸選穴以心經(jīng)及腎經(jīng)穴位為主,，如神門、內(nèi)關,、照海、大陵等，針刺以瀉心經(jīng),、補腎經(jīng),、安神為法。

　　前面介紹的輕癥失眠療法仍可配合使用,，作為輔助治療,。另外，結(jié)合心理療法,，從生理,、心理備方面綜合治療，療效更顯著,。 適用于陰虛火旺者的簡便驗方

　　酸棗仁250克,，于中午烈日下暴曬1小時，略炒后用粉碎機(或家用磨豆?jié){機)磨成粉,，用瓶子封存,。每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量,，熱開水沖,，攪拌后服用，可直接改善睡眠,。

　　蓮子50克(連心),，加清水兩碗，煮約半小時,，然后取一個雞蛋,，去蛋清后將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯,，攪勻,，加少許冰糖后食用，每晚一次,。此湯可清心安神,，改善睡眠。

　　注：此法對血脂異常者不宜,。

　　失眠的心理治療

　　1、用睡眠的相關知識,，對失眠的朋友進行解釋,、指導，使其更加了解睡眠,，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理,，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環(huán),。

　　2、行為治療主要是進行放　松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒,，更好更快的進入到睡眠之中,。

　　3,、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態(tài),，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消　除焦慮,、緊張,、恐懼等負性意念。

　　失眠的食補治療

　　大家一般認為失眠和神經(jīng)和情緒有關,，但其實身體代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡才是主要因素,。蟲草素能有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)從而達到改善睡眠的作用,。

　　自我暗示治失眠

　　自我暗示催眠,，方法簡便、行之有效,， 向來為古今中外諸多醫(yī)學家所稱道,。

　　語言暗示

　　語言是第二信號系統(tǒng)，具有強大　的心理效 應,，不發(fā)聲的腦語可以直達人的潛意識層而發(fā)揮作用：“睡,，想睡，很想睡,，一會兒就睡……”反復想直至入睡,。不必擔心，更不必計較效果好不好,，貴在堅持,。不要用“一定入睡,，馬上入睡”這樣生硬的詞匯，因為這不符合實際,，潛意識不會接受,。

　　情景暗示

　　可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列車的臥鋪上,，周身酸困勞乏,，一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調(diào)而有節(jié)奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方,。睡吧,，甜甜地睡，眼皮沉重,，四肢仿佛失去了知覺……

　　條件暗示

　　床鋪是睡眠的信號,，平素養(yǎng)成不隨 　便臥床的習慣。因病限制活動者,，可備一個專供睡眠用的枕頭,，最好繡上幾朵睡蓮。浴足,、穿睡衣,，朦朧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕音樂,，習以為常,，定有助于入睡。

陰虛火旺中藥怎么調(diào)理

　　中醫(yī)臨床醫(yī)學上指出人體健康取決于人體內(nèi)陰陽平衡,，然而現(xiàn)代人思慮多,，營養(yǎng)好，性沖動多,。容易造成陰虛火旺,，而萬病叢生。補陰非常難,，非長期清心,，靜心，修心養(yǎng)性必不成;欲急除卻病患,，應先消其陽,，清其火，此時,，陰陽雖小,，但只要陰陽平衡，疾病必先去,，或病趨緩和,。再緩補其陰,，隨著陰氣日堅，營養(yǎng)再緩緩加之,，陽氣日隆,，體格日壯，病乃根除,。

　　與此同時,，中醫(yī)專家告訴患者，治療陰虛火旺,，切忌睡前吃夜餐,，夜餐極易生相火。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火,。如果不忙，一日兩餐也夠了,，晚餐不吃也可,。禁食有利于清火化痰濕。炎證,，腫瘤等器質(zhì)性病變,，中醫(yī)都認為是痰濕凝聚所至。屬于標實正虛,，標實是痰濕火實,，正虛是精虛元氣虛;所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元，是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代一切疾病的根本,。

