【文藝星青年按】節(jié)氣·立夏

立夏——農(nóng)歷24節(jié)氣中的第7個節(jié)氣,，表示盛夏時節(jié)的正式開始，太陽到達黃經(jīng)45度,，對應(yīng)《易經(jīng)》巽卦,。

斗指東南，維為立夏,，萬物至此皆長大,，故名立夏也。

好時光,，莫辜負~

一,、夏天·你好

人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨,，雷雨增多,，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。立夏后,，是早稻大面積栽插的關(guān)鍵時期,，而且這時期雨水來臨的遲早和雨量的多少，與日后收成關(guān)系密切,。農(nóng)諺說得好：“立夏不下,，犁耙高掛?！薄傲⑾臒o雨,，碓頭無米?！?/p>

立夏三候

一候,，螻蟈鳴

立夏之日“螻蟈鳴”。

東漢鄭玄釋,，“螻蟈”為蛙類,，非螻蛄。

立夏鳴的據(jù)說是一種色褐黑的蛙,。

二候,，蚯蚓生

蚯蚓又名曲蟮，蟮長吟于地下,，

感陰氣而曲,，乘陽氣而伸。

三候,，王瓜生

王瓜又名“土瓜”,，

瓜似雹子,，熟則色赤，鴉喜食之,，

故稱老鴉瓜,，非黃瓜。

二,、立夏·民俗趣談

迎夏儀式

古代,，人們非常重視立夏的禮俗。在立夏這一天,，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,，舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服,，配朱色玉佩,，連馬匹、車旗都要朱紅色的,，以表達對豐收的祈求和美好的愿望。宮廷里“立夏日啟冰,，賜文武大臣”,。冰是上年冬天貯藏的，由皇帝賜給百官,。

嘗鮮活動

立夏還有嘗新等節(jié)日活動,。如蘇州有“立夏見三新”之諺，三新為櫻桃,、青梅,、麥子，用以祭祖,。在常熟,，嘗新的食物更為豐盛，有“九葷十三素”之說,，九葷為鯽,、咸蛋、螺鰤,、熄雞,、腌鮮、鹵蝦,、櫻桃肉,；十三素包括櫻桃、梅子,、麥蠶,、筍,、蠶豆、矛針,、豌豆,、黃瓜、萵筍,、草頭,、蘿卜、玫瑰,、松花,。在南通，則吃煮雞,、鴨蛋,。

斗蛋游戲

立夏中午，家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮,，不能破損）,，用冷水浸上數(shù)分鐘之后再套上早已編織好的絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上,。孩子們便三五成群,，進行斗蛋游戲：蛋分兩端，尖者為頭,，圓者為尾,。斗蛋時蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾,。一個一個斗過去,，破者認輸，最后分出高低,。蛋頭勝者為第一,，蛋稱大王；蛋尾勝者為第二,，蛋稱小王或二王,。諺稱：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”,，疰夏是夏日常見的腹?jié)q厭食,，乏力消瘦，小孩尤易疰夏,。

立夏“秤人”

立夏吃罷中飯還有秤人的習(xí)俗,，以此祈求上蒼帶來好運。人們在村口掛起一桿大木秤,，秤鉤懸凳子,，大家輪流坐到凳子上面秤人,。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話,。秤老人要說“秤花八十七,，活到九十一”。秤姑娘說“一百零五斤,，員外人家找上門,。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分,?！背有『t說“秤花一打二十三，小官人長大會出山,。七品縣官勿犯難,，三公九卿也好攀”。

三,、立夏·詩意正濃

《小池》

宋·楊萬里

泉眼無聲惜細流,，樹陰照水愛晴柔。

小荷才露尖尖角,，早有蜻蜓立上頭,。

《詠廿四氣詩·立夏四月節(jié)》

唐·元稹

欲知春與夏，仲呂啟朱明,。

蚯蚓誰教出，王菰自合生,。

簾蠶呈繭樣,，林鳥哺雛聲。

漸覺云峰好,，徐徐帶雨行,。

《立夏日憶京師諸弟》

唐·韋應(yīng)物

改序念芳辰，煩襟倦日永,。

夏木已成陰,，公門晝恒靜。

長風(fēng)始飄閣,，疊云才吐嶺,。

坐想離居人，還當(dāng)惜徂景,。

《初夏》

宋·楊萬里

麥黃秧碧百家衣,，已熱猶寒四月時。

雨后覓春無一寸,，薔薇花發(fā)釅胭脂,。

四,、立夏·養(yǎng)生秘訣

1.養(yǎng)生重養(yǎng)“心”

心與夏氣相通應(yīng)。即人與自然界是一個統(tǒng)一的整體,，自然界的四時陰陽消長變化,，與人體五臟功能活動是相互關(guān)聯(lián)、相互通應(yīng)的,。心通于夏氣,，人們在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點關(guān)注保養(yǎng)心臟,。只有在夏季養(yǎng)好了心,，固好了氣，才能避免出現(xiàn)腦梗,、心梗等高危病癥,。

2.睡眠要充足

夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康，提高工作,、學(xué)習(xí)效率具有重要的意義,。為了保證充足睡眠，首先應(yīng)做到起居有律,；其次應(yīng)注意臥室通風(fēng),、涼爽；第三要保持平靜的心境,，力求“心靜自然涼”,；第四要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r間，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,，有利于下午的工作和學(xué)習(xí),，也是預(yù)防中暑的有力措施。

3.少洗冷水澡

由于人體在陽光下吸收了大量的熱,，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱,，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,，頭暈?zāi)垦＃貏t還可引起休克,。因此,，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱,，然后再洗澡,。

4.飲食要合理

夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多,，沖淡胃酸,，導(dǎo)致機體消化功能較弱,，故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富,、氣味清淡之品,，忌食油膩、煎炸及熱性的食物,。但是,，清淡不等于素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素,，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì),。

5.苦味宜多食

夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,，能起到解熱祛暑,、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴,，能調(diào)和脾胃,，清除疲勞，醒腦提神,，對中暑,、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。夏季出汗較多,，不妨喝點帶苦味的飲料,，啤酒、綠茶,、苦丁茶等都是不錯的選擇,。

彩蛋:

荷葉粥

原料

大米100克，荷葉30克,，冰糖30克，枸杞10克

做法

取大米煮粥,，待粥熟后加適量冰糖攪勻,，趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用,?？勺飨募厩鍥鼋馐铒嬃希蜃鼽c心供早晚餐溫?zé)崾秤?，也可涼飲?/p>

可作夏季清涼解暑飲料,，或作點心供早晚餐溫?zé)崾秤茫部蓻鲲嫛?/p>

功效

清暑利濕,，止血,、降血壓,、降血脂。適用于中暑,、高血壓病,、高脂血癥、肥胖癥以及夏天感受暑熱而致頭昏腦脹,、胸悶煩渴,、小便短赤等。