肉不是一天長出來的，而是在日常生活中一點(diǎn)一點(diǎn)堆積的,，很多不起眼的小習(xí)慣就是你長肉的罪魁禍?zhǔn)?，今天我們就來給大家介紹幾個長肉的壞習(xí)慣，如果你也有,，趕緊跟我們一起來改正吧,。

為了避免這樣的尷尬,，為了讓自己擁有迷人的好身材,，在夏季來臨之前趕緊行動起來吧，每天喝杯加了特殊小食材的開水,，對燃燒脂肪瘦肚子有好處哦,。

那么，在開水中添加哪些小食材能有助于減肥瘦肚子呢,？一起看看下面詳細(xì)的介紹吧,，每天沖泡一杯，補(bǔ)水又瘦身,，還能避免喝白開水無聊又無味,。

冬瓜荷葉茶絕對是肥肉和大肚子的克星，想要減掉大肚子,，每天喝點(diǎn)它是非常有效的,，因為它可以說是完美的腸胃清潔工，一方面能夠刺激腸胃排出多年宿便,，另一方面還能刮油脂,、消水腫，讓你身體干凈,，飲食習(xí)慣也逐漸變清淡,，離油膩越來越遠(yuǎn)。

怕熱,、身體溫度高是易胖體質(zhì)的一個很重要的表現(xiàn),，這一類人多半是有內(nèi)火,，比如說胃火、肝火旺盛等等,，所以她們很容易長痘痘,，也容易便秘，常常上不出廁所,，而且大便干硬,，要想從根本解除問題，就要消除身體的火氣,，在清火氣方面，我覺得菊花是最合適的,，它可以散風(fēng)清熱,，清肝明目，解毒消炎,，對于水腫尿少,、胃痛食少等問題，都有很好的改善作用,，還可以去癢爽身,，護(hù)膚美容呢。

人家都說,，有了大麥若葉青汁，再也不用擔(dān)心便秘了,，是的,，大麥若葉青汁可以解決你一下幾個問題：1.宿便堆積，腹脹難受,；2.身材臃腫,，體態(tài)肥胖；3.口臭難忍,，腸道不健康,，影響交際；4.營養(yǎng)不足,，飲食結(jié)構(gòu)單一,。大麥若葉青汁是很好的堿性食物，含有豐富的鉀鈣等堿性離子,，能綜合吸收和分解食物中的酸性毒素,，是堿性食物的代表，約含有50%的膳食纖維,，有利于增加糞便的體積,，減少它在腸道停留的時間,，保持腸道干凈。其活性酶是人體垃圾清道夫呢,。

除了水分的攝入要增加,，低卡食物和全谷物類食物也要增加攝入，因為低卡食物和全谷物的飽腹感都很強(qiáng),，可以更好地控制你的飲食量,，同時使你不餓，減少體內(nèi)的熱量,，對于保持身材是很重要的。所以,，建議多吃吃燕麥片,。

燕麥的熱量低，同時富含蛋白質(zhì)與各類維生素,，可以補(bǔ)充你身體需要的營養(yǎng)，同時它富含粗纖維,，有很強(qiáng)的飽腹感，可以減少你的進(jìn)食量,，幫你減掉腹部的脂肪,，同時促進(jìn)排便,，促進(jìn)胃腸的健康,。這一款是高纖黑麥片,，是小麥中的黑珍珠,，富含蛋白質(zhì)，不含黑色素,，無膽固醇,，讓你吃出好身材來,。

很多人的胖是由于水腫引起的,，想要瘦下去，自然要從消水腫開始,。你知道水腫的根源在哪里嗎,？沒錯，就是濕氣重,，濕氣重不僅會使你發(fā)胖,，還會使你口氣重,，同時膚色差，長痘痘,、頭發(fā)容易出油……總之,，濕氣對女生來說，是身材和容顏的一大殺手,，去濕氣是刻不容緩的,。小編這里有兩種可以消水腫祛濕氣的食物，一種是茶飲,，另一種的粉末,。茶飲是由玉米須祛濕茶，可以健脾祛濕,，幫你把多余的水分排出體外，清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì),，溫補(bǔ)脾胃，消除肚子上面的脂肪,，減小小肚子,。

而另一種將紅豆薏米磨成粉制成的紅豆薏米粉，是不是家里的豆?jié){機(jī)用上場了,，紅豆薏米粉具有高纖維低脂肪的特點(diǎn),，有利于身體排毒，降壓降脂降血糖,，紅豆含有豐富的皂角甙,，能夠刺激腸道利尿，清理體內(nèi)多余水分,，解毒祛濕,，改善腎臟的健康，薏米含有多種維生素和礦物質(zhì),，能促進(jìn)新陳代謝,，減少胃腸負(fù)擔(dān)，健脾胃,，促進(jìn)消化,。

同時，紅豆與薏米相結(jié)合,，還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏哦,，女生每天來一點(diǎn)，會面色紅潤,，肌膚光滑呢,，紅豆中的膳食纖維可以幫助排便,，減少便秘哦。

注：所有東西可藥店或市場購買

每天學(xué)點(diǎn)健康小知識,，為自己健康做加法,，關(guān)注微信3254903667，每天為你推送健康小常識