著名的美國(guó)梅約醫(yī)學(xué)中心經(jīng)過(guò)多年的臨床研究,，歸納總結(jié)出了戰(zhàn)勝糖尿病的10大絕招,，通過(guò)這10個(gè)絕招，我們可以更積極地參與到糖尿病護(hù)理中,，享受更健康的未來(lái),。

第一招監(jiān)測(cè)血糖

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監(jiān)測(cè)血糖可以隨時(shí)了解你的血糖水平，并提醒你去更好地控制血糖,，達(dá)到最佳的血糖狀態(tài)(HbA1c≤6.5%)，以便減少和延緩糖尿病并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展,。

第二招監(jiān)測(cè)血壓

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糖尿病患者多數(shù)合并高血壓,，一定程度上，血壓對(duì)血管的損傷比血糖更顯著,；糖尿病患者控制血壓尤為重要,，對(duì)于糖尿病患者，血壓控制的目標(biāo)應(yīng)≤130/80mmHg,；平衡飲食和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等健康習(xí)慣有助于降低血壓,，減少飲食中的鹽和控制飲酒量對(duì)控制血壓同樣重要,。

第三招每年檢查一次眼睛

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每年看一次眼科醫(yī)生，他們將幫助你盡早發(fā)現(xiàn)與糖尿病相關(guān)的視力問(wèn)題,，如白內(nèi)障,、視網(wǎng)膜并發(fā)癥癥；如你血糖控制不好,，或存在高血壓,、腎病或膽固醇水平較高，就需要增加眼科檢查的頻率,。

第四招照顧好雙腳

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糖尿病能夠損傷足部的神經(jīng),，從而降低機(jī)體對(duì)疼痛的反應(yīng)，這就意味著足部已經(jīng)發(fā)生了損傷或水泡,，而你卻察覺(jué)不到,；糖尿病會(huì)使動(dòng)脈發(fā)生狹窄或阻塞，足部組織損傷后難以愈合,，不經(jīng)意的碰撞摩擦或是一雙新鞋,、鞋襪里的線頭都可能引起嚴(yán)重的問(wèn)題。

第五招每年看兩次牙醫(yī)

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高血糖會(huì)消弱免疫系統(tǒng)的防御能力,，糖尿病患者對(duì)抗細(xì)菌和病毒的能力減弱,，口腔中時(shí)刻存在著細(xì)菌，牙齦是個(gè)常見(jiàn)的感染部位,，而一口健康的牙齒對(duì)人體尤為重要,。

第六招每年進(jìn)行一次系統(tǒng)檢查

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除了定期復(fù)診，調(diào)整治療方案,，你還有必要每年進(jìn)行一次系統(tǒng)檢查,；告訴醫(yī)生你糖尿病的情況，他會(huì)有意識(shí)地去關(guān)注糖尿病相關(guān)的各種問(wèn)題,，如眼病,、腎病、心臟病等,，使你對(duì)自己的身體有個(gè)確切的了解,。

第七招每日服用一次阿司匹林

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美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議：大多數(shù)糖尿病患者都應(yīng)該每日服用一次阿司匹林，因?yàn)樗軌蚪档托墓?、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),；一般推薦劑量為75mg－100mg。

第八招不要吸煙

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研究表明,，吸煙的糖尿病患者更易死于心臟病,、中風(fēng)或其他疾病,；這是因?yàn)槲鼰煏?huì)使動(dòng)脈變窄,，增加心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),，也會(huì)使傷口更加難以愈合；吸煙會(huì)增加神經(jīng)損傷和腎病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),；吸煙會(huì)進(jìn)一步消弱免疫系統(tǒng),，使你更易感冒和肺部感染。

第九招定期注射疫苗

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每年一次流感疫苗,，一次流感可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病嚴(yán)重的并發(fā)癥如酮癥酸中毒和高滲性昏迷,；大多數(shù)醫(yī)生建議糖尿病患者都注射一次肺炎疫苗，如果你存在糖尿病相關(guān)并發(fā)癥或是年齡達(dá)到65歲,，就應(yīng)該每5年注射一次,；其他疫苗如果沒(méi)有注射過(guò)乙肝疫苗，應(yīng)咨詢醫(yī)生進(jìn)行注射,。

第十招調(diào)節(jié)應(yīng)激

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應(yīng)激會(huì)增加體內(nèi)胰島素拮抗激素的產(chǎn)生,，引起血糖升高；長(zhǎng)期應(yīng)激還會(huì)導(dǎo)致抑郁,。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放壓力,，調(diào)節(jié)心情，開(kāi)心度過(guò)每一天,。