當血壓高于140/90mmHg時就會產生高血壓，它可以通過天然方式治療,，也能通過藥物治療,，但是藥物會有其副作用。

高血壓很普遍,，并且出現(xiàn)的時候通常沒有任何癥狀或信號，但是卻能導致嚴重的健康問題,，比如疼痛,，大腿痙攣，失眠,，頭暈,，心律不齊，甚至死亡,。

我們今天會給大家介紹一些天然的小配方,，來幫助那些不想在一生中都服用藥物來控制的人。

方法1：蘋果醋和蘇打粉

混合1勺蘋果醋和1/8勺蘇打粉和一些水,?；旌虾笾篑R上喝掉，每天2次,。蘋果醋里面富含鈣,，鉀，鎂和其它一些保護動脈壁的營養(yǎng)物質,。蘇打粉能控制體內血壓和pH級別,。

方法2：香蕉

香蕉中富含鉀,，其可以控制鈉的級別以及穩(wěn)定血壓,。你每天應該都吃2根香蕉來維持良好的健康狀態(tài)。

方法3：檸檬汁

擠壓一個檸檬成汁,，加入到水中,，然后每天早餐前空腹喝下,。檸檬水除了補水以外，也會放松血管,，保護血管壁,，并且還能給你補充很多的維生素和鉀。

方法4：大蒜

大蒜可以說是這個星球上最健康的食物之一,，它能有效的控制膽固醇和血壓。

大蒜中包含硫化物,，比如己二烯二硫化,己二烯三硫化物,、蒜素，這些都能天然刺激一氧化氮的產生,，你每天應該生吃2瓣蒜,。

最后再給大家介紹一些其它的小技巧來幫助你保持血壓穩(wěn)定：

吃健康的食物

有規(guī)律的鍛煉

不抽煙，不喝酒

少喝咖啡

少吃鹽