生病吃藥的痛苦想必只有病人自己最了解,，苦澀難耐的味道加上病痛的折磨讓很多人都后悔當初沒有好好愛惜自己的身體。其實,，補身體的最好方法就是食補,，很多食材的功效都堪比藥物，治病的良方都在菜市場里,。

山藥補腎

山藥被稱為“白人參”,，補腎功效極佳，對于脾胃功能較弱的人群也有很好的調(diào)理作用,，吃山藥最好蒸著吃,，這樣其營養(yǎng)損失最小。

香蕉助眠

香蕉富含鉀和鎂,，鉀能防止血壓上升,，緩解肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果,，經(jīng)常食用香蕉有助于驅(qū)散悲觀,、煩躁的情緒，緩解失眠抑郁,。

天然感冒藥檸檬

檸檬富含維生素C,，將新鮮檸檬切片放鹽，沖入熱開水泡來喝,，有助于緩解感冒癥狀,。

生姜止痛

生姜是中醫(yī)的重要藥材之一，具有鎮(zhèn)痛功效,，可阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng),，減少疼痛感。

芹菜降壓

芹菜含有一種堿性成分,，有鎮(zhèn)靜作用,，能夠抑制高血壓和膽固醇的升高，其所含的營養(yǎng)成分多在菜葉中,，所以,，不要只吃莖桿丟掉菜葉,。

山楂降脂

山楂是很好的降血脂食品，可入菜,，也可生吃,，用山楂干泡水喝，既能降血脂也能助消化,，山楂內(nèi)的黃酮類化合物還能降低血清膽固醇,。

蜂蜜消炎

優(yōu)質(zhì)蜂蜜具有較強的防腐作用，其對鏈球菌,、葡萄球菌,、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。將蜂蜜涂于傷口,，可減少滲出,、減輕疼痛，防止感染,。

大蒜抗癌

大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長,。研究顯示，全世界最具抗癌潛力的植物中,，大蒜位居榜首,。

黑豆烏發(fā)

黑豆的烏發(fā)養(yǎng)發(fā)功效自古就有記載，吃黑豆“能益精補髓,，壯力潤肌,，發(fā)白后黑，久則轉(zhuǎn)老為少,，終其身無病,。”黑豆中含有的維生素B群及維生素E,，還有利于容顏的滋養(yǎng),，長期食用有助于抗擊衰老。

菠蘿助消化

菠蘿中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì),，增加腸胃蠕動,，補充人體內(nèi)消化酶的不足，促進消化,。尤其是過食肉類及油膩食物之后,，吃菠蘿可減緩脂肪沉積。

銀耳美容

銀耳味甘性平,，富有天然植物性膠質(zhì),，經(jīng)常熬煮銀耳粥，可以滋陰養(yǎng)顏,，是最常見的美容佳品,。

菜場可以說是人類的天然藥材庫，食物的功效要遠遠多于我們所知道的,，食療完全依賴于食材中的營養(yǎng)物質(zhì),，對癥飲食，才能有效緩解疾病的痛苦,。