導(dǎo)讀: 骨質(zhì)疏松的治療不是任何一種藥物或方法單獨(dú)使用就能達(dá)到明顯療效的,，它需要根據(jù)患者的具體情況綜合用藥，并結(jié)合體育運(yùn)動(dòng),，防止跌傷,。更重要的是，應(yīng)積極地預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生……

得了骨質(zhì)疏松癥的人,，不能覺得腰酸背痛就整天坐著臥著,，必須進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。每天保證運(yùn)動(dòng)30分鐘,，時(shí)間最好是早上,，下午也可以。不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng),，適量就好,。

要多曬太陽(yáng)。多曬太陽(yáng)有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，也有利于新陳代謝,。最好別隔著玻璃曬,，有條件的話一定要到戶外曬。也別曬得太狠,，如果一天下來曬得頭昏眼花就得不償失了,。

飲食方面要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。洋蔥,、高麗菜,、骨頭湯、牛奶,、豆制品等食物對(duì)鈣質(zhì)的吸收和防止鈣元素的流失有很好的作用,。雖然骨質(zhì)疏松不一定都要補(bǔ)鈣，但防止鈣元素的流失還是很有必要的,。

飲食方面要營(yíng)養(yǎng)均衡,。不能說為了補(bǔ)鈣就不攝入其他營(yíng)養(yǎng)，而只吃那些有利于鈣質(zhì)補(bǔ)充的食物,，這樣很可能也會(huì)引起其他疾病,。

盡量防止摔跤和磕碰，以免造成骨折,，給骨頭和身體帶來更大的傷害,。

最重要的一點(diǎn)，保持愉悅的心情,！每天要過的開開心心,，世上沒有過不去的坎兒，退一步海闊天空,，持之以恒,！