一年之計在于春,，春季是孩子長高的黃金時期，春季孩子長高食譜,，寶媽趕緊學起來!

1,、三豆拌黃瓜

黃豆、黑豆,、青豆用鹽水泡6小時以上,，煮熟，與黃瓜一起涼拌,，清淡爽口,。

2,、排骨燉山藥

排骨選中排，切小塊,，開水焯后入鍋燉,，放蔥、姜調(diào)味,，水開后換文火燉,，排骨七成熟時與山藥同燉，再放鹽即可,。

3,、鯽魚豆腐湯

豆腐焯水，去除豆腥味,，鯽魚兩面煎黃,，倒入開水,，湯沸約5~6分鐘后放入豆腐,，再燉5分鐘放鹽調(diào)味即可。

4,、蝦皮紫菜豆腐湯

將蝦皮,、紫菜先沖洗、浸泡一下,，用少許油爆香姜絲,，放水，同時放蝦皮,、紫菜,、豆腐。水開后小火燉一會兒,，勾少許芡,，放鹽調(diào)味即可。

寶媽們你們學到了嗎,？

孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的,，如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌,。

俗話說“春困秋乏”,，其實人體在春天需要更多的睡眠時間對長高非常有利，而許多孩子為了完成作業(yè)或參加各種學習班,，根本不能按時睡眠,，長期處在睡眠不足的狀態(tài)，這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響,。

春季是充滿活力的季節(jié),，孩子經(jīng)歷了一個寒冷冬季的“貓冬”,，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動活動。

因此,，春天我們應該讓孩子投入到大自然的懷抱,，盡情享受運動的快樂，同時也接受運動帶來的生長激素分泌高峰,。

春天給我們帶來了豐富的食物,，很多家長不惜重金買來“奇珍異品”、“山珍海味”,，其實對孩子來說牛奶,、雞蛋就是最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)品。

此外,，一日三餐營養(yǎng)均衡不偏食即可,，鮑魚、魚翅大可不必,，人參,、燕窩有害無益，更不可以盲目地跟從各種廣告而服用大量所謂的促進增長的藥物,，一些三無藥品甚至會引起性早熟,、骨骺早閉等嚴重不良后果。