　　陰虛火旺型的治療方法：滋陰降火為原則

　　腎陰虛：六味地黃湯是腎陰虛的基礎方劑,。如果病人只有腎陰虛癥，沒有出現(xiàn)上火癥狀者,，就只用六味地黃湯,。如果出現(xiàn)口干，咽燥,，說明陰虛已經(jīng)開始生火,，知柏地黃湯治之。

　　陰虛生火，腎陰虛未得到及時的治療,，很快會導致肝生火,。即腎陰虛→肝火大→膽囊炎→膽結(jié)石

　　腎陰虛，病人則出現(xiàn)腰酸腿軟,，腰脹腰痛,，頭暈頭痛,，耳鳴耳聾，記憶力減退,，健忘,，性功能減退，遺精早泄,。肝上火則出現(xiàn)口苦口干,，咽干舌燥，急躁易怒,，大便干燥,，小便色黃，鞏膜充血,，耳鳴耳聾,，膽囊發(fā)炎等陰虛火旺癥候。這類病癥的治療方法是補陰虛,，降肝火,。知柏地黃湯+龍膽瀉肝湯+杞菊地黃湯已成三個方劑。

　　可治療腎陰虛的中成藥

　　1.六味地黃丸

　　六味地黃丸具有滋陰補腎的功效,，適合有頭暈耳鳴,、腰膝酸軟、骨蒸潮熱,、盜汗遺精,、消渴等癥狀的腎陰虧損證患者服用。六味地黃丸有各種不同的劑型,，如水蜜丸(可每次服用6克),、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸),、軟膠囊(可每次服用2粒)等,。腎陰虧損證患者可任選一種六味地黃制劑進行服用，應每日服2次,。該病患者在服藥后若出現(xiàn)了腹脹便溏的癥狀,，則應調(diào)整用藥量或停止服藥。

　　2.左歸丸

　　左歸丸具有滋陰補腎,、填精益髓的功效,，適合有頭暈目眩、腰酸腿軟,、遺精滑泄,、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。左歸丸的用法同六味地黃丸,。需要注意的是,，左歸丸是純補之劑，久服易滯礙脾胃,、影響食欲,，因此不宜長期服用。

　　3.麥味地黃丸

　　麥味地黃丸具有滋腎養(yǎng)肺的功效,，適合有潮熱盜汗,、咽干咳血、眩暈耳鳴,、腰膝酸軟,、消渴等癥狀的肺腎陰虧證患者服用，其用法同六味地黃丸,。

　　4.河車大造丸

　　河車大造丸具有滋陰清熱,、補腎益肺的功效，適合有虛勞咳嗽,、骨蒸潮熱,、盜汗遺精、腰膝酸軟等癥狀的肺腎陰虧證患者服用,。河車大造丸的補力比麥味地黃丸更強，其用法同六味地黃丸,。

　　5.杞菊地黃丸

　　杞菊地黃丸具有滋腎養(yǎng)肝的功效,，與其功效相似的中成藥還有明目地黃丸、石斛夜光丸等,。該藥適合有眩暈耳鳴,、羞明畏光、迎風流淚,、視物昏保健品等癥狀的肝腎陰虧證患者服用,。在臨床上，該藥還常用于治療屬于陰虛陽亢證的高血壓病,，其用法同六味地黃丸,。

6.知柏地黃丸

　　知柏地黃丸具有滋陰降火的功效，適合有潮熱,、盜汗,、口干、咽痛,、耳鳴,、遺精、小便短赤等癥狀的陰虛火旺證患者服用。腎陰不足兼有舌苔黃膩,、小便短赤等下焦?jié)駸岚Y狀的患者也可選用該藥進行治療,，其用法同六味地黃丸。

