這個春季是一年里濕氣最重的季節(jié),，提到濕氣,，我們心里都會打顫,，濕氣重總犯困，睡了還想睡,，嚴重點懷疑自己是不是得了嗜睡癥,、四支沉重、沒有食欲,、手腳冰冷,、濕疹、臉上黏膩油滋滋,，甚至胃炎,，口腔潰瘍和口氣重！經(jīng)常會聽見人們這樣說“千寒易除,，一濕難去,。濕性黏濁，如油入面,?！边@句話意思是人體濕氣太重，讓人的提不起精神,，從而影響了生活質(zhì)量,。

一、什么導(dǎo)致我們濕氣重

1.在潮濕的地方居住,，濕氣非常的重,，還有那種陰暗沒有陽光照射的地方，長時間住在這些地方人的骨髓都會受潮,，一定要注意了！這些地方居住最易滋生細菌,，感染病毒,，濕疹，風(fēng)濕病等,！

2.在出汗后衣服濕漉漉的,，毛孔又是打開的狀態(tài)，這時候沒及時更換衣服,，那些汗液都被身體吸回去了,，這時候會又濕邪入侵，還有剛運動完不要喝的東西,，這樣會傷胃,，因為一熱一冰溫度差大，還有這時候毛孔遇到冰水也會把毛孔封閉了,，濕毒就纏身了,！

3.平時的飲食不當(dāng)或者內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)也是會產(chǎn)生濕氣的,。一些人平時喜歡吃油膩或者是太咸、太甜的食物,，這些都不易消化,，很容易使腸胃發(fā)悶發(fā)炎，造成濕氣淤積,。

4.一些人久坐辦公,，基本的體力消耗都沒有，導(dǎo)致身體代謝的速度很慢,，體內(nèi)毒素和濕氣就很難排出來,，從而造成體內(nèi)濕氣重，還有長期在空調(diào)下生活的,，很少曬太陽的人都會引發(fā)濕氣重,！

二、除濕的好方法

相信大部分的寶寶都知道紅豆薏米的祛濕方法,，也認為它最有效,，但個別寶寶是聽說有效實際上自己熬出來的薏米紅豆除濕根本起不到效果，因為它們的熬煮方法錯了,！今天小編還要告訴寶寶們其實還有一物比薏米紅豆除濕更有效,！

1.紅豆薏米。

材料：紅豆300克,，薏米200克,，老冰糖100克

先用水把薏米清洗干凈晾干，把晾干的薏米放到過里面去爆炒,，不用放油鹽,，直到薏米金黃色之后拿出來，把紅豆洗干凈放鍋里加入適量的水,，放鍋里煮開加入炒好的薏米,，直到薏米紅豆煮開花把冰糖放進去再煮上10分鐘就可以喝了！

功效：薏米紅豆粥是治濕邪的方法,。薏米,，可以治濕痹，利腸胃,，消水腫,，健脾益胃，久服輕身益氣,。紅豆利水,，消腫，健脾胃之功效,，因為它是紅色的,，紅色入心,，因此它還能補心。冰糖補中益氣,，和胃潤肺,，止咳化痰！

2.芡實除濕比薏米還兇猛

這芡實,，可健脾,，又能補腎固精，最重要的功效除濕,?？烧{(diào)整消耗的脾胃功能，補益脾胃,，讓它獲得動力,；另一方面，芡實入腎起到促精的作用,，還能去除體內(nèi)濕氣,，讓機體獲得輕松感，消除困倦,。對于人體來說,，除濕效果快不傷身，芡實是任何季節(jié)食用都非常適合的,。

芡實+白茯苓+山藥+粳米

材料：芡實15克,，白茯苓15克，山藥15克,，粳米100克,，老冰糖

用上面的幾款食材洗干凈，一全部一起放入砂鍋,，加適量清水,，大火煮沸，小火熬煮成粥加入冰糖就可以食用了,。

功效：具有健脾益氣、祛濕止瀉的功效,。適用于有泄瀉,、脘腹冷痛、食欲不振,、倦怠乏力,、面色晦暗，腎虧,！

3.拔罐

中醫(yī)拔罐祛濕也是一個好方法：拔火罐具有逐寒祛濕,、疏通經(jīng)絡(luò),、祛除淤滯、行氣活血,、消腫止痛,、拔毒瀉熱的作用。

拔罐之后可以揭曉身體狀況,！

1.鮮紅而艷：多半是陰虛,，氣血兩虛或陰虛火旺的情況!內(nèi)分泌還有婦科病形成！

2.紅而暗：血脂高,，且有熱邪,！吃過多刺激性食物，高熱量高脂肪和油炸食物,，還有熬夜形成的,！

3.灰白：觸而不溫：多為虛寒或濕邪，內(nèi)分泌還有飲食方面形成,！

4.表面有皮紋或微癢：風(fēng)邪或濕癥,，一般是穿衣過短還有喝冷飲造成的！

5.內(nèi)壁有水氣：該部位有濕氣,，汗?jié)竦囊路]有及時換,，還有體內(nèi)受堵！

6.紫黑而暗：供血不足,，行經(jīng)不暢有血淤現(xiàn)象,。宮寒，內(nèi)分泌,，吃冷食造成的,！

7發(fā)紫并伴有斑塊：一般表示寒凝血淤癥。體內(nèi)受堵,，體寒引起的,！

濕氣重真不要小看，長期不排濕會影響生活甚至惹來大病,，所以這個季節(jié)不妨自己熬點祛濕湯喝,！把體內(nèi)的濕一掃而空，整個人都精神好起色好起來,！希望這文章能幫到寶寶們,！有意見建議歡迎提出！