揉腳趾頭緩解眼干,因?yàn)楦谓?jīng)起于大腳趾,所以,經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)肝經(jīng)氣血,從而滋養(yǎng)眼睛,緩解勿適癥狀,。

止咳:按小腳背

寶寶咳嗽,家長(zhǎng)干著急沒(méi)轍,勿如抱著小腳丫揉揉,尤其是腳背,搿對(duì)搿些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎,有較好輔助治療效果。

尋到寶寶腳背上大拇趾根部?jī)蓚?cè)部位,搿就是扁桃腺反射區(qū),。只要扁桃體發(fā)炎辰光,搿個(gè)部位一按就會(huì)很疼,所以老容易就能尋到,。左,、右大腳趾儕要按摩,一只腳趾按摩5分鐘。之后及時(shí)撥小囡多喝溫開(kāi)水,或者放一點(diǎn)鹽淡淡鹽開(kāi)水,小囡咽喉腫痛現(xiàn)象就會(huì)明顯減輕,。

助降血壓:轉(zhuǎn)腳腕

俗話說(shuō),“人老腳先衰,養(yǎng)生先養(yǎng)腳”,。可以講,從腳腕到腳底,是保健養(yǎng)生一個(gè)“重鎮(zhèn)要區(qū)”,。而對(duì)老人來(lái)講,經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕子,有助于抗衰老,、降血壓。

每天早晚各做1趟,一般每趟各轉(zhuǎn)100記,有高血壓人,一般有踝部發(fā)硬癥狀,轉(zhuǎn)動(dòng)踝部,可以促進(jìn)血液循環(huán),長(zhǎng)期堅(jiān)持,有老好保健作用,。

消化不良:扳扳腳趾

人第二和第三個(gè)腳趾上穴位與腸胃有關(guān),按摩二,、三腳趾趾縫間內(nèi)庭穴,可達(dá)到健胃目的。消化勿良,有口臭,、便秘者,最好順著腳趾方向按摩此穴，以達(dá)到瀉胃火目的;對(duì)于脾胃虛弱,、腹瀉,、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重者,可逆著腳趾方向按摩此穴。

靜脈曲張:踮腳走

踮腳運(yùn)動(dòng),鞋是一種簡(jiǎn)單易行足部鍛煉法,。踮腳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出血量,與心臟每搏排出量大體相當(dāng)。

長(zhǎng)期進(jìn)行搿項(xiàng)運(yùn)動(dòng),能解除久站,、久坐后機(jī)體疲勞,、下肢酸脹和因下肢血液回流勿暢而引起靜脈曲張。每天堅(jiān)持2到3趟,每趟5到10分鐘,。

困覺(jué)流口水:按腳拇趾

困熟辰光流口水,醒來(lái)舌頭兩邊有齒痕,并出現(xiàn)飯后腹脹等癥狀,。中醫(yī)認(rèn)為，搿是脾虛征兆,。

勒勒足內(nèi)側(cè)大趾根部稍微突出骨頭后面,有一只太白穴,點(diǎn)揉此處可刺激足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣,促進(jìn)脾運(yùn)化水濕功能,消除流口水癥狀,。

抗衰老:常抬雙腳

抬高雙腳鞋是鍛煉足部有效方法,只要每天堅(jiān)持高架雙腳2至3趟,每趟5至10分鐘,就會(huì)使腿部肌肉得到放松,心肺氧氣供應(yīng)和血液回流得到加強(qiáng),對(duì)大腦和心臟保護(hù)作用尤為明顯,還具有抗衰老作用。

健腦養(yǎng)腎:撓腳心

人們進(jìn)入中年以后,多數(shù)人會(huì)表現(xiàn)得思維比以前遲鈍,記憶力鞋會(huì)勿同程度地降低,老難長(zhǎng)辰光全神貫注于某一項(xiàng)工作,搿是腦衰老一種表現(xiàn),。要維持大腦年輕,搓擦足心,擦至局部發(fā)熱為止,。

勒勒按揉腳心后,還可以配合點(diǎn)按位于兩側(cè)足掌心涌泉穴,可使人精力旺盛,體質(zhì)增強(qiáng),防病能力增強(qiáng),對(duì)防治中老年常見(jiàn)腰腿酸軟、困勿著多夢(mèng),、神經(jīng)衰弱等毛病老有幫助,。

人之先天根于腎,涌泉為腎經(jīng)起始穴位,如泉水之涌出,為精氣之所發(fā)。因此涌泉具有滋腎水,、降虛火,，鎮(zhèn)靜安神,、健脾和胃、益腎利尿,、舒肝明目,、健足之功效。

腎氣勿足:抬腳跟

腳心有只老重要穴位叫涌泉穴,，屬于腎經(jīng),。氣血從搿只穴位像泉水一樣汩汩地涌出來(lái),然后沿著經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)全身。抬抬腳跟勿但能按摩到搿只穴位,還能拉伸腳底腎經(jīng),起到刺激腎經(jīng)效果,。

老人腎氣勿足辰光容易精神萎靡,老是困勿醒,困得再多還是精神勿好,動(dòng)一動(dòng)就心慌,、心跳厲害。就搿么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地提提腳跟,每天練習(xí)幾趟,每趟幾分鐘,就把腎氣提起來(lái)勒,。當(dāng)然,下半天五點(diǎn)左右辰光,腎經(jīng)氣血最旺盛,搿抬腳跟更是會(huì)事半功倍,。

心火旺:按腳底

心火旺容易出現(xiàn)心煩易怒、口舌生瘡,、困覺(jué)勿佳等,。中醫(yī)認(rèn)為,心火旺,容易出現(xiàn)“腎水”虧,所以上火要補(bǔ)腎陰,以養(yǎng)陽(yáng),達(dá)到心腎相交。

腳底涌泉穴是腎經(jīng)起始穴,腎氣從搿里生發(fā),。用溫水泡腳,并揉揉腳后跟,按按腳心,可達(dá)到打通腎經(jīng),引火歸源目的,對(duì)緩解心火有幫助,。