　　7.七味都氣丸

　　七味都氣丸具有補腎納氣,、澀精止遺的功效,，適合有呼多吸少、喘促胸悶,、久咳咽干氣短,、遺精盜汗、小便頻數(shù)等癥狀的腎不納氣證患者服用,。

　　七味都氣丸的用法是：每次服9克,，每日服2次。需要注意的是,，因外感咳嗽而引起的氣喘患者忌服該藥,。

　　8.大補陰丸

　　大補陰丸具有滋陰降火的功效。該藥是針對陰虛火旺證患者而配制的,，其方劑中同時使用了滋陰藥和降火藥,，但以滋陰藥為主。

　　大補陰丸適合有潮熱,、盜汗,、咳嗽、咳血,、耳鳴,、遺精等癥狀的陰虛火旺證患者服用。該藥的用法是：每次服6克,，每日服2～3次,。

　　9.歸芍地黃丸

　　歸芍地黃丸具有滋肝腎、補陰血,、清虛熱的功效,，適合有頭暈目眩、咽干,、耳鳴,、午后潮熱、腰腿酸痛,、腳跟疼痛等癥狀的肝腎兩虧,、陰虛血少證患者服用。

　　在臨床上,，歸芍地黃丸經(jīng)常用于治療屬于肝腎陰虛證的月經(jīng)不調(diào),。該藥每次服1丸，每日服2～3次。

　　10.二至丸

　　二至丸具有補益肝腎,、滋陰止血的功效,，適合有眩暈耳鳴、咽干鼻燥,、腰膝酸痛等癥狀的肝腎陰虛證患者服用,。

　　在臨床上，二至丸還常用于治療屬于血虛證的各種婦科病(如月經(jīng)量多等病癥),。該藥的用法是：每次服9克,，每日服2次。需要注意的是,，有便溏癥狀的患者忌用該藥,。

　　肝火大可引起胃部發(fā)炎，導致胃腸功能紊亂,，引起胃腸炎癥,。火往上行繼而導致食管發(fā)炎,，咽炎,，口腔炎癥。還能引起心上火,。出現(xiàn)心煩失眠,。還引起肺熱，出現(xiàn)胸悶等癥狀,。從而導致三焦火盛,，加用三黃湯。

　　胃炎引起胃脹,，還要加用保和丸,，平胃散,。形成胃糜爛,，引起胃痛，加白及百合佛手延胡索等收斂止痛藥物,。胃炎久了導致脾虛,，方中加健脾丸。

　　胃病久了導致貧血,，便引起心臟供血不足,，大腦供血不足。重者可導致心肌缺血,，還能引起血小板減少,。貧血會導致失眠多夢噩夢心慌心悸，引起腦供血不足，從而導致頭暈頭痛,。所以在滋陰降火的同時,，還要加入鎮(zhèn)靜安神、補血藥,，歸脾湯+龍骨牡蠣,。

　　綜合治療滋陰降火養(yǎng)血安神健脾和胃。知柏地黃湯+龍膽瀉肝湯+三黃湯+小承氣湯+健脾丸+歸脾丸+平胃散+保和丸+杞菊地黃湯+麥味地黃湯+川穹丹參赤芍

女性陰虛火旺怎么調(diào)理

　　女性陰虛體質(zhì)應該以養(yǎng)陰降火,，滋補肝腎為原則,，古方中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)人士表示：女性陰虛體質(zhì)是和實性體質(zhì)接近。陰虛體質(zhì)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法介紹如下：

　　1,、陰虛體質(zhì)精神調(diào)理

　　精神調(diào)養(yǎng)是改善陰虛火旺體質(zhì)的重要方法之一,，尤其是很多陰虛火旺的人往往會出現(xiàn)脾氣不好、急躁易怒的癥狀,，而這就可以通過精神調(diào)養(yǎng)的方法來解決哦,。具體來說，精神調(diào)養(yǎng)就是增強自己的修養(yǎng),，控制住自己的脾氣,，不要與人爭執(zhí)哦!

