記憶力是識記,、保持,、再認(rèn)識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力。

記憶力減退的主要原因有以下幾點：

1.不良情緒不良情緒主要是指抑郁,、焦慮,、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維,，同時也影響著我們的記憶,，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

2.失眠出現(xiàn)失眠,，睡眠質(zhì)量不好的朋友,，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù),，如果人得不到休息,，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

3.疾病不管是生理上的疾病,，還是心理上的疾病,，都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。

4.年齡當(dāng)我們的年齡增大時,，因為身體機(jī)能的下降,，那么記憶力也隨之下降。

5.用腦過度用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加,，對外界事物的敏感度降低,，從而影響記憶。

6.依賴如過度的依賴電腦,、書籍等,，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力,，從而出現(xiàn)記憶力減退,。

7.壓力適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^度的心理壓力就會影響我們的記憶力,。

8.不良嗜好如抽煙喝酒等,，酒精可以幫助人們消除疲勞,，使身體活性化。但是,，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失,。由于酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失,。

那該怎么提高記憶力呢,？這30個小習(xí)慣或許可以幫到你。

增強(qiáng)記憶力的十種方法

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