頸椎說通俗點(diǎn)就是脖子,，它在整個(gè)脊柱椎骨中雖然體積是最小的,、但靈活性卻最大的，它是人體脊柱椎骨中活動(dòng)頻率最高的部位,。頸椎向下支撐著腦袋,，向下連接著后背和腰腹，一旦頸椎有問題,，后果如何?

頸椎出問題，全身有問題

頸椎是大腦連接身體的唯一通道,，一旦有問題,，那就不僅僅是頸椎病這么簡單了,，還會(huì)影響全身,。

輕則頸部僵硬無法轉(zhuǎn)動(dòng)、植物神經(jīng)功能紊亂;嚴(yán)重一點(diǎn)則會(huì)造成記憶力大幅下降,、頭暈頭痛,、神經(jīng)衰弱,、頑固性失眠;更為嚴(yán)重的是頸椎病還會(huì)導(dǎo)致耳聾、高位截癱,、中風(fēng)等,。可見頸椎病一旦嚴(yán)重了,，是會(huì)危及性命的,。

1分鐘測出你的頸椎是否健康

方法一：深呼吸好好感受

深深地吸一口氣，如果沒有舒適的感覺反而感動(dòng)胸悶心慌,，背部有點(diǎn)痛,，這不是好信號(hào)。

方法二：走路看雙腳

按照平時(shí)的走路姿勢(shì),，觀察你的雙腳,，若有一測腳向內(nèi)或向外伸展，或者兩側(cè)腳都是這樣,，那么這也不是個(gè)好現(xiàn)象,。

方法三：站直觀察中心線

兩腳分開，站直,，與肩同寬,。頸椎好的人的頭部和臀部在一條直線上，均在雙腳的中心線上,。如果不能保持一條線,，表示你的頸椎可能出現(xiàn)了問題。

方法四：轉(zhuǎn)脖子

輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,，如果感覺僵硬,、疼痛而無法順利地轉(zhuǎn)動(dòng)，或者明顯感覺到可轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度比以前減小,，應(yīng)該考慮頸椎問題,。

冰凍三尺，對(duì)付頸椎病要每天堅(jiān)持頸部鍛煉

冰凍三尺非一日之寒,，頸椎病不是一兩天就患上的,，想要緩解，自然要長期堅(jiān)持,。在此,，教大家一套頸椎操，每天堅(jiān)持10分鐘,，讓你的頸椎越來越靈活,。

1、雙掌擦頸能放松頸部

用左手反復(fù)來回摩擦頸部8次,，然后用手指捏后頸肌肉1分鐘,。換右手重復(fù),。

2、輕緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸部

緩緩地順時(shí)針360度地旋轉(zhuǎn)頸部(速度要慢,、動(dòng)作要柔),，轉(zhuǎn)動(dòng)五次,，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)5次。

3,、旋轉(zhuǎn)肩膀，舒緩頸部肌肉

雙手抬起與肩同高,，手心向下,，讓肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂由后向前旋轉(zhuǎn)20次，然后反方向再旋轉(zhuǎn)20次,。這個(gè)動(dòng)作能有效緩解肩頸部的肌肉,，從而保護(hù)頸椎。

4,、抬頭仰望

輕輕地抬起頭,，慢慢向后仰,，仰到自己能承受的最大幅度,，然后緩緩復(fù)原。

頸椎是承上啟下的重要節(jié)點(diǎn),，保護(hù)頸椎就是保護(hù)大腦和軀干,，每天堅(jiān)持10分鐘，受益無窮,。如果你有什么關(guān)于頸椎方面的困惑,，可以咨詢我們的專家，愛護(hù)自己的頸椎哦,！