　　2、陰虛體質(zhì)飲食調(diào)理

　　基本原則是既要營養(yǎng)充足,，又要易于消化,。之所以要多吃些營養(yǎng)豐富的食物是指能夠起到補精、補血,、增津液的作用,，如芝麻、蜂蜜,、乳品,、甘蔗、魚,、豆腐等,。條件許可者可食用燕窩、銀耳,、海參,、淡菜、龜肉,、鱉肉,、老雄鴨等。但對于蔥,、姜,、蒜,、韭、薤,、椒等辛辣燥烈之品則應少吃,，辛辣刺激、油膩等食品只會一味的加重陰液的耗損,。

　　3,、陰虛體質(zhì)睡眠調(diào)理

　　由于睡眠時,，人體基礎代謝率降低，體內(nèi)合成增加,。夜間是人體養(yǎng)陰的最佳時期,，養(yǎng)生專業(yè)人士建議晚上10:00開始入睡，11:00應正式進入熟睡階段,，因為這個時間段養(yǎng)陰效果極佳,。經(jīng)常夜不能寐的人，往往會耗傷大部分陰血儲備的時間,，這是白天不論睡幾個小時也是補充不回來,。睡眠要注重“子午覺”。

　　4,、陰虛體質(zhì)獨有黃金七天

　　女性比起男性來說,， 有一個專屬的黃金七天，這七天也就是指女性月經(jīng)期,。女性在月經(jīng)期會損失大量的血液,，從而導致身體出現(xiàn)各種虛弱的狀況。但是在月經(jīng)之后卻是女性身體狀況巔峰期,，此時好好的調(diào)養(yǎng)體質(zhì),，對于擺脫陰虛火旺的狀況有著很大的幫助哦!

　　5,、陰虛體質(zhì)環(huán)境調(diào)理

　　因?qū)訇幪擉w質(zhì),，而陰虛則陽氣偏亢，故時常多痰,，表現(xiàn)為手足心熱,，口咽干燥,，常畏熱喜涼，冬寒易過,，夏熱難受,。因此在炎熱的夏季應注意避暑;秋天氣候干燥，而“燥邪傷陰”,，故在秋天更要注意養(yǎng)陰,。因此結(jié)合自身體質(zhì)選擇舒適的生活環(huán)境也至關重要!

　　6、陰虛體質(zhì)體育鍛煉不宜過激

　　著重調(diào)養(yǎng)肝腎功能,，太極拳,、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操等較為適合,。氣功宜選固精功,、保健功、長壽功等,，著重咽津功法,。

　　7、陰虛體質(zhì)要注意藥物養(yǎng)生

　　可選用滋陰清熱,、滋養(yǎng)肝腎之品,，如女貞子、山茱萸,、五味子,、旱蓮草、麥門冬,、天門冬,、黃精、玉竹,、玄參,、枸杞子、桑椹,、龜板諸藥,，上述諸藥均有滋陰清熱之用。如喜用中成藥,，六味地黃丸,、大補陰丸常為首選。由于陰虛之體質(zhì),，又有腎陰虛,、肝陰虛、肺陰虛等的不同,，用藥時要隨其陰虛部位和程度而調(diào)補,。

　　如肺陰虛,，宜服百合固金丸;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛,，宜用慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,，宜服六味地黃丸;肝陰虛，宜服一貫煎,。著名已故老中醫(yī)秦伯未主張長期服用首烏延壽丹,，認為此藥有不蠻補、不滋膩,、不寒涼,、不刺激四大優(yōu)點，服后有食欲增進,、睡眠酣適,、精神輕松愉快的效果，很值得采用,。

兒童陰虛火旺怎么調(diào)理

　　寶寶陰虛火旺的癥狀：紫斑較多,，色鮮紅，時發(fā)時止,，常有流鼻血,，牙齦出血，伴有潮熱,，心煩,，口渴，手足心熱,，盜汗,，舌質(zhì)紅少苔，脈細數(shù),。

