不少老人都呈現(xiàn)了血糖過高的現(xiàn)象，這對老人的身體安康很是不利,。那么老人血糖高怎樣辦呢,？老人血糖高吃什么好？血糖高是現(xiàn)代社會老年人口中常見的話語,，也能夠說是老年人們的懊惱,，老年人血糖高往常已成為十分普遍的現(xiàn)象。那么老人血糖高該怎樣辦呢,？老人血糖高吃什么好呢,？

老年人血糖高怎樣辦,？

1,、運(yùn)動方面

堅持適量的體育活動可進(jìn)步肌肉細(xì)胞胰島素受體的數(shù)量。運(yùn)動的過程是機(jī)體耗費能量的過程,，經(jīng)過運(yùn)動,，血糖降低了，胰島素的功效被進(jìn)步了,，與血糖有關(guān)的一些代謝指標(biāo)(如糖化血紅蛋白)被改善了,。

但老年糖尿病患者應(yīng)選擇比擬溫和的運(yùn)動，并應(yīng)在開端運(yùn)動前對身體做一次全面的檢查,。舒緩的有氧運(yùn)動是最合適老年人的鍛煉方式,，即強(qiáng)度小、節(jié)拍慢,、運(yùn)動后心臟跳動不過快,、呼吸平緩的普通運(yùn)動，如漫步,、太極拳,、自編體操等。有氧運(yùn)動宜按部就班,，可從漫步開端,，逐漸過渡到自編操等。

2,、藥物控制

如格列喹酮片系第二代口服磺脲類降糖藥,，為高活性親胰島β細(xì)胞劑，與胰島β細(xì)胞膜上的特異性受體分離,，可誘導(dǎo)產(chǎn)生適量胰島素,，以降低血糖濃度。適用于2型糖尿病患者,。但是,，專家倡議，藥物只是輔助,，個人狀況不同,，服用之前謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

3,、飲食方面

糖尿病人的飲食一定要留意,，特別是要控制飲食的總熱量，要依據(jù)病人的營養(yǎng)情況,、體重,、年齡,、性別和膂力活動狀況來肯定總熱量，準(zhǔn)繩是使病人體重略低于或維持在規(guī)范體重范圍內(nèi),。普通老年人,，每日攝入熱量在1500～1800千卡，胖人宜減少到1200～1500千卡,。

粗雜糧中的糖類合成較遲緩,，適于糖尿病人。還應(yīng)供應(yīng)充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，每日可吃瘦肉類(包括魚,、蛋和大豆制品)150～200克，牛乳250克,。

其次,，膳食纖維和維生素要充沛，高纖維素食物能減緩碳水化合物的合成吸收,，有利于均衡血糖,。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食,。

最后,，由于糖尿病患者脂肪代謝紊亂，血脂高,，動脈粥樣硬化開展快,，因而食物中必需控制膽固醇含量，普通不超越300毫克/日,，相當(dāng)于每日一個雞蛋,。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。

老人血糖高吃什么好,？

1,、苦瓜

苦瓜味極苦，性寒,，有清熱解暑,、清肝明目、解毒的功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn),，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺,、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分,?？喙系拇痔崛∥镉邢嗨埔葝u素的作用,，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用,。

2,、洋蔥

味甘、辛,，性微溫,，與蔥、蒜性味相近,，具有健胃,、促進(jìn)食欲、行氣寬中的成效,，與大蒜一同食用有降糖效果,。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑,，又能降糖治病,。

3、魔芋

魔芋是一種低熱能,、高纖維素食物,。因其分子量大，粘性高,，在腸道內(nèi)排泄遲緩,，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高,。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果,。又由于它吸水性強(qiáng)，含熱能低,，既能增加飽腹感,，減輕饑餓感，又能減輕體重,，所以是糖尿病患者的理想食品,。