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腳,，被稱作人體的“第二心臟”,，它能行氣血、聯(lián)臟腑,、通內(nèi)外,，不同的部位分別投射著五臟六腑，所以中醫(yī)早就有“上病取下,，百病治足”之說,，即全身許多疾病可以從足而治愈。今天小編就帶大家認(rèn)識(shí)幾種能治病的穴位按摩,，邊看電視邊養(yǎng)生,。 按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴,，可達(dá)到健胃的目的,。 對(duì)于消化不良，有口臭,、便秘的患者,，最好順著腳趾的方向按摩此穴，以達(dá)到瀉胃火的目的,。對(duì)于脾胃虛弱,、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者,，可逆著腳趾的方向按摩此穴,。 老人家腎氣不足的時(shí)候容易精神萎靡，老是睡不醒,，睡得再多還是精神不好,，動(dòng)一動(dòng)就心慌、心跳的厲害,，這是腎氣不足的表現(xiàn),。 腳心有個(gè)很重要的穴位叫涌泉穴，為腎經(jīng)起始穴位,，具有滋腎水,、降虛火、鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃,、益腎利尿,、舒肝明目、健足之功效,。抬抬腳跟不但能按摩到這個(gè)穴位,，還能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到刺激腎經(jīng)的效果,。而且下午五點(diǎn)左右的時(shí)候,，腎經(jīng)的氣血最旺盛，這時(shí)候抬腳跟會(huì)事半功倍哦,！ 中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目,，其實(shí)就是說肝提供的血液及其陰津物質(zhì)，源源不斷地上輸于眼睛,，才使眼睛得以濡養(yǎng)。如果肝不好,，眼睛通常就會(huì)出現(xiàn)干澀甚至疼痛,。 因?yàn)楦谓?jīng)起于大腳趾，所以,，經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血,，從而滋養(yǎng)眼睛，緩解不適癥狀,。 對(duì)于那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的患者,，揉腳也能緩解癥狀哦！ 在腳背上大拇趾根部?jī)蓚?cè)的部位,，這就是扁桃腺的反射區(qū),。只要扁桃體發(fā)炎時(shí)，這個(gè)部位一按就會(huì)很疼,，所以很容易就能找到,。同時(shí)左、右大腳趾都要按摩,，一只腳趾按摩5分鐘,。同時(shí)多喝溫開水，或者放了一點(diǎn)鹽的淡淡鹽開水,，可以減輕咽喉腫痛的現(xiàn)象,。 俗話說，“人老腳先衰,，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”,。可以說，從腳腕到腳底是保健養(yǎng)生的一個(gè)“重要區(qū)域”,。而對(duì)老人來說,，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕子，有助于抗衰老,、降血壓,。 每天早晚各做1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下,，有高血壓的人,，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動(dòng)踝部,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有很好保健作用,。 踮腳運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)單易行的足部鍛煉法,。有研究認(rèn)為，踮腳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量,，與心臟每搏的排出量大體相當(dāng),。 長(zhǎng)期堅(jiān)持踮腳走能解除久站、久坐后的機(jī)體疲勞,、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張,。每天堅(jiān)持2～3次，每次5～10分鐘,。 入睡后流口水,，醒來舌頭兩邊有齒痕，并出現(xiàn)飯后腹脹等癥狀,。中醫(yī)認(rèn)為,，這是脾虛的征兆。 在足內(nèi)側(cè)大趾根部稍微突出的骨頭后面,，有一個(gè)太白穴,，點(diǎn)揉此處可刺激足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕的功能,，消除睡覺流口水癥狀,。 每天堅(jiān)持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘,，就會(huì)使腿部的肌肉得到放松,，心肺的氧氣供應(yīng)和血液回流得到加強(qiáng)，對(duì)大腦和心臟的保護(hù)作用尤為明顯,，還具有抗衰老作用,。 人們進(jìn)入中年以后,，多數(shù)人會(huì)表現(xiàn)得思維比以前遲鈍，記憶力降低,，很難長(zhǎng)時(shí)間全神貫注于某一項(xiàng)工作,，這是腦衰老的一種表現(xiàn)。 要維持大腦年輕,，推薦搓擦足心,，擦至局部發(fā)熱為止。在按揉腳心后,，還可以配合點(diǎn)按位于兩側(cè)足掌心的涌泉穴,，可使人精力旺盛，自身免疫力增強(qiáng),，對(duì)防治中老年常見的腰腿酸軟,、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等疾病很有幫助,。 心火旺容易出現(xiàn)心煩易怒,、口舌生瘡、睡眠不佳等,。中醫(yī)認(rèn)為,，心火旺容易出現(xiàn)“腎水”虧，所以上火要補(bǔ)腎陰,，以養(yǎng)陽，達(dá)到心腎相交,。 |
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