　　(1)丹皮生地鱉甲湯

　　丹皮6克,，生地15克，鱉甲25克,，水煎服,。

　　(2)水魚燉茜根仙鶴草

　　水魚1只，茜根6克,，仙鶴草9克,，調(diào)料適量。將水魚去內(nèi)臟洗凈,，茜根,、仙鶴草煎湯去渣，入水魚燉熟,，加調(diào)料服食,。

　　(3)茅根生地柏葉湯

　　白茅根30克，生地20克,，側(cè)柏葉12克,，白糖適量。水煎服,。

　　(4)龜板旱蓮阿膠湯

　　龜板15克,，旱蓮草9克，阿膠9克,，白糖適量,。將龜板、旱蓮草煎湯,，去渣加入阿膠溶化后服用,。

　　(5)雞蛋梔子湯

　　雞蛋1～2個，梔子10克,。先煮熟雞蛋,，除去蛋白后，將蛋黃和梔子共用水煎服,。

　　陰虛火旺和脾氣大這兩者間是什么關系呢?一般都是互為因果的,，陰虛火旺會導致脾氣大,，比如說肝陰不足，人不舒服就脾氣大;腎陰不足的人也容易發(fā)火,、容易妄動,，喜歡不停地動;脾陰不足的人也容易躁動，而且胃口特別好,，總想吃東西,。

　　脾陰不足和脾氣暴躁是如何互為因果的呢?比如，如果家長給孩子的壓力很大,，會造成他肝火旺盛,，引起肝陰不足，導致孩子脾氣暴躁,，進而引起他脾陰不足,。

　　反過來，孩子脾陰不足也會引起肝陰不足,、腎陰不足……慢慢都陰不足了,，就導致你陰虛了，陰虛又會進一步讓脾氣大的毛病加重,。這就是為什么說脾氣大和脾陰不足互為因果的原因,。

　　實際上,，人體每個臟器的陰虛不是孤立存在的，這個器官的陰不夠了,，會向別的臟器“借”,，長久下去，各個臟器就都會陰虛了,，一損俱損,。

　　寶寶脾氣大雖然很多時候可能是因為教養(yǎng)不當?shù)囊蛩兀且膊荒芎鲆暽眢w出現(xiàn)問題的可能性哦!如果尤其是陰虛火旺的寶寶,，更是容易出現(xiàn)脾氣急躁,，容易發(fā)怒等等各種狀況哦!因此家長在面對寶寶愛發(fā)脾氣的問題時，決不能簡單的處理,。

　　家長一定要注意孩子亂發(fā)脾氣這個問題,，除了反省自身以外，還要注意調(diào)理好孩子的身體,，否則就會影響孩子一生的性格,。

　　現(xiàn)在發(fā)生在孩子身上的暴力事件特別多，什么原因呢?除了孩子的思想教育方面出了問題以外,，我們一定還要考慮是不是孩子身體出了問題,。

　　據(jù)國外研究，人脾氣暴躁是身體里面缺乏某些微量元素所致,，或者是鉛中毒等原因,，而中醫(yī)認為，是人體內(nèi)陰陽失衡了,，才會導致人性格的改變,。

　陰虛火旺怎么食補

　　燕窩

　　性平，味甘,，有補氣陰的功用,，尤其能益肺陰，為清補佳品,。凡陰虛體質(zhì),，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病,、支氣管擴張,、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等,，最宜食之,。清代醫(yī)家張璐說它能“調(diào)補虛勞，治咳吐紅痰”。吳儀洛說：“燕窩大養(yǎng)肺陰,，補而能清,。”《本草再新》中也有“大補元氣,，潤肺滋陰”的記載,。

　　枸杞子

　　性平，味甘,，有滋陰益壽之功,，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟,、頭暈目眩,、視物昏花、耳鳴耳聾,，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗,、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等,，食之更佳,。

　　銀耳

　　性平,，味甘淡,，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用,。銀耳含有豐富的膠質(zhì),、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),，為民間最常用的清補食品,，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜,。

　　西洋參

　　性涼,，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰,，對氣陰兩傷之人最宜,。《本草從新》說：“虛而有火者相宜”,?！端幮钥肌芬嘣疲骸拔餮髤⒀a陰退熱。”《增訂偽藥條辨》還說：“西洋參滋陰降火,?！彼裕幪摶蚣鏆馓?，兼肺虛,，或陰虛火旺者，食之最宜,。

　　陰虛之人忌吃人參,，這是因為人參性溫，有助火之弊,，若改用西洋參,，清補氣陰，最為合拍,。正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說：“西洋參,，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者,，皆可以此代之,。”

　　獺肉

　　俗稱水狗肉,。能補虛弱,，并能養(yǎng)陰除虛熱，故凡陰虛體質(zhì)或陰虛內(nèi)熱骨蒸之人,，食之頗宜,。《醫(yī)林纂要》中即云：“獺肉益陰,?！薄侗静輬D經(jīng)》也說它“主骨蒸熱勞”。獺肝也能養(yǎng)陰除蒸,，所以,，陰虛體質(zhì)者，食之亦宜,。

　　阿膠

　　性平,，味甘，既能補血,，又能滋陰,。正如《本草綱目》所言：“阿膠，大要只是補血與液,。陰不足者,，補之以味,，阿膠之甘，以補陰血,?！庇绕涫欠文I陰虛之人，食之尤宜,。海參 屬補陰食品,，有滋腎益精、養(yǎng)血潤燥的作用,。

　　《本草求原》中就說它“潤五臟”,?！峨S息居飲食譜》也認為海參“滋陰”,。故凡陰虛體質(zhì)者食之頗宜。

　　鴨肉

　　性平,，味甘咸,，能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》說它“滋陰除蒸”,。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰,，清虛勞之熱,，養(yǎng)胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物,，陰虛體質(zhì)宜食之,。

　　豬肉

　　性平，味甘咸,，有滋陰和潤燥的作用,。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁,，滋肝陰,，潤肌膚，止消渴,?！薄侗静輦湟芬噍d：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃,，生精液,，澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者食用,。

　雞蛋

　　性平，味甘,，不僅能益氣養(yǎng)血,，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用,。雞蛋被醫(yī)學界認為是很好的蛋白質(zhì)食品,，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,，是很完全的蛋白質(zhì),。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用,，如民間習慣用雞蛋與豆?jié){同食,，更有益處。

　　牛奶

　　性平,，味甘,，不僅營養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液,、生津潤燥的功效,。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”,，“潤皮膚”,，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”,，“滋潤補液”,。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之,，裨益頗多,。

　　甲魚

　　性平,，味甘,，有滋陰涼血作用,，為清補佳品，對陰虛之人,，食之最宜,。《本草備要》中說它能“涼血滋陰”,?！峨S息居飲食譜》也認為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”,。所以,，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,，更為適宜,。甲魚的背殼，又稱鱉甲,，也有滋陰補血作用,，陰虛之人食之亦宜。

　　龜肉

　　性平,，味甘咸,，能滋陰補血，故陰虛者宜食之,?！夺t(yī)林纂要》中就曾說它能“治骨蒸勞熱,，陰虛血熱之癥”,。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效,，陰虛之人也宜服食,。

　　干貝

　　又稱江珧柱、馬甲柱,，為一種海鮮食品,。性平，味甘咸,，能滋陰補腎,。《本草求真》說它能“滋真陰”,?！侗静輳男隆贩Q它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細嫩,，味道鮮美,，屬高蛋白食品,，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益,。

　　海參

　　有滋陰,、補血、益精,、潤燥的作用,。《藥性考》說它“降火滋腎”,?！妒澄镆思伞芬噍d：“海參補腎精，益精髓”,。清代食醫(yī)王孟英認為海參能“滋陰,，補血，潤燥”,。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,，大能補益，又能滋陰,，陰虛體質(zhì)宜常食之,。

　　蛤蜊

　　性寒，味咸,，能滋陰,、化痰、軟堅,。古代醫(yī)家認為“蛤蜊功同蚌蜆,，滋陰明目”。明·繆希雍曾經(jīng)指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液,，故能潤五臟,，止消渴，開胃也,?！笨梢婈幪擉w質(zhì)或陰虛病人，包括糖尿病,、干燥綜合癥,、結(jié)核病以及腫瘤病等，食之頗宜,。

　　蚌肉

　　含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰,、清熱,、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰,，養(yǎng)肝涼血,。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用,，最為適宜,。

　　烏賊魚

　　性平，味咸,，既能補血,，又善滋陰?！夺t(yī)林纂要》就曾說它“大能養(yǎng)血滋陰”,。清代醫(yī)家黃宮繡亦云：烏賊魚肉“其性屬陰，入肝補血,，入腎滋水,。”對肝腎陰虛者,，食之最宜,。

　鰒魚

　　又稱石決明肉。有滋陰清熱,、益精明目的作用,。如《醫(yī)林纂要》說它“補心暖肝，滋陰明目”,。清·王孟英亦說：“補肝腎，益精明目,，愈骨蒸勞熱,。”

　　鯉魚是一種營養(yǎng)豐富的高蛋白食品,，尤其是對肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲,，對結(jié)核病陰虛的低熱不解、潮熱,、骨蒸盜汗,，對癌癥患者的陰虛體質(zhì),，最為適宜。

　　梨

　　有生津,、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛,，或熱病后陰傷者最宜,。《本草通玄》曾說梨“熟者滋五臟之陰”,?！吨貞c堂隨筆》還說：“溫熱燥病，及陰虛火熾,，津液燔涸者,，搗汁飲之立效?！?/p>

　　桑椹

　　性寒，味甘,，有滋陰補血之功,，最能補肝腎之陰?！侗静菔觥氛J為：“烏椹益陰氣便益陰血”,。《本草經(jīng)疏》亦稱桑椹“為涼血補血益陰之藥”,，還說“消渴由于內(nèi)熱,，津液不足，生津故止渴,，五臟皆屬陰,，益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴,、目暗、耳鳴者,，食之最宜,。

　　此外,，陰虛體質(zhì)還宜服食牡蠣肉,、鮫魚、馬奶,、羊奶,、酸奶、蜆肉,、淡菜,、蛙肉、蹄筋,、豆腐漿,、菠菜、青菜,、黃芽菜,、山藥、銀耳,、蘑菇,、金針菇、草菇,、平菇,、西米、糯米,、黑木耳,、番茄、枸杞頭,、綠豆芽,、甘蔗、酸梅湯,、葡萄、百合,、水煮花生,、橘子,、柑子、橙子,、草莓,、柚子、無花果,、香蕉,、西瓜、蜂蜜,、蜂王漿,、芝麻、南北沙參,、地黃,、何首烏、白芍等食物,。

　　綜上所述,，凡香辣、蛋白質(zhì)多,、脂肪多,、味好的食品陰虛火旺者都不宜多食。因為美味食品能量高,，助肝火,、相火，火旺則神煩,、精走,，導致元氣不足，而萬病因此而產(chǎn)生,。

　　具有清熱敗火作用的食物種類較多,，跟我來吧養(yǎng)生坊針對上火時不同癥候把食物以及藥食同源的藥物分為下列幾類：

　　(1)清熱解毒類

　　如菊花、黃瓜,、板藍根,、番茄、竹筍,、綠豆,、豆腐、芹菜,、荸薺,、菱角、馬齒莧、金針菜等,，多有抗菌消炎作用,，適用于各種實火癥候。

　　(2)苦寒制火類

　　如苦瓜、苦菜,、厥菜,、絲瓜、茄子,、小米,、蕎麥等，可以寒涼之性化熱降火,，多用于實火癥,。

　　(3)利濕瀉火類

　　如冬瓜、西瓜,、薏仁,、扁豆、大麥,、莧菜,、甜瓜、赤小豆,、萵筍,、綠豆芽等，適用于各種實火癥候,。

(4)攻下實火類

　　如大黃,、知母、黃連,、黃芩,、香蕉、芹菜,、馬鈴薯,、桃仁、白蘿卜等,，適用于小便短黃,、大便干結(jié)、口干口苦,、腹脹納差等癥候,。

　　(5)涼血斂血類

　　如蓮藕,、梨、荸薺,、生地,、木耳,、糯米,、藕粉、薺菜,、玉米須,、芒果、竹葉,、白茅根,、馬齒莧等，可用于鼻衄,、便血,、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況,。

　　(6)甘溫除熱類

　　如黨參,、白術、白菜,、荔枝,、栗子、大棗,、胡桃仁,、百合、高粱,、茴香,、刀豆、芥菜,、櫻桃,、石榴、烏梅等,，適用于氣虛火旺的病況,。

　　(7)滋陰降火類

　　如海帶、紫菜,、菠菜,、紅糖、南瓜,、銀耳等,，多用于陰虛火旺,、五心煩熱、潮紅盜汗,、夜不能寐等癥,。

　　(8)補臟熄火類

　　如黑豆、山藥,、花生,、薏仁、白木耳,、桑椹等,，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候,。

　　百合糖水

　　食材：百合100克,、糖適量。

　　做法

　　1.百合清洗干凈,，備用;

　　2.在砂鍋中放入水500毫升的清水,，然后放入百合，用文火煮至熟爛后再放入適量的糖調(diào)味,。煮沸后分兩次服食,，可調(diào)理陰虛火旺。

　　我國中醫(yī)指出百合甘苦微寒,，在平時生活中經(jīng)常食用可以起到清心安神的作用,，尤其是對心煩不安、失眠多夢等更具有一定的治療作用,。

　　燉雪梨川貝

　　食材：雪梨1個,、川貝母6克。

做法

　　1.雪梨清洗干凈,，挖核后備用;

　　2.將川貝納入梨中,，蓋好孔用白線扎好，并且放鍋內(nèi)水燉,。一個小時后梨熟爛,，飲湯食用即可。每日1次,，連服3-5天時間即可,。

　　燉雪梨川北具有很好的滋陰功效，尤其是對肺腎陰虛感冒而引起的發(fā)熱,、咳嗽等更具有一定的治療功效,。而且川貝以及雪梨本身就具有滋陰潤肺，清熱化痰的功效,，對陰虛火旺具有很好的調(diào)理作用,。

　　生地黃粥

　　材料：生地黃,、大米。

　　做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中,，加入適量的清水進行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米,，然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了,。

　　天門冬粥

　　材料：天門冬,、大米。

　　做法：將天門冬以及大米清洗干凈,，然后瀝干水分備用;然后將天門冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣;在藥液之中加入大米,，然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調(diào)味,。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用,。

　　桑菊薄荷飲

　　潔凈的桑葉,、菊花各5克，苦竹葉,、白茅根各30克,，薄荷3克。上五味一并放入茶壺內(nèi),，用沸水溫浸10分鐘,，頻飲，也可放涼后飲用,。

　　絲瓜花蜜飲

　　潔凈絲瓜花10克,。以沸水沖泡，溫浸10分鐘,，加入蜂蜜適量,，溫服，每日3次,。

鮮藕姜汁

　　去節(jié)鮮藕500克,，生姜50克。將藕與姜洗凈,，切碎,，以潔凈紗布絞取汁。一日內(nèi)分數(shù)次服完,。

　　白鱔魚沙參湯

　　活白鱔魚250克,，沙參15克,，玉竹15克，百合24克,，百部10克,。將鱔魚去腸雜，洗凈切碎與余藥共加水適量燉熟,，入少許鹽調(diào)味,，吃肉喝湯，每日1劑,，連服數(shù)日,。

　　結(jié)語：陰虛火旺是一種不良的身體狀況，不僅會影響我們的精神狀態(tài),，還會使我們的身體出現(xiàn)各種問題,，所以大家一定要及時的進行調(diào)理，改善自己的體質(zhì)哦!上述小編為大家介紹的這些調(diào)理陰虛火旺的方法,，一定能夠幫助到大